La importancia de la autoconciencia en el coaching en el lugar de trabajo

IQ y EQ

Existe una diferencia clave entre el conocimiento intelectual y la inteligencia emocional: el conocimiento intelectual es inteligencia ( IQ ), mientras que la conciencia y la comprensión de uno mismo es inteligencia emocional ( EQ ). El coeficiente intelectual es de vital importancia, pero también lo es el coeficiente intelectual. Los informes afirman que el coeficiente intelectual se correlaciona con precisión con el rendimiento el 20% del tiempo, mientras que el EQ se correlaciona con precisión con el rendimiento el 70% del tiempo. También explican que las ganancias aumentarán directamente hasta $ 1300 en salario anual por cada punto aumentado de EQ. Pero, ¿por qué la autoconciencia emocional es tan crucial para el coaching?

Autoconciencia como entrenador

El coaching exitoso no siempre es un trabajo fácil, y es fácil tocar inadvertidamente un nervio con la persona a la que estás entrenando. La autoconciencia le brinda una percepción precisa de su estado emocional en cada momento y una comprensión de cómo reacciona y responde. Los coaches con este conocimiento permiten que sus respuestas emocionales informen situaciones de coaching y nunca se eleven al punto de dañar la relación. Las siguientes son siete de las reglas más importantes para desarrollar la autoconciencia. Permitirles ser parte de su proceso de pensamiento ayudará a proporcionar la autoconciencia necesaria para ayudar en el entrenamiento de los empleados.

Evite el etiquetado rápido

Con demasiada frecuencia, decidimos rápidamente si un sentimiento es bueno o malo. Podemos sentirnos escépticos, por ejemplo, y reprimir esa emoción porque es negativa. Si, en cambio, lo reconocemos y buscamos su origen raíz, podríamos encontrar el problema que nos hizo escépticos. De la misma manera, emocionarse por algo puede hacer que se apresure demasiado. Reconocer un sentimiento y explorarlo es mucho más importante que etiquetarlo como bueno o malo.

Esté atento a la resonancia de las emociones

Las emociones rara vez aparecen y luego se desvanecen. Una vez que surge una emoción, habrá resonancias, reflujos y flujos. Es importante saber esto sobre sus sentimientos y sobre las respuestas emocionales que busca obtener del empleado al que está asesorando.

Entender las emociones desde una perspectiva visceral

Las emociones tienen manifestaciones físicas. El estrés puede aumentar su frecuencia cardíaca, crear tensiones en todo su cuerpo o elevar su frecuencia respiratoria. El interés puede hacer que te inclines o te sientas hacia adelante. La diversión puede liberar una variedad de tensiones musculares en todo el cuerpo. Comprender cómo tu cuerpo responde visceralmente a diversas emociones te hará mucho más consciente de ti mismo.

Comprenda sus desencadenantes emocionales

En las películas de Regreso al futuro , llamar gallina a Marty McFly siempre lo irritaba para pelear. Todos tenemos botones específicos que obtienen la misma respuesta emocional en todo momento. Conocer estos factores desencadenantes es el primer paso para desactivarlos. Digamos, por ejemplo, que se pone a la defensiva cuando un giro inesperado de los acontecimientos le coge desprevenido. Saber esto sobre usted mismo lo ayudará a estar consciente de esta respuesta desencadenada para desactivarla rápidamente.

Mantén un diario

Por lo general, se nos enseña a reprimir en lugar de abrazar nuestras emociones. Mantener un diario para registrar eventos que evocan una intensa respuesta emocional traerá nuestras vidas emocionales al frente de nuestra conciencia. En este tipo de registro emocional, podemos empezar a formarnos una idea clara sobre nuestras tendencias. Registra no solo la emoción sino las manifestaciones físicas que la acompañan.

Sea consciente de reconocer sus emociones

¿Alguna vez escuchaste una canción y te preguntaste cómo el escritor pudo expresar un sentimiento que pensabas que era único para ti? Las emociones humanas reales se recrean a nuestro alrededor en películas, música, televisión y libros. A medida que se dé cuenta de que sus sentimientos se desarrollan a su alrededor, se volverá más consciente y seguro de sus emociones y, por lo tanto, tendrá más conocimiento de sí mismo.

Solicitar comentarios

Para la mayoría de las personas, nuestro primer pensamiento al escuchar nuestras voces grabadas por primera vez es: «No es así como yo sueno». De la misma manera que nuestras voces suenan diferentes en nuestras cabezas que en el resto del mundo, solo podemos vernos a nosotros mismos desde dentro. Es beneficioso preguntar a los demás cómo nos perciben y buscar su perspectiva sobre nuestro comportamiento y respuestas. Dejemos que los amigos, compañeros de trabajo y familiares actúen como un espejo de nuestro ser interior.

Resumen de la lección

El conocimiento intelectual ( IQ ) y la comprensión de uno mismo ( EQ ) son de vital importancia, pero a menudo pasamos por alto la necesidad de EQ. La ecualización se correlaciona con precisión con el rendimiento tres veces y media más a menudo que el coeficiente intelectual. También se traduce en mayores ingresos. El coaching exitoso no es fácil y la autoconciencia le ayuda a entenderse mejor a sí mismo y a la persona a la que está entrenando. Hay siete reglas que ayudarán a su proceso de pensamiento y aumentarán su autoconciencia. Decidir si un sentimiento es bueno o malo no siempre es útil; reconocer los sentimientos y aceptar su utilidad es más importante que etiquetarlos como buenos o malos. Las emociones tienen reflujos y flujos. Comprender estos flujos y reflujos sobre usted y la persona a la que está entrenando puede resultar muy útil. Los sentimientos se manifiestan físicamente; comprender cómo reacciona su cuerpo a las emociones lo hace más consciente de sí mismo. Los botones emocionales específicos provocan la misma respuesta emocional cada vez, por lo que comprender estos desencadenantes ayudará a desactivarlos. Llevar un diario de emociones intensas pone nuestras vidas emocionales al frente de nuestros pensamientos. A medida que sea consciente de ver cómo se desarrollan sus propios sentimientos a su alrededor, se volverá más consciente de sus emociones. También puede ser útil preguntar a los demás cómo nos ven; Permítales actuar como un espejo para nuestro yo interior.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador