Músculo oblicuo externo: acción, origen e inserción

Publicado el 25 octubre, 2020 por Rodrigo Ricardo

Oblicuos externos

¿Alguna vez ha estado en un gimnasio, sala de pesas u otro tipo de centro de fitness? Si es así, es muy probable que haya visto personas sosteniendo pesas en cada mano mientras hacen flexiones laterales o visto personas haciendo una tabla lateral donde se acuestan de lado y sostienen su peso corporal con un brazo. Estas personas ejercían sus músculos oblicuos externos .

Los oblicuos externos son músculos anchos y delgados que corren en diagonal a cada lado del abdomen. Estos músculos no solo reciben su nombre por su orientación diagonal, sino también porque son uno de los músculos abdominales más superficiales (o externos). Los oblicuos externos pueden ser visibles en individuos muy musculosos y delgados.

Oblicuos externos: origen e inserción

Los oblicuos externos se originan en la parte exterior de la quinta a la duodécima costillas a cada lado de la caja torácica. Desde estas costillas, los oblicuos externos viajan en diagonal hacia abajo a cada lado y se unen a varios lugares diferentes en las regiones frontal y púbica del cuerpo. Específicamente, este músculo se adhiere a:

  • Cresta ilíaca : la parte superior externa del hueso de la cadera posterior
  • Linea alba : una banda de tejido conectivo fibroso que corre verticalmente por la mitad del abdomen.
  • Pubis : la parte frontal del hueso púbico.

Oblicuos externos: Acción

La acción principal de los oblicuos externos es mover la columna vertebral y retroceder en varias direcciones diferentes. Estas instrucciones incluyen:

  • Flexión frontal : doblar la columna y retroceder hacia adelante (como cuando te inclinas para atarte el zapato)
  • Flexión lateral : doblar la columna y la espalda hacia cada lado (como cuando ves a personas en el gimnasio haciendo curvas laterales)
  • Rotación lateral : girar la columna y volver a cada lado (como cuando gira para mirar hacia atrás)

Resumen de la lección

Los oblicuos externos son músculos anchos y delgados que corren en diagonal a cada lado del abdomen. Estos músculos reciben su nombre porque son uno de los músculos abdominales más superficiales (externos) y corren en diagonal (oblicuamente) a cada lado del cuerpo.

Los oblicuos externos se originan en la parte exterior de la quinta a la duodécima costillas a cada lado de la caja torácica. Desde estas costillas, el músculo corre diagonalmente hacia abajo a cada lado y se conecta con la cresta ilíaca , la línea alba y el pubis .

Los oblicuos externos funcionan para mover la columna y la espalda. Las acciones específicas de la columna y la espalda causadas por estos músculos incluyen:

  • Flexión frontal
  • Flexión lateral
  • Rotación lateral

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