Salud y bienestar: definición y dimensiones

Publicado el 8 octubre, 2020 por Rodrigo Ricardo

Estar sano y feliz

La gente hace ejercicio para estar sana. Otros optan por beber por la salud. Siempre hay una nueva dieta o moda para la salud cada año en el mundo de la nutrición o el ejercicio. Pero rara vez oímos hablar de modas de bienestar o de hacer ejercicio para estar bien. Se trata de salud. ¿Existe alguna diferencia entre salud y bienestar?

Factores de salud, bienestar y riesgo

La salud se define como el estado físico y mental general de una persona; la ausencia de enfermedad.

Esto no es exactamente lo mismo que bienestar. El bienestar se refiere al estado de estar en una salud física y mental óptima.

Pero el bienestar es más que eso. Se trata de vivir una vida llena de responsabilidad personal y, por lo tanto, tomar medidas proactivas para el bienestar total.

Esto significa que una persona que vive la vida muy bien controla los factores de riesgo que pueden perjudicarla. Los factores de riesgo son diferentes tipos de acciones o condiciones que aumentan las posibilidades de que una persona sufra una enfermedad o lesión.

Echemos un vistazo a algunos factores de riesgo. Fumar es un factor de riesgo. Es un factor de riesgo para desarrollar cáncer de pulmón entre muchos otros problemas terribles. El montañismo es un factor de riesgo. Es un factor de riesgo para todo, desde huesos rotos hasta un cerebro inflamado.

El alcohol es un factor de riesgo. Es un factor de riesgo para desarrollar daño hepático. El sexo sin protección también es un factor de riesgo. Todos sabemos que puede contraer algunas enfermedades de transmisión sexual muy desagradables si tiene relaciones sexuales sin protección, incluido el VIH.

Tipos de bienestar

Dicho esto, al igual que hay muchos tipos diferentes de factores de riesgo, en realidad también hay diferentes dimensiones del bienestar, sin juego de palabras. De hecho, hay varios. Echemos un vistazo a lo que son.

Una dimensión del bienestar es física . Esto significa que hacemos ejercicio, comemos bien, practicamos sexo seguro, no hacemos actividades peligrosas como saltar de edificios, etc. La aptitud física aumenta el bienestar físico. Al estar bien y en buena forma física, puede cuidarse mejor a sí mismo y a los demás, especialmente en momentos de necesidad. También está en mejores condiciones de prevenir enfermedades y dolencias.

Otra dimensión es intelectual : pensamiento crítico, curiosidad y siempre aprendiendo cosas nuevas. El desarrollo del bienestar intelectual es fundamental no solo para ayudar a una persona a crecer en la escuela y desempeñarse mejor en el trabajo, sino que en realidad previene la aparición de enfermedades. Se ha demostrado que las personas que aprenden cosas nuevas con regularidad y desafían su mente pueden evitar muchos problemas de salud mental.

Otra dimensión es emocional : tener confianza, tener una autoestima sólida, generar confianza y ser capaz de comprender los sentimientos de los demás. Una persona que está emocionalmente bien es consciente de sus sentimientos y es capaz de afrontarlos adecuadamente. El bienestar emocional también implica que una persona puede lidiar bien con situaciones estresantes.

Además, existe una dimensión interpersonal del bienestar: tener buenas habilidades de comunicación, la capacidad de establecer relaciones buenas y saludables a largo plazo y tener buenas relaciones con familiares y amigos. Las relaciones interpersonales son muy importantes para mantener un buen estado emocional y físico. Somos, por supuesto, ‘animales de carga’, por así decirlo, que dependen unos de otros para sobrevivir y vivir bien.

También existe una dimensión espiritual del bienestar: desarrollar la compasión, el perdón, ser cariñoso, tener un sentido de propósito y significado en la vida. El bienestar espiritual no implica automáticamente la necesidad de la religión en la vida de una persona. Estas mismas cosas se pueden desarrollar y encontrar fácilmente a través de cosas como la naturaleza, la meditación, el trabajo voluntario y la familia.

También tenemos la dimensión ambiental del bienestar: practicar el reciclaje, reducir los desechos al disminuir el consumo de cosas innecesarias como bolsas de plástico y tener recursos limpios como el agua y el aire. El bienestar ambiental no se detiene ahí. ¿Trabaja en un ambiente insalubre lleno de amianto? Quizás deberías cambiar de trabajo. ¿Vives cerca de una fábrica o planta que contamina el agua con productos químicos que luego bebes? Asegúrese de que su planta de tratamiento de agua local se encargue de esto, obtenga un filtro de agua, solicite el cierre de la fábrica o haga que cambien sus formas, o se muden, todo para mejorar su bienestar general.

Otros tipos de bienestar incluyen el bienestar financiero , vivir dentro de nuestras posibilidades y el bienestar ocupacional , y realmente le gusta lo que hace.

Cómo interactúan estas dimensiones

Como probablemente haya deducido de un par de ejemplos, estas dimensiones no son independientes. Si hay una torcedura en la armadura de uno de ellos, los demás pueden verse afectados. Echemos un vistazo a un ejemplo de cómo.

Digamos que no te está yendo muy bien emocionalmente por alguna razón. Si se siente deprimido, es posible que no se sienta tan emocionado con su trabajo, lo que afectará el bienestar ocupacional. Puede salir de compras, disminuyendo el bienestar financiero. Cuando estás triste, realmente no tienes ganas de hacer ejercicio o aprender cosas nuevas, por lo que el bienestar físico e intelectual también se ve afectado.

Todo es un gran efecto dominó, y es por eso que tomar medidas proactivas, en este caso hablar de sus problemas con amigos, familiares, consejeros religiosos o profesionales de la salud mental, puede ayudar a contrarrestar no solo los problemas emocionales negativos y los efectos dominó de los mismos. pero también ayudará a construir un bienestar espiritual e interpersonal más fuerte al mismo tiempo.

Resumen de la lección

Esta lección discutió la salud , que se define como el estado físico y mental general de una persona; la ausencia de enfermedad. También nos enfocamos en el bienestar , que se refiere al estado de estar en una salud física y mental óptima.

Una persona sana es aquella que probablemente considera activamente los factores de riesgo que pueden dañarla. Los factores de riesgo son diferentes tipos de acciones o condiciones que aumentan las posibilidades de que una persona sufra una enfermedad o lesión. Estos incluyen cosas como fumar, alcohol y relaciones sexuales sin protección.

El bienestar tiene muchas dimensiones diferentes, incluidas la física, emocional, espiritual, ambiental, interpersonal, ocupacional, financiera e intelectual.

Los resultados del aprendizaje

Después de ver esta lección, debería poder:

  • Contraste entre salud y bienestar
  • Identificar las diferentes dimensiones del bienestar y cómo interactúan entre sí.

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