Estrategias de afrontamiento para el cáncer
Ser diagnosticado con cáncer
Cuando se le diagnostica cáncer por primera vez, a usted y a otras personas les puede resultar difícil asimilar toda la información que le brinda el profesional médico. El diagnóstico puede ser abrumador, pero una de las primeras cosas que debe hacer es obtener toda la información posible y asegurarse de hacer todas las preguntas que pueda. El conocimiento es poder en este caso, por lo que es esencial tomarse un momento para comprender el cáncer en particular y su tratamiento, así como los procedimientos necesarios. El cáncer puede hacer que sienta que la vida está fuera de control, por lo que obtener toda la información que necesita para estructurar los próximos meses puede aliviar este momento estresante. Estructurar es programar sus días y semanas con un enfoque constante para que todo tenga una base.
Encontrar apoyo
Otra cosa para recordar cuando se le diagnostica un cáncer es que no es prudente alejarse de las personas que lo apoyan. Aunque el cáncer da miedo y puede preocupar a los seres queridos, no es bueno para usted ni para los seres queridos si se vuelve completamente hacia adentro y ya no busca ayuda. Hay momentos en la vida de todos en los que necesitan ayuda; este es uno de esos momentos, y está perfectamente bien apoyarse en los demás.
Busque grupos de apoyo , que son grupos de personas que han experimentado cáncer ellos mismos o que tienen seres queridos que lo han padecido. Hay grupos de apoyo para el cáncer para diferentes edades, diferentes tipos de cáncer e incluso diferentes culturas. Algunos pueden evitar compartir su historia con otros miembros de un grupo de este tipo, pero la mayoría considera que la estructura de apoyo es clave para hacer frente a su cáncer. Debido a que las personas del grupo han estado allí o todavía están allí, tienen mecanismos de afrontamiento o habilidades para manejar los desafíos del cáncer que pueden compartir con usted. Además, conocer las diferentes etapas del cáncer a través de experiencias de la vida real también es útil para comprender el proceso, lo que puede brindarle algo de paz en este momento problemático.
Técnicas de afrontamiento del cáncer
Recibirá muchos consejos durante este tiempo: algunos buenos, otros no, e incluso si algunos de los consejos son buenos, es posible que no funcionen para todos. Sin embargo, existen algunas técnicas de afrontamiento estándar que las personas que padecen cáncer, terminal o no, han encontrado útiles.
Comuníquese claramente
Mantenerse en contacto con médicos, amigos y familiares es increíblemente importante. Compartir información garantiza que todos sepan lo que está sucediendo y que no haya problemas de comunicación, lo que solo empeoraría una situación estresante.
Simplificar
Dado que el cáncer y todos los tratamientos médicos pueden hacer que la vida se sienta ocupada y fuera de control, simplificar los horarios y la vida puede hacer que las cosas parezcan más fáciles de manejar. Aún debe programar eventos y cosas divertidas para hacer, esto es importante, pero también lo es conocer sus límites y tomarse el tiempo para respirar y descansar.
Control cuando sea posible
Controlar lo que puede y dejar ir lo que no puede también es una buena técnica de afrontamiento. El cáncer no se puede controlar excepto mediante asistencia médica. Pero se puede controlar un horario, se puede controlar la preparación de la cena y se puede controlar cómo se vive una vida. Es importante no intentar controlar demasiado, pero apreciar los eventos y las cosas que se pueden manejar lo ayudará a manejar su vida diaria.
Sea selectivo en la elección de amigos
Algunas personas quieren tener docenas de amigos y muchos de ellos traen drama y otros problemas. Cuando se encuentra en medio de una batalla contra el cáncer, el drama innecesario en su vida es demasiado agotador. Por eso es importante dejar de lado las relaciones que se están volviendo demasiado agotadoras. Esto puede parecer insensible, pero no habrá tiempo para ayudar a los demás y aún así cuidarse.
Plan para el futuro
Planificar las diferentes etapas del cáncer es difícil pero necesario. Observar en el futuro la posible pérdida de cabello, la incapacidad para trabajar o las enfermedades lo ayudará a prepararse para cualquier eventualidad. Estar preparado significa que menos cosas te sorprenderán, lo que a su vez significa menos estrés para ti.
Viva un estilo de vida saludable
Aunque se centrará en el tratamiento médico, también es importante mantenerse saludable además de eso. Deje de fumar, deje de consumir alcohol y coma alimentos más saludables. Asegúrese de que su interior esté lo más sano posible, de modo que lo único que su cuerpo tenga que luchar y atacar sea el cáncer.
Centrarse en otra cosa
El cáncer será su enfoque durante un tiempo, pero no debería serlo todo. Es importante crear nuevos objetivos, además de estar libre de cáncer. La vida continúa para muchos después del cáncer, por lo que es bueno asegurarse de no dejarlo todo en espera. Además, le brinda algo más en lo que concentrarse, por lo que el tema principal del día no siempre es la enfermedad.
Ayuda a otros
Mientras trabajas en la lucha contra el cáncer, ayudar a los demás también te ayudará a dirigir algo de energía hacia otra cosa o hacia otra persona.
Resumen de la lección
Cuando a alguien se le diagnostica cáncer, el mundo puede dar miedo, por lo que es realmente importante encontrar una estructura en la vida cotidiana para asegurarse de que las otras partes más inesperadas del cáncer sean más fáciles de manejar. Un mecanismo de afrontamiento es encontrar grupos de apoyo , que serán una influencia fundamental y lo ayudarán a comprender cómo funciona el cáncer y las diferentes cosas que puede hacer. Otras formas de sobrellevar la situación son mantenerse saludable, ayudar a los demás, comunicarse con claridad y simplificar su vida.
Articulos relacionados
- Teoría de la introspección y la autoconciencia en psicología: definición y ejemplos
- Modificación corporal: definición, historial y tipos
- Las cinco fases de los ensayos clínicos en humanos
- Historia de la edad para beber en Massachusetts
- Autoidentidad en los niños: teoría, definición y problemas
- Experimento Visual Cliff
- Diseñar un aula para diferentes estilos de aprendizaje
- Seguridad en Internet: juegos y reglas para estudiantes de primaria
- Señales de recuperación: definición y ejemplos
- Pseudopsicología: Definición y ejemplos