Fuerza de Voluntad: Definición, importancia y ejemplos

Fuerza de voluntad: definición y significado

La definición de fuerza de voluntad es la capacidad de resistir la tentación a corto plazo para alcanzar metas a largo plazo. A veces llamada determinación o autocontrol, la fuerza de voluntad es la capacidad de una persona para hacer sacrificios para alcanzar metas personales que resulten fructíferas a largo plazo. La gratificación retrasada, la capacidad de retrasar la recompensa, es el núcleo de la fuerza de voluntad.

Resistir la tentación de llevar una vida más próspera y beneficiosa es el significado detrás de la fuerza de voluntad. La Asociación Estadounidense de Psicología, o APA, ha realizado múltiples estudios para comprender mejor la ciencia detrás de la autodisciplina. La asociación psicológica tiene varias definiciones que engloban la idea de fuerza de voluntad.

Esta organización define la fuerza de voluntad como:

• la capacidad de una persona de posponer el placer para lograr objetivos de vida más sustanciales
• la fuerza de voluntad no es ilimitada; puede estar agotado
• un esfuerzo consciente para autorregular los impulsos
• la capacidad de una persona de aplicar un proceso de pensamiento cognitivo tranquilo sobre un proceso de pensamiento emocional impulsivo
• la capacidad personal de anular cualquier pensamiento o sentimiento impulsivo

La fuerza de voluntad es el camino hacia una vida exitosa y financieramente dependiente. Aquí hay algunas citas para resaltar la esencia de la fuerza de voluntad:

• “Es en nosotros mismos que somos así o así. Nuestros cuerpos son nuestros jardines de los cuales nuestras voluntades son los jardineros.” – William Shakespear en “Otelo”
• “No dejes que los bloqueos mentales te controlen. Libérate. Enfrenta tu miedo y convierte los bloqueos mentales en bloques de construcción”. Dr.Roopleen
• “Este es tu mundo, tú eres el creador. Encuentra la libertad en este lienzo. Cree que puedes hacerlo, porque puedes hacerlo. Puedes hacerlo”. -Bob Ross
• “Soy, en efecto, un rey, porque sé gobernarme a mí mismo.” – Pietro Aretino
• “Todos tenemos el poder del pensamiento, entonces, ¿qué te falta? Si tienes fuerza de voluntad, puedes cambiar cualquier cosa.” – Dalai Lama

La fuerza de voluntad se centra en aplicar el pensamiento reflexivo sobre acciones emocionales impulsivas para lograr el éxito a largo plazo.

¿Por qué es importante la fuerza de voluntad en la vida?

¿Qué es la fuerza de voluntad y por qué es importante? La fuerza de voluntad está presente en niveles estables desde la niñez hasta la edad adulta. Una persona con una gran fuerza de voluntad tiene más probabilidades de lograr sus objetivos y superar las dificultades y obstáculos que alguien que tiene una fuerza de voluntad débil. Es menos probable que una persona con fuerza de voluntad débil termine los esfuerzos que ha comenzado y le resultará más difícil llevar una vida exitosa.

La fuerza de voluntad es esencial para superar la impulsividad que hace que los malos hábitos persistan. Un individuo debe superar sus debilidades y su pensamiento emocional para concentrarse en vivir una vida más saludable, feliz y rica. La fuerza de voluntad permite a una persona anular sus deseos y centrarse en mejores hábitos para formar las bases del éxito.

A las personas con altos niveles de fuerza de voluntad les resultará más fácil manejar situaciones difíciles, ya que tendrán la fortaleza para superar los momentos difíciles. En lugar de rendirse, como harían las personas de voluntad débil, estos individuos se concentrarán en encontrar el camino a través de los obstáculos tumultuosos de la vida.

Formas de fortalecer la fuerza de voluntad

Los expertos creen que la fuerza de voluntad es un recurso limitado que debe fortalecerse con el tiempo para afrontar las exigencias de la vida. Existen múltiples métodos que una persona puede aplicar para aumentar su fortaleza y lograr sus objetivos para llevar una vida exitosa.

Mejorar la autoconciencia es imperativo para tener autocontrol. Si un individuo no es consciente de sus acciones y defectos, no tendrá la capacidad de cambiar su comportamiento destructivo basado en las emociones. Muchas de las decisiones que toma una persona en un día son automáticas. Si una persona se esfuerza por ser muy consciente de esas decisiones, puede trabajar en su autocontrol para desarrollar mejores hábitos.

La meditación es otra forma de fortalecer la fuerza de voluntad mejorando la concentración, el control de los impulsos y la autoconciencia. Al ralentizar la mente y centrarse en un área de concentración, el individuo está entrenando la mente para que preste atención a su impulsividad sin actuar en consecuencia.

El ejercicio también aumentará la fuerza de voluntad de una persona. Hacer ejercicio constantemente le enseña al individuo la importancia de alcanzar sus objetivos personales de acondicionamiento físico. Al superar el obstáculo físico, una persona puede aplicar estas lecciones a escenarios de la vida real.

Reducir el ritmo cardíaco de una persona mediante la relajación es otro método para aumentar la fuerza de voluntad de un individuo. Cuando una persona tiene una frecuencia cardíaca más baja, experimenta un menor nivel de estrés. Pueden tomar decisiones tranquilas y bien pensadas en lugar de decisiones estresantes y emocionales.

Lo que debilita la fuerza de voluntad

Si bien una persona puede tomar medidas para aumentar su fuerza de voluntad, también existen medidas que puede tomar para debilitarla.

La culpa puede debilitar la fuerza de voluntad de una persona al fomentar la vergüenza y la autocrítica. Aquellos que se critican a sí mismos experimentan menos autocontrol y se entregan más a sus malos hábitos como una forma de calmarse.

La tentación pondrá a prueba y debilitará la fuerza de voluntad de un individuo proporcionándole un obstáculo que superar. Los especialistas en marketing lo saben y venden sus productos a propósito basándose en la idea de tentar la fuerza de voluntad para obtener ganancias de personas de mente débil. Los obsequios y las ventas son dos tácticas de marketing que utilizan la tentación para reducir la fuerza de voluntad de una persona.

Resumen de la lección

La fuerza de voluntad es la capacidad de resistir la tentación a corto plazo para alcanzar metas a largo plazo. Aquellos con más fuerza de voluntad tienen más estabilidad financiera, mejor salud física y mental y menores tasas de abuso de sustancias y encarcelamiento.

Cuando un individuo utiliza la fuerza de voluntad, ésta se agota en el corto plazo pero se repondrá con el descanso. Algunos expertos piensan que la fuerza de voluntad puede aumentar, mientras que otros creen que es un nivel individual estable. Los científicos creen que la medicación, la autoconciencia, el ejercicio y la relajación pueden aumentar la fuerza de voluntad. La autocrítica y la tentación pueden debilitar la fuerza de voluntad.