Biceps Brachii: Origen, inserción y función

La pistola de dos cabezas

¡Enséñame tus armas! y ‘¡Bienvenido a la feria de armas!’ significa cosas muy diferentes si estás en un gimnasio o en un campo de tiro. Si escuchas a una persona decir cualquiera de estos en un gimnasio, se refiere a un músculo de la parte superior del brazo: el bíceps braquial.

El bíceps braquial , más comúnmente conocido como bíceps, es el músculo más prominente de la parte superior del brazo. El término braquial se refiere al brazo y, a menudo, se antepone a términos relacionados con el brazo. Por ejemplo, el plexo braquial son nervios que se extienden hasta el brazo y la arteria braquial es la arteria principal del brazo.

El bíceps braquial tiene dos cabezas u orígenes, que es de donde proviene el ‘bi’ en el bíceps. Ambas cabezas se originan en la escápula , que es el nombre técnico del omóplato. La cabeza larga se adhiere al tubérculo supraglenoideo de la escápula, que está justo por encima del espacio donde el húmero , o parte superior del brazo, entra en el hombro. La cabeza corta se adhiere a la apófisis coracoides de la escápula.

Ambas cabezas convergen en un solo músculo, a veces denominado “vientre”, que corre a lo largo del húmero. El bíceps braquial cruza la parte interior del codo y se adhiere a la tuberosidad radial , que es una característica del radio , uno de los dos huesos de la parte inferior del brazo.

Funciones musculares generales

Antes de entrar en los detalles específicos de lo que hace el bíceps braquial, revisemos primero los principios generales de los músculos. Lo único que pueden hacer los músculos es acortarse y alargarse. ¡Eso es! Los músculos están unidos a los huesos, por lo que cuando se acortan, mueven los huesos. Eso no parece mucho, pero cuando los músculos se acortan y alargan de manera coordinada, todos juntos hacen los hermosos movimientos del cuerpo humano.

El hueso en el que se origina un músculo permanece estacionario, mientras que el hueso en el que se inserta el músculo se mueve cuando el músculo se acorta o se contrae. Imagínese una goma elástica envuelta alrededor de un poste. El poste es como el hueso estacionario. Si tira de la banda elástica con un dedo, su dedo es como un hueso que se puede mover. Cuando la banda (o músculo) se acorta, su dedo se acerca al poste.

Los músculos generalmente cruzan las articulaciones (lugares donde se unen dos huesos). Cuando los músculos se acortan, doblan o rotan esa articulación. Los músculos también pueden estabilizar una articulación. En ese caso, el músculo evita que un hueso se mueva cuando la gravedad (u otra fuerza) lo tira.

Funciones del bíceps braquial

El bíceps braquial cruza dos articulaciones, el hombro y el codo, por lo que puede influir en el movimiento de ambas articulaciones. El bíceps braquial puede provocar una variedad de movimientos cuando se acorta, que incluyen:

• Supinación : girando la palma hacia arriba. Deje que un brazo cuelgue con la palma hacia atrás. Cuando su bíceps braquial se contrae, tira del radio y lo empuja hacia afuera. Esto gira su palma hacia adelante.
• Flexión del antebrazo : flexionando el codo con la palma hacia adelante. Deje un brazo colgando con la palma hacia adelante. Cuando su bíceps braquial se contrae, tirará de su radio y lo levantará, doblando su codo.

Debido a que su bíceps braquial también cruza la articulación del hombro, también ayuda con varios movimientos del hombro, que incluyen:

• Flexión del hombro : llevar el brazo hacia adelante y hacia arriba.
• Aducción horizontal : cruzar el brazo con el brazo

Finalmente, la cabeza corta del bíceps braquial estabiliza tu hombro cuando llevas algo pesado.

Bíceps vs otros músculos

Aunque el bíceps braquial es el músculo principal que usa para doblar el codo cuando la palma está en supinación, hace muy poco para ayudar a doblar el codo cuando la palma está en pronación o mirando hacia atrás. Inténtalo tú mismo. Deje que su mano derecha cuelgue a su lado. Pon tu mano izquierda suavemente sobre tu brazo. Gire la palma de la mano derecha hacia adelante y doble el codo. Debería sentir que su bíceps braquial se contrae y se hace más grande; en realidad, eso es solo el vientre muscular que se vuelve más gordo a medida que el músculo se acorta en general. Ahora haga lo mismo con la palma hacia atrás. El bíceps braquial no debería cambiar mucho. En cambio, es posible que sienta que otros músculos se contraen, como el braquial y el braquiorradial.

Esto puede parecer trivial, pero para fortalecer un músculo es necesario utilizarlo. Por lo tanto, al hacer flexiones de bíceps inversas (con las palmas hacia abajo) no estás fortaleciendo tu bíceps braquial. En su lugar, los rizos de bíceps inversos apuntan a su braquial y braquiorradial. Los tres músculos son importantes para la fuerza general del brazo, ¡así que asegúrese de hacer flexiones de bíceps al revés y tradicionales!

Resumen de la lección

El bíceps braquial es el músculo más prominente de la parte superior del brazo. Consiste en dos cabezas que se originan en diferentes puntos de la escápula . Las cabezas convergen en un músculo que se inserta en la tuberosidad radial del radio . Debido a su origen y sitios de inserción, el bíceps braquial supina la mano, flexiona el codo cuando la mano está en supinación y ayuda a mover la parte superior del brazo hacia arriba y hacia el cuerpo en el hombro. Entonces, la próxima vez que alguien te diga ‘Muéstrame tus armas’, ¡sabrás qué hacer!

Biceps Brachii Términos y notas clave

• Bíceps braquial : comúnmente conocido como bíceps, el músculo más prominente de la parte superior del brazo.
  
  • Tiene dos cabezas / orígenes, que es de donde proviene el ‘bi’ en bíceps
  • Cabeza larga : se adhiere al tubérculo supraglenoideo de la escápula.
  • La cabeza corta se adhiere a la apófisis coracoides de la escápula
• Escápula : el nombre técnico del omóplato.
  
  • Ambos orígenes del bíceps braquial
• Húmero : hueso de la parte superior del brazo
• Radio : uno de los dos huesos del antebrazo
  
  • Tuberosidad radial : una característica del radio donde se une el bíceps braquial.
• Supinación : girar la palma hacia arriba.
  
  • Cuando el bíceps braquial se contrae, tira del radio y lo empuja hacia afuera.
• Flexión del antebrazo : doblar el codo con la palma hacia adelante.
  
  • Cuando el bíceps braquial se contrae, tira de su radio, doblando su codo
• Flexión del hombro : llevar el brazo hacia adelante y hacia arriba.
• Aducción horizontal : cruzar el brazo con el brazo
• Pronación: girar la palma hacia atrás

Los resultados del aprendizaje

Ahora que la lección está completa, los estudiantes están listos para:

• Definir y localizar el bíceps braquial.
• Identificar el (los) origen (s) y la unión (s) del bíceps braquial
• Enumerar y describir las funciones de movimiento del bíceps braquial.
• Recuerde la diferencia entre pronación y supinación en relación con el bíceps braquial.