Estrés en enfermería: adaptaciones psicofisiológicas

Si bien una definición completa de estrés ha eludido a los científicos e investigadores desde que Hans Selye acuñó el término en 1953, una definición simple de estrés es «la respuesta del cuerpo (y la mente) a cualquier cosa que requiera una respuesta». Por ejemplo, si hace demasiado frío, su cuerpo responderá tratando de calentarse con la piel de gallina, escalofríos o ponerse un abrigo o agregar una manta. Todas esas son respuestas al frío.

Definiciones

Para comprender el estrés, aquí hay algunos términos que debe comprender:

• Un factor estresante es la causa que requiere la respuesta. En el ejemplo anterior, el factor estresante sería la temperatura fría.
• No todo el estrés es malo. Por ejemplo, casarse es bastante estresante, pero es un tipo de estrés feliz (o normal), que se conoce como Eustress .
• La angustia es el tipo al que la mayoría de la gente se refiere cuando usa la palabra estrés y es el tipo que se asocia con emociones negativas y resultados físicos negativos.
• La adaptación se refiere a un cambio mediante el cual un organismo se adapta mejor a su entorno.
• Agudo se refiere a inmediato, actual, ahora mismo. Efímero.
• Crónico se refiere a largo plazo, durante un largo período de tiempo. Puede ser intermitente o continuo.

Estrés continuo

El estrés puede considerarse un continuo.

Eustress es una respuesta normal, es decir, una respuesta de lucha o huida, como la sensación después de un casi accidente con otro coche. La angustia ocurre cuando la presión arterial elevada no vuelve a la normalidad entre factores estresantes, es decir, factores estresantes que se suceden uno tras otro durante todo el día en el trabajo. La angustia severa se manifiesta como agotamiento, obesidad, hipertensión clínica después de una angustia prolongada sin un tiempo de recuperación adecuado, como ser padre soltero o trabajar para un idiota o con compañeros de trabajo maliciosos.

La siguiente tabla muestra las adaptaciones físicas y psicológicas a los distintos niveles de estrés en el continuo.

La respuesta de ‘lucha o huida’: síndrome de adaptación general (también acuñado por Hans Selye)

La ‘respuesta de lucha o huida’ se refiere a la reacción del cuerpo y la mente en una situación dañina. Por ejemplo, si un hombre de las cavernas caminaba por la jungla y se encontraba con un mamut lanudo, tenía que elegir entre dos opciones: podía pararse y luchar o podía huir. Cualquiera de las dos opciones requeriría aumentar sus habilidades para luchar duro o correr rápido. La investigación reveló que los cambios físicos que ocurren durante una situación de estrés agudo proporcionan la fuerza y ​​la energía adicionales para hacer frente a la amenaza inmediata, y normalmente el cuerpo tarda unos 45 minutos en volver a su estado libre de estrés. En el mundo de hoy, la mayoría de nosotros no necesitamos luchar contra los mamuts lanudos o huir rápido para salvar nuestras vidas. En cambio, nos ocupamos de los plazos, el tráfico lento y las llamadas de teléfonos móviles caídas. Nuestra necesidad de energía extra es más psicológica que física. Pero nuestros cuerpos no recibieron ese memo; en consecuencia, todavía nos proporciona oleadas de glucosa y aumenta la presión arterial para satisfacer las necesidades del hombre de las cavernas. En el caso del estrés crónico , estos cambios físicos pueden ser continuos y perjudiciales para nuestra salud. Se cree que muchas de las afecciones crónicas, por ejemplo, diabetes, obesidad, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, trastornos gástricos, etc., tienen sus raíces en el estrés crónico a largo plazo. Se cree que algunos trastornos son el resultado directo de un estrés constante a largo plazo, por ejemplo, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica. No todas las personas responden al mismo factor de estrés de la misma manera. Por ejemplo, después del 11 de septiembre, algunas personas experimentaron un aumento de la ansiedad y la depresión. Otros respondieron donando sangre o alistándose en el ejército. Como enfermeras, nuestra comprensión del estrés y su relación con la enfermedad es esencial. Si las enfermeras queremos ser eficaces a la hora de ayudar a nuestros pacientes a prevenir o aliviar los efectos debilitantes del estrés, debemos aprender a reducir el estrés, gestionar nuestras propias respuestas a los factores estresantes y aprender a curar y proteger nuestras mentes y cuerpos de los efectos negativos del estrés. estrés a diario para que podamos enseñar a nuestros pacientes a hacer lo mismo.

Resumen de la lección

El estrés es la respuesta que requiere un factor estresante. Un factor estresante es cualquier cosa que requiera una respuesta. El estrés es tanto físico como psicológico. El estrés puede ser bueno o malo o ambos simultáneamente. (Piense en un bebé en la casa). Las respuestas emocionales y físicas a una demanda son el resultado de la respuesta al estrés. El estrés agudo es de corta duración y los cambios emocionales y físicos causados ​​por el estrés generalmente regresan a los valores iniciales en una hora o menos. El estrés crónico ocurre cuando hay muchos factores estresantes que exigen a una persona con poco o ningún tiempo para volver a la línea de base. Los resultados del estrés crónico a largo plazo son muchas de las enfermedades crónicas que la enfermera ve todos los días, enfermedades cardíacas, diabetes, accidentes cerebrovasculares, trastornos gástricos, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador