¿Cuáles son los síntomas más comunes de la depresión?

La depresión es un trastorno mental complejo que afecta el estado de ánimo, los pensamientos y el comportamiento de una persona. Los síntomas varían en intensidad y duración, pero a menudo se agrupan en síntomas emocionales, físicos y conductuales. A continuación, se describen los síntomas más comunes:

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1. Síntomas Emocionales

• Tristeza persistente: Una sensación de tristeza profunda o vacío que dura la mayor parte del día, casi todos los días.
• Pérdida de interés o placer: Disminución en la capacidad de disfrutar actividades que antes eran agradables, incluso hobbies o pasatiempos.
• Sentimientos de culpa o inutilidad: Pensamientos recurrentes de ser inadecuado, culpable o una carga para los demás.
• Irritabilidad: En algunos casos, especialmente en niños o adolescentes, la irritabilidad puede ser más prominente que la tristeza.
• Falta de esperanza: Una visión pesimista del futuro o creencia de que las cosas nunca mejorarán.

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2. Síntomas Cognitivos

• Dificultad para concentrarse: Problemas para enfocarse, recordar detalles o tomar decisiones.
• Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio: En los casos graves, las personas pueden experimentar pensamientos relacionados con terminar su vida, lo que requiere atención inmediata.

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3. Síntomas Físicos

• Cambios en el apetito o peso:
  • Pérdida de apetito y peso en algunas personas.
  • Aumento del apetito y peso en otras, especialmente por antojos de carbohidratos o comidas reconfortantes.
• Alteraciones en el sueño:
  • Insomnio (dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido).
  • Hipersomnia (dormir en exceso o sentir somnolencia durante el día).
• Fatiga constante: Sensación de cansancio extremo, incluso después de dormir lo suficiente.
• Dolores físicos: Dolores musculares, de cabeza o problemas digestivos sin causa médica aparente.

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4. Síntomas Conductuales

• Aislamiento social: Evitar interacciones con amigos, familiares o compañeros de trabajo.
• Reducción de la actividad: Disminución en la capacidad de realizar actividades diarias, incluso tareas simples.
• Ritmos más lentos: Movimientos o habla más lentos, una característica conocida como retardo psicomotor.
• Abandono personal: Menor interés en el cuidado personal, como higiene o apariencia.

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Duración e Impacto

Para que los síntomas se consideren parte de un cuadro depresivo clínico, deben durar al menos dos semanas y tener un impacto significativo en la vida diaria, como en el trabajo, las relaciones o las actividades sociales.

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Importancia de Buscar Ayuda

La depresión no es simplemente “sentirse triste” y no debe minimizarse. Si tú o alguien que conoces experimenta estos síntomas, es fundamental buscar apoyo profesional. Psicólogos y psiquiatras pueden ofrecer terapias efectivas y, en casos necesarios, medicamentos.

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