¿Cómo puede ayudarte la inteligencia emocional en la escuela?

Sheldon socializa

Sheldon es un estudiante brillante pero torpe que lucha por interactuar socialmente con otros estudiantes. Tiene un alto coeficiente intelectual (coeficiente intelectual), pero su coeficiente intelectual (inteligencia emocional) siempre se ha quedado corto. Espera trabajar más duro para aprender a interactuar con otros estudiantes, maestros y administradores al tratar de mejorar su EQ.

Entendiendo la neurociencia

La interacción humana se rige en gran medida por procesos neuroquímicos . Esto significa que la química de nuestro cerebro tiene una serie de respuestas a la interacción con otros que incluye la liberación de ciertas hormonas y sustancias químicas que interpretamos como sentimientos y sensaciones. Esto no significa que estemos determinados por estos procesos, a menos que se trate de problemas de salud mental que inhiben la neuroquímica, como la depresión clínica, la ansiedad social y el trastorno de estrés postraumático. Por el contrario, Sheldon tiene la capacidad de aprender a desarrollar y fortalecer los procesos neuroquímicos que promueven las conductas prosociales.


En lugar de ver la emoción y la razón como fuerzas opuestas, intente ver la emoción como otro proceso mental.
imagen del cerebro emocional

Si Sheldon interpreta una interacción social como potencialmente peligrosa, su cerebro libera hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina. Esto crea sentimientos de miedo y ansiedad provocados por la respuesta de miedo del cerebro a la interacción social. Sheldon cree que su bajo EQ está relacionado con esta ansiedad social que le prohíbe tener relaciones interpersonales saludables. Alguien con trastorno de estrés postraumático (TEPT) ha experimentado algo que hizo que esta respuesta al miedo fuera hipersensible.

Si mejora su EQ y aprende a percibir las interacciones con menos miedo, podría generar algunos de los procesos neuroquímicos más positivos. Cuando tenemos interacciones positivas con los demás, el cerebro libera hormonas del placer como la dopamina y la serotonina. Con algunas de estas interacciones positivas, se libera la hormona de unión oxitocina, y esto ayuda a fomentar el desarrollo y mantenimiento de las relaciones.

Identificando Emociones

Una de las formas más importantes en las que Sheldon puede trabajar para mejorar su EQ es entendiendo la amplia gama de emociones humanas. La capacidad de identificar y articular los propios sentimientos es el primer paso para aumentar la EQ. Debido a cómo a menudo se socializa a los niños, específicamente la socialización de género, los niños a menudo luchan por permitirse sentir emociones que han aprendido que no son masculinas.

Por ejemplo, Sheldon internalizó todas las veces que le dijeron que los niños no lloran y aprendió a no admitir la tristeza o el miedo. Cuando actuó de manera agresiva, escuchó ‘los niños serán niños’. Por lo tanto, ha reemplazado cualquier sentimiento que pudiera no ser socialmente permitido por los niños y los hombres por la ira.


Estos emoticonos pueden ser una gran estrategia para aprender a identificar emociones en uno mismo o en los demás.
imagen de emoticonos expresivos

Aprender a identificar y articular adecuadamente estos sentimientos puede ser difícil de aprender, e incluso más difícil de identificar en otros, pero esta habilidad tiene el impacto inmediato de liberar hormonas prosociales. Con la práctica, uno puede volver a entrenar eficazmente las vías neuroquímicas para que no se involucren en la respuesta de miedo a la respuesta de placer. Reconocer estos sentimientos a medida que ocurren y permitir que se expresen de manera saludable es un paso fundamental para aumentar la inteligencia emocional.

¿Por qué EQ?

Sheldon quiere mejorar su EQ para poder establecer conexiones con sus compañeros. EQ también puede mejorar las relaciones profesor-alumno porque los profesores pueden ayudar a los estudiantes a aprender a identificar sus emociones en clase. EQ mejora las relaciones entre los estudiantes y sus familias porque articular las emociones claramente, con la intención de una identificación precisa, puede ayudar con los arrebatos familiares. Para facilitar la interacción entre las partes interesadas adultas, un EQ alto ayuda a mantener la calma al reconocer los procesos neuroquímicos que juegan en debates acalorados.

Las escuelas dedican mucho tiempo y esfuerzo a concentrarse en el desarrollo académico e intelectual de sus estudiantes. Los procesos neuroquímicos de uno tienen el poder de desviar el enfoque y socavar los esfuerzos para educar a nuestra juventud. Aprender a mejorar su EQ ayudará a los estudiantes a aprender a manejar sus emociones y mejorar sus habilidades de afrontamiento, creando así una escuela que funcione mejor con estudiantes bien adaptados. Entender EQ tiene el potencial de reducir los incidentes de hostilidad e intimidación. Puede suavizar las reuniones controvertidas con los padres o las juntas escolares cuando se espera que aumenten las tensiones.

Resumen de la lección

En esta lección, discutimos el concepto de EQ o inteligencia emocional . Este es el proceso de aprender a reconocer y manejar las propias emociones. Para comenzar a mejorar el EQ de uno, es útil comprender el neuroquímicoprocesos que influyen en nuestra percepción de los sentimientos basados ​​en las sustancias químicas liberadas en el cerebro para influir en nuestro comportamiento social. A veces, este proceso es negativo al provocar una respuesta de miedo que desencadena la liberación de hormonas del estrés. A veces, esta es una interacción positiva que libera hormonas del placer que promueven interacciones prosociales. Otro paso importante para aumentar la inteligencia emocional es aprender a articular, gestionar y expresar emociones. Comprender el EQ puede ser ventajoso para cualquier persona que interactúe con otros, pero puede ser especialmente útil en las escuelas donde los maestros tienen acceso a ayudar a toda una generación a aprender a comprender el poder de la expresión emocional.