Dolor y lesión del músculo pectíneo: síntomas, tratamiento y recuperación

El músculo pectíneo

Teryn es un jugador de softbol universitario de 20 años cuyo equipo está jugando en el juego de campeonato de la conferencia. Durante la primera entrada del juego, Teryn llegó al bate y conectó una línea hasta la pared del jardín derecho. Teryn corrió tan rápido como pudo y se deslizó con los pies primero a la segunda base para un doble.

Desafortunadamente, durante el deslizamiento, la pierna de Teryn se atascó debajo de ella, poniendo mucha fuerza y ​​tensión en los músculos de su ingle. Teryn intentó ponerse de pie, pero le dolía demasiado. Su entrenador pidió un tiempo muerto y sus compañeros la ayudaron a salir del campo. Teryn y el preparador físico del equipo fueron a la sala de emergencias para que evaluaran su lesión. Después de someter a Teryn a varias pruebas, un médico le informó que se había torcido el músculo pectíneo.

El pectíneo es un pequeño músculo ubicado en la región de la ingle del cuerpo. Más específicamente, este músculo comienza en la parte inferior, frontal del hueso púbico y luego se extiende hacia la ingle y se une cerca de la parte superior del fémur, que es el hueso grande del muslo.

El músculo pectíneo está involucrado tanto en la aducción como en la flexión. La aducción se refiere a la acción de llevar la parte superior de la pierna hacia la línea media del cuerpo, por ejemplo, bajar la pierna desde una posición elevada hacia el costado. La flexión significa llevar la parte superior de la pierna hacia arriba frente al cuerpo, como cuando levanta la pierna cuando da un paso hacia adelante.

El músculo pectíneo puede lesionarse si se estira demasiado; específicamente, estirando una pierna o piernas demasiado hacia el costado o hacia el frente del cuerpo. Las lesiones del pectíneo también pueden ser causadas por movimientos rápidos como patear o correr, cambiar de dirección demasiado rápido mientras se corre o incluso sentarse con una pierna cruzada durante demasiado tiempo.

Síntomas de un pectíneo lesionado

Entonces, ¿cómo saber si se ha lesionado el músculo pectíneo? El síntoma más común de un músculo pectíneo lesionado es el dolor. Otros síntomas pueden incluir hematomas, hinchazón, sensibilidad y rigidez.

Tratamiento y recuperación

El tratamiento de una lesión en el pectíneo generalmente debe comenzar con el protocolo PRICE . Este es un método de tratamiento que significa protección, descanso, hielo, compresión y elevación. Más detallado, este método pide a los pacientes que protejan el músculo lesionado de movimientos y objetos que puedan causar más lesiones; minimizar las actividades que utilizan el músculo pectíneo, como caminar y correr, para permitir que el músculo se cure; y aplique hielo en la lesión para disminuir y prevenir la hinchazón, así como para ayudar a disminuir el dolor. La formación de hielo debe realizarse durante 15-20 minutos a la vez cada pocas horas.

Las personas con lesiones en el pectíneo también deben aplicar compresión envolviendo el área de la ingle con un vendaje elástico o usando pantalones cortos de compresión para ayudar a disminuir la hinchazón y mantener el músculo protegido. Finalmente, mantener el músculo elevado, ya sea recostado o sentado con los pies apoyados, puede ayudar a disminuir la hinchazón y ayudar en el proceso de curación.

El protocolo de PRECIO debe realizarse durante las primeras 48 horas posteriores a la lesión. Cuando el dolor comienza a mejorar, puede comenzar a realizar varios ejercicios y estiramientos que ayuden a aumentar la fuerza y ​​el rango de movimiento del músculo pectíneo. Aumentar la fuerza y ​​el rango de movimiento de este músculo ayudará a que el músculo se cure y evitará lesiones en el futuro.

Es importante comenzar con ejercicios y estiramientos muy fáciles, aumentando gradualmente la intensidad con el tiempo. Si los ejercicios y los estiramientos alguna vez causan un dolor agudo en la ingle, deben detenerse de inmediato. El dolor suele ser un indicador de que el músculo está sufriendo más daño.

Resumen de la lección

El pectíneo es un pequeño músculo ubicado en la región de la ingle del cuerpo. El músculo comienza en la parte inferior delantera del hueso púbico y luego se extiende por la ingle y se adhiere cerca de la parte superior del fémur. El músculo pectíneo está involucrado en la aducción de la cadera , moviendo la parte superior de la pierna hacia la línea media del cuerpo y en la flexión de la cadera , moviendo la pierna hacia arriba frente al cuerpo.

El músculo pectíneo puede lesionarse al estirar demasiado el músculo, patear, correr y realizar otras actividades. Los síntomas de una lesión en el pectíneo suelen incluir dolor muscular, hinchazón, hematomas, sensibilidad y rigidez. El tratamiento para este tipo de lesión debe comenzar con el método PRICE , donde los pacientes protegen, descansan, ponen hielo, comprimen y elevan la lesión.

Este protocolo debe realizarse durante los primeros días posteriores a la lesión y, a medida que el dolor comienza a mejorar, se pueden realizar ejercicios y estiramientos para aumentar la fuerza y ​​el rango de movimiento, aumentando gradualmente la intensidad con el tiempo.

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