Aplicación práctica: autoevaluación del estrés laboral

Estrés en el lugar de trabajo

Todo el mundo siente estrés a veces. Pero, ¿cuándo sabes si el estrés es demasiado para ti?

Los factores estresantes , o cosas que causan estrés, pueden provenir de muchos lugares. En el lugar de trabajo, pueden provenir de sentirse abrumados o subestimados o de tener conflictos interpersonales con los demás. Para obtener más información sobre los tipos y fuentes de estrés en el lugar de trabajo, consulte las lecciones Estrés en el lugar de trabajo y Ejemplos de factores de estrés en el lugar de trabajo.

Una vez que domine los diferentes tipos de estrés en el lugar de trabajo, consulte la lección Consecuencias del estrés en el trabajo para obtener más información sobre los síntomas que podría desarrollar como resultado de tener demasiado estrés en el lugar de trabajo. Luego, complete la autoevaluación del estrés a continuación.

Auto evaluación

Instrucciones: Complete la autoevaluación a continuación. En la columna de comentarios, anote todo lo que pueda pensar sobre la gravedad o frecuencia de los síntomas.

Reflexión

Ahora que ha completado la autoevaluación anterior, revísela. ¿Que patrones ves? ¿En qué elementos obtuviste una puntuación alta? ¿Qué tipo de cosas anotaste en tu sección de comentarios? Preste atención a cualquier cosa que aparezca más de una vez.

A continuación, piense en las fuentes de su estrés. ¿Qué está causando los síntomas del estrés? ¿Es un problema interpersonal? ¿Un problema de gestión del tiempo? Vea si puede identificar la fuente de su estrés en el trabajo. Nuevamente, es posible que desee revisar las lecciones Estrés en el lugar de trabajo y Ejemplos de factores de estrés en el lugar de trabajo.

Finalmente, piense en lo que puede hacer. ¿Qué herramientas necesitas para lidiar con este estrés? ¿Qué acciones puede tomar para reducir el estrés? Para ayudarlo, consulte las lecciones Cómo lidiar con el estrés en el lugar de trabajo, Administración del tiempo y estrés laboral y Desarrollo de intervenciones para el estrés relacionado con el trabajo.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador