Características de una persona mentalmente sana

Estar mentalmente sano

Caminar se había convertido en una de las actividades más placenteras de la vida de Kathy. Disfrutaba de la sensación de salud que le traía, pero también esperaba con ansias los cambios en la naturaleza que observaba mientras caminaba por diferentes caminos. También fue una experiencia espiritual porque sintió la benevolencia en el orden y la maravilla de todo. Pero fue aún más especial cuando tuvo un amigo o familiar con quien compartirlo. Comprarían un sándwich en una tienda local favorita, caminarían hasta un lugar sereno y se deleitarían con la compañía y la sensación de paz. Kathy construyó estos momentos sobre una plataforma de profundo agradecimiento por lo que tenía, quién era y lo que le deparaba el futuro. En lugar de preocuparse, reaccionar y estresarse como antes, aprendió a aceptar la vida tal como venía, a experimentar cada momento como un regalo para compartir. Estaba contenta con su vida.

¿Qué es la salud mental?

La salud mental es un concepto difícil de definir porque significa algo ligeramente diferente para cada persona. Pero se puede obtener una comprensión general al considerar el concepto como un estado de bienestar emocional y mental en el que el individuo puede afrontar el estrés de la vida diaria de una manera positiva y saludable en general. Sin embargo, desafortunadamente, esta definición es general y hay muchos aspectos o características específicos que deben abordarse.

¿Qué características comparten las personas mentalmente sanas?

Al estudiar la salud mental, los investigadores realizan entrevistas con personas que se ven a sí mismas como mentalmente seguras y les preguntan por qué creen que están mentalmente sanas. Las respuestas varían un poco, pero hay algunas características que estas personas tienen en común.

• Alguien que sea independiente: Esto no significa que el individuo no dependa de la ayuda de los demás, sino que está seguro de sí mismo. A esta persona le gusta quiénes son y está dispuesta a pasar tiempo a solas para reflexionar. No necesitan que otros se validen a sí mismos.
• Un ayudante: una persona mentalmente sana es alguien que aprovecha la oportunidad para ayudar a otras personas. Este individuo no está ensimismado. Son compasivos y realmente se preocupan por otras personas.
• Alguien con un sistema de valores sólido: este individuo no solo comprende cuál es su postura ética personal, sino que busca vivirla.
• Una persona que entiende que vale la pena trabajar por algunas cosas: Esta persona no tiene miedo de trabajar hacia una meta. En el lenguaje psicológico, esta persona sabe cómo retrasar la gratificación para realizar la felicidad a largo plazo que desea.
• Cauteloso, pero no sospechoso: esta persona no es tan tonta como para tomar riesgos innecesarios para demostrar su valía. Pueden correr riesgos, pero es por la alegría de vivir. Respetan y dan la bienvenida a otras personas, pero son conscientes y no tontos.
• Mantiene un sólido sistema de apoyo: este individuo se da cuenta de que tendrá dificultades en la vida que requieren un apoyo amistoso. Dan la bienvenida a la ayuda y la seguridad que vienen con las relaciones familiares y la amistad sólidas.
• Se dan cuenta de la importancia de la salud física: la salud mental y la salud física están directamente relacionadas. Esta persona descansa lo suficiente y hace ejercicio, además de mantener una dieta saludable. Sin embargo, tampoco se trata de un individuo obsesionado con la salud. También pueden disfrutar de la buena comida y de los días de descanso.
• El uso de mecanismos de afrontamiento: esta persona ha aprendido a afrontar el estrés en la vida mediante el desarrollo de mecanismos de afrontamiento eficaces que pueden utilizar cuando la vida se vuelve difícil.

Una persona mentalmente sana tampoco se crea en un día. Este es un proceso de desarrollo que puede llevar toda la vida. Sin embargo, si una persona desea estar mentalmente sana, buscará trabajar hacia ese objetivo. Este es un individuo que ha madurado lo suficiente como para darse cuenta de que siempre hay trabajo que hacer por sí mismo y lo suficientemente seguro como para usar el pasado como una guía que puede formar un futuro mejor.

Resumen de la lección

La salud mental es algo por lo que todas las personas se esfuerzan y es algo que se puede mejorar a lo largo de la vida. La salud mental se gana cuando una persona comprende el estrés de la vida y es capaz de reaccionar ante él de una manera que lo libere de los efectos físicos y emocionales negativos que puede causar el estrés. Una persona mentalmente sana es físicamente sana, se preocupa por los demás, tiene un sistema de valores al que se adhiere, está dispuesta a trabajar para obtener resultados positivos, tiene un sólido sistema de apoyo y utiliza otras estrategias destinadas a mantener la satisfacción.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador