El vínculo entre la ansiedad y la ira

Publicado el 21 septiembre, 2020 por Rodrigo Ricardo

Definición de ansiedad e ira

¿Alguna vez has estado ansioso? ¿Qué tal enojado? ¿Alguna vez te has preguntado si existe una conexión entre los dos? Si es así, no estás solo. A los científicos también les gusta preguntarse y explorar las relaciones entre las cosas, como el vínculo entre estas dos emociones comunes. Antes de entrar en eso, sigamos adelante y definamos ambos.

La ansiedad es sentirse nervioso, preocupado o incómodo por algún evento futuro con un resultado incierto. La ansiedad suele tener sus raíces en el miedo. Es posible que sienta ansiedad cuando se acerca un examen importante o antes de realizar una presentación. Su corazón puede acelerarse, sudar, su pecho se siente apretado y siente nerviosismo general. La ansiedad a largo plazo puede provocar afecciones médicas graves, así como aumento de peso, presión arterial alta y depresión.

La ira suele definirse y reconocerse más fácilmente, y es probable que hayas tenido más experiencia con ella que la ansiedad. Cuando está enojado, tiene fuertes sentimientos de enojo y, por lo general, se siente enojado con algo o alguien. Puede gritar para expresar su disgusto. La ira extrema puede resultar en rabia. La mayoría de las personas aprenden a lidiar con situaciones que las enfurecen en la niñez; rara vez vemos a los adultos haciendo un berrinche en el pasillo de los dulces.

Otras formas de ira que no se reconocen tan fácilmente son la irritabilidad general y la ira pasiva . En la ira pasiva, la persona, consciente o inconscientemente, reprime su ira y tiende a manifestarse de formas que normalmente no se asocian con respuestas de ira, como el sarcasmo, la mezquindad o la apatía.

Ahora, volvamos a la pregunta: ¿Existe algún vínculo entre la ira y la ansiedad? Vamos a ver.

Ira y ansiedad entrelazados

Una causa común de ansiedad es el habla púbica. Imagínese tener que hacer una presentación frente a cientos de personas. Si este pensamiento te pone ansioso, es probable que sientas una gran cantidad de miedo. Por lo general, cuando las personas sienten ansiedad, están tan obsesionadas con la situación que las asusta que no están enojadas, al menos no en las formas externas que generalmente asociamos con la ira.

Sin embargo, resulta que la ansiedad hace que la mayoría de las personas se pongan irritables. Esto sucede con tanta frecuencia que la irritabilidad está en la lista de síntomas que se deben buscar al diagnosticar el trastorno de ansiedad generalizada (TAG). De hecho, la presencia de irritabilidad prolongada en un niño podría ser suficiente para un diagnóstico de TAG sin otros síntomas. Lo mismo no es cierto actualmente para los adultos, lo que está haciendo que algunos investigadores se cuestionen si las pautas de diagnóstico deberían cambiarse.

Investigación de la ira y el trastorno de ansiedad generalizada

Mientras hacía una revisión de la investigación publicada en esta área antes de obtener su doctorado en psicología de la Universidad de Concordia, Sonya Deschênes descubrió que había un vínculo claro, pero mal entendido, entre la ira y el TAG.

En un estudio de seguimiento, se asoció con colegas psicólogos y pudieron demostrar que los pacientes con TAG estaban más enojados y más ansiosos que la población promedio. También pudieron demostrar que tanto la ira internalizada como la hostilidad externa aumentaban la gravedad de los síntomas del TAG. Sonya y su equipo dieron un estribillo común de los investigadores que buscan vínculos entre la ira y la ansiedad; Definitivamente hay un vínculo, pero se necesita más investigación para comprender mejor cómo funciona.

Algunas de las preguntas que ella y otros investigadores se hacen: ¿La ira causa ansiedad? ¿Puede la ira provenir del mismo proceso de pensamiento defectuoso que crea ansiedad? ¿Existen otros vínculos e interacciones posibles entre la ira y la ansiedad? Se requerirán investigaciones futuras para responder a estas preguntas.

Resumen de la lección

Los investigadores están empezando a desentrañar el enigma de cómo la ira (fuertes sentimientos de estar molesto y / o disgustado con algo o alguien) se relaciona con la ansiedad (sentirse nervioso, preocupado o incómodo por algún evento futuro con un resultado incierto) y otros problemas mentales. enfermedades. Lo que sí sabemos es que la ansiedad a menudo causa irritabilidad, que es una forma de ira. Esto sucede con tanta frecuencia que la irritabilidad es uno de los síntomas para diagnosticar algunas formas de ansiedad.

Sonya Deschênes, PhD, y otros investigadores han descubierto recientemente que estar enojado también empeora otros síntomas de los trastornos de ansiedad. Por lo tanto, existe un vínculo claro entre la ira y la ansiedad, pero se necesita más investigación antes de comprender mejor este vínculo.

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