Teoría de la autoeficacia de Albert Bandura

¿Quién fue Albert Bandura?

Albert Bandura fue un conocido psicólogo social-cognitivo que es famoso por postular la teoría de la autoeficacia, pero volveremos a esa teoría más adelante. Echemos un breve vistazo a su vida y carrera.

Bandura nació en 1925 en Alberta, Canadá, y al momento de escribir este artículo, todavía está vivo y bien, viviendo en los Estados Unidos. Es mejor conocido por su trabajo en psicología sociocognitiva , o la rama de la psicología que se ocupa de que las personas aprendan observando a otros e interactuando con ellos. Una de las teorías más famosas de Bandura es su teoría de la autoeficacia. La autoeficacia significa literalmente la creencia de una persona de que sus acciones son efectivas o marcan la diferencia. En esta lección, discutiremos esta teoría en profundidad y veremos cómo se relaciona con la psicología en general.

Explicación de la teoría de la autoeficacia

La idea básica detrás de la autoeficacia es que cuando las personas sienten que sus acciones pueden influir en el resultado de una situación determinada, suceden varias cosas. Por un lado, se sienten mucho mejor consigo mismos. En segundo lugar, sienten que tienen un sentido de poder y control sobre lo que sucede en el mundo. Y finalmente, no flotan desesperadamente de una actividad a otra. En resumen, actúan, piensan y sienten de manera diferente a las personas que no tienen creencias autoeficaces.

Todo esto está relacionado con la motivación , o el impulso de actuar, porque gira en torno a las creencias de que los sentimientos y acciones de las personas se basan más en lo que creen que es cierto que en lo que puede o no ser objetivamente cierto. ¿Tiene sentido? En otras palabras, una persona que tiene autoeficacia cree que sus sentimientos y acciones realmente tienen influencia sobre el resultado de una situación determinada.

Por ejemplo, piense en el siguiente mantra: “Si trabajo duro, tendré éxito”. Alguien que no es autoeficaz cree que no importa cuánto trabaje, su situación nunca cambiará. Estará atrapado en un trabajo sin salida y mal pagado para siempre. Alguien con autoeficacia, por otro lado, va a creer que si trabaja duro en su trabajo, será promovido a un puesto mejor pagado. ¿Consiguelo ahora? Este ejemplo es un poco simplista, pero lleva el punto a casa. La persona con autoeficacia cree que sus pensamientos y acciones tendrán alguna influencia sobre el resultado.

Al formar juicios de autoeficacia sobre diferentes situaciones, las personas tienden a depender de cuatro factores:

1. Desempeño y logros: El desempeño y los logros exitosos aumentarán los sentimientos de autoeficacia, mientras que los fracasos los disminuirán.

2. Experiencia obtenida al observar a los demás: esto generalmente se conoce como modelado , que es cuando alguien refleja su comportamiento frente a los demás. Cuando las personas ven que otros experimentan el éxito, ellos mismos se sienten motivados a experimentar el éxito.

3. Persuasión social: esto generalmente se presenta en forma de entrenamiento o de recibir retroalimentación sobre el desempeño de uno.

4. Emociones: así como las emociones positivas pueden aumentar los sentimientos de autoeficacia, las emociones negativas (como la ansiedad o el miedo) pueden disminuir estos sentimientos.

¿Aún sigues? Cuando se combinan estos cuatro factores, se obtienen los ingredientes que hacen que una persona forme sus propias ideas autoeficaces. Al menos uno de estos factores debe estar presente para que alguien decida que sus pensamientos o acciones serán efectivos. ¿Tener sentido?

Relación con la cognición social

Quizás se esté preguntando, en este punto, cómo toda esta charla sobre la autoeficacia se relaciona con la psicología sociocognitiva, que es lo que Bandura estudió y en lo que es experto en primer lugar. Por un lado, una de las ideas principales detrás de la psicología sociocognitiva es que los procesos como la autorreflexión , que significa pensar en las acciones y los procesos de pensamiento de uno, y la previsión , o pensar en las consecuencias de las acciones antes de tiempo, no lo son. inconsciente, como alguien como Freud te hubiera hecho creer. En cambio, es posible que las personas utilicen estos procesos para cambiar su cognición o pensamientos. Por otro lado, las personas son capaces de influir en su motivación, ya que esto tampoco es algo inconsciente.

Entonces, saber que ninguno de estos eventos es inconsciente y que las personas pueden cambiar conscientemente sus deseos, patrones de pensamiento y motivación debería ayudarlo a comprender que los sentimientos de autoeficacia también pueden cambiarse conscientemente. En otras palabras, ¡todo es algo consciente! Y esto también se aplica a grupos, como equipos deportivos, escuelas y corporaciones enteras. ¿Has oído hablar de una declaración de visión corporativa? Este es un ejemplo de autoeficacia en acción.

Resumen de la lección

Dediquemos unos minutos a repasar lo que hemos aprendido.

La autoeficacia se puede definir como la creencia de que los pensamientos y acciones de uno (o de un grupo) pueden manipular o influir en el resultado de una situación determinada. Albert Bandura es un conocido psicólogo social-cognitivo que es famoso por postular esta teoría; y su especialidad, la psicología cognitiva social es la rama de la psicología que se ocupa de que las personas aprendan observando a otros e interactuando con ellos.

Hay cuatro factores que influyen en la formación de la autoeficacia de una persona: desempeño, persuasión, observación social y emociones. Al igual que Bandura, los psicólogos sociocognitivos creen que factores internos como la motivación , que es el impulso para desempeñarse; autorreflexión , que es pensar en las acciones y los procesos de pensamiento de uno; y la previsión , que es pensar en las consecuencias de las acciones con anticipación, son acciones conscientes que pueden ser controladas por el individuo. Debido a que las personas tienen control sobre estos factores, las creencias y acciones autoeficaces pueden alterarse con el tiempo.