Tomar las decisiones personales correctas
‘¡Usted es lo que come!’ Esa frase ha existido por quién sabe cuánto tiempo. Y, francamente, no está muy lejos de la realidad. Si come bien, es mucho más probable que tenga un cuerpo y una mente saludables. Si elige la comida chatarra en lugar de las verduras frescas, es menos probable que este sea el caso. Por supuesto, las decisiones personales que tomamos sobre la comida no son las únicas elecciones de estilo de vida que hacemos. Nuestro comportamiento influye en nuestra salud y bienestar mucho más allá de los límites de las opciones dietéticas, como pronto aprenderá.
Opciones de estilo de vida
Probablemente ya haya oído hablar del término elecciones de estilo de vida, además de que lo mencioné hace un minuto. Una elección de estilo de vida es una decisión personal y consciente de realizar un comportamiento que puede aumentar o disminuir el riesgo de lesiones o enfermedades. Estoy seguro de que ya ha elegido su estilo de vida. Si hace ejercicio todas las mañanas montando en bicicleta, entonces tomó una decisión de estilo de vida positiva para aumentar su bienestar físico. Si elige no beber alcohol, entonces elige evitar posibles consecuencias graves, como un accidente automovilístico mientras conduce ebrio o daño a sus órganos internos, como su hígado. Todas esas son opciones de estilo de vida activo que benefician su salud.
Factores del mal estilo de vida
Por supuesto, muchas opciones también te perjudican. Tomemos el ejemplo del consumo de alcohol. Si elige beber, especialmente en exceso o en el momento equivocado, aumenta el riesgo de muerte por algo como un accidente automovilístico. Si fuma, aumenta las posibilidades de contraer varios tipos de cáncer diferentes, no solo de pulmón. Otros factores y opciones de estilo de vida de riesgo incluyen el uso de armas de fuego, el abuso de drogas y las relaciones sexuales sin protección. De hecho, uno de los factores de estilo de vida más importantes que conduce a la muerte prematura es la obesidad. La obesidad, como resultado de una dieta inadecuada, ejercicio o procesos patológicos subyacentes incontrolados, puede causar de todo, desde artritis hasta enfermedades cardíacas y diabetes. Todo lo cual puede llevar a una vida útil muy dolorosa y, muchas veces, más corta de lo habitual.
La prevención es clave
Sin embargo, muchos de los factores de riesgo que describí anteriormente no lo matan ni lo lastiman irreversiblemente de inmediato. La mayoría de estas cosas, como el abuso de alcohol y tabaco, provocan daños crónicos . Crónico se refiere a algo que ocurre durante un largo período de tiempo o una y otra vez. Esto significa que aún puede ayudarse a sí mismo, a su salud, a su mente y a su cuerpo si deja de tomar una mala elección de estilo de vida hoy. Pero independientemente de si estos problemas ocurren de manera aguda (es decir, repentina y severamente) o crónicamente, usted estará de acuerdo conmigo en que es importante que los países mantengan la salud y el bienestar de sus ciudadanos porque la prosperidad de un país depende de ello. Si las personas de un país están enfermas, no pueden trabajar a pleno rendimiento. Esto significa que la seguridad y la salud económica de la nación sufren. Esto hace que una nación sea mucho más débil económica y militarmente. Esta es exactamente la razón por la que los gobiernos de las ciudades, los estados y los nacionales que se preocupan por sus ciudadanos están comprometidos con la promoción de la salud , definida por la Organización Mundial de la Salud como el proceso de permitir que las personas aumenten el control sobre su salud y sus determinantes y, por lo tanto, mejoren su salud. Una parte importante de la promoción de la salud es la prevención de enfermedades . Se refiere al proceso de proporcionar conocimientos y herramientas a las personas que les permitan proteger su salud. Esta protección se logra mediante la promoción de cambios saludables en el estilo de vida, como la modificación de la dieta y el ejercicio, la educación de las personas sobre opciones seguras de estilo de vida, como el sexo seguro, y el seguimiento de amenazas nuevas y en desarrollo para la salud pública, como enfermedades nuevas y emergentes. Si se pueden identificar temprano, es más probable que se puedan prevenir en la mayoría de la población. Dos de las principales agencias de EE. UU. Que participan en el seguimiento del desarrollo de enfermedades, la promoción de la salud pública, la disuasión de comportamientos inadecuados y el fomento de opciones de estilo de vida saludables son los Institutos Nacionales de Salud y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Estas agencias identifican amenazas nuevas y emergentes para la salud humana, patrones de propagación de enfermedades, formas de combatir esta amenaza, formas de reducir los factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades y mucho más. Con estos recursos, y muchos otros, podrá tomar decisiones de estilo de vida personal mucho más apropiadas que lo ayudarán a vivir una vida mucho más larga, feliz y saludable. Recuerde, planificar el futuro en términos de su salud puede ser difícil, pero vale la pena. Tomar medidas concretas ahora para comer bien, hacer ejercicio, dejar de fumar y dejar de hacer todo tipo de cosas perjudiciales para su salud puede prevenir enfermedades. Eso es porque si su salud desaparece, puede desaparecer para siempre y no hay vuelta atrás. Por eso la prevención de enfermedades es tan importante en la medicina moderna y la salud pública.
Resumen de la lección
Si te preocupas por ti mismo, tu cuerpo y tu mente, te recomiendo que visites sitios web como los Institutos Nacionales de Salud. Este y otros sitios web del gobierno promueven opciones de estilo de vida saludables . Una elección de estilo de vida es una decisión personal y consciente de realizar un comportamiento que puede aumentar o disminuir el riesgo de lesiones o enfermedades. Lo hacen mostrando qué factores de riesgo pueden estar involucrados en una enfermedad y cómo pueden causar daño crónico o agudo a su cuerpo. Crónico es algo que ocurre durante un largo período de tiempo o una y otra vez, mientras que algo que es repentino y severo es agudo. El proceso de informarle de todo esto se relaciona con el papel de un gobierno en la promoción de la salud , definido por la Organización Mundial de la Salud como el proceso de permitir que las personas aumenten el control sobre su salud y sus determinantes y, por lo tanto, mejoren su salud. Y una parte importante de la promoción de la salud es la prevención de enfermedades . Se refiere al proceso de proporcionar conocimientos y herramientas a las personas que les permitan proteger su salud.
¿Qué es un Estilo de Vida Sostenible?
Resultado de aprendizaje
Después de ver esta lección, debería poder describir diferentes tipos de elecciones de estilo de vida y cómo podrían afectar la salud de una persona.
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