Lección de presión arterial para niños
Corazón y sangre
Toma tu mano y haz un puño con ella. Este es aproximadamente del tamaño de su corazón. Probablemente sepa que su corazón es un órgano importante de su cuerpo que necesita para sobrevivir. Pero, ¿sabes exactamente cómo funciona? ¡Es bastante sorprendente, de hecho!
Su corazón bombea para que la sangre pueda circular por todo su cuerpo. Su cuerpo está lleno de algo llamado vasos sanguíneos . Estos son túneles en forma de tubo que canalizan la sangre por todo el cuerpo. La sangre es necesaria para que su cuerpo funcione correctamente, por lo que estos vasos deben estar abiertos para que la sangre pueda fluir libremente.
¿Qué es la presión arterial?
¿Alguna vez has escuchado a alguien decir que está tan estresado que su presión arterial está subiendo? Esto puede parecer solo una expresión, pero puede ser bastante precisa. Entonces, ¿qué es exactamente la presión arterial? La presión arterial es una medida de cuánta presión soportan sus vasos sanguíneos cuando la sangre fluye a través de ellos. Cuando una persona tiene presión arterial alta, su sangre empuja las paredes internas de los vasos y genera presión. Esto puede suceder por muchas razones, pero el estrés es una de ellas.
Medición de la presión arterial
Cuando las personas van al médico para un chequeo, a menudo les controlan la presión arterial. Esto se puede hacer de varias maneras, pero con mayor frecuencia los médicos y enfermeras usan un medidor que tiene un brazalete que se ajusta al brazo. El medidor tiene una bomba que el médico puede apretar para hacer que el brazalete se apriete cada vez más, cortando el flujo sanguíneo. ¡No te preocupes, solo dura unos segundos! Una vez que la sangre fluye nuevamente, el medidor puede medir cuánta presión hay en sus vasos.
Números sistólicos y diastólicos
Cuando le controlen la presión arterial, el médico o la enfermera le darán dos números. El primer número se llama presión arterial sistólica . Este número representa el nivel más alto de presión arterial en sus vasos cuando su corazón late.
El segundo número se llama presión arterial diastólica . Revela qué tan baja está su presión arterial cuando su corazón está relajado. Es como lo opuesto al número superior.
Es importante que su presión arterial se mantenga en niveles saludables. La presión arterial saludable depende de algunos factores, incluida su edad y si alguien en su familia ha tenido presión arterial alta en el pasado. Para los niños, un número superior saludable puede oscilar entre 97 y 130 y el número inferior puede estar entre 57 y 83.
Mantener niveles saludables
Entonces, ¿cómo puede mantener su presión arterial dentro de esos límites saludables? ¡Hay muchas formas! El ejercicio es una excelente manera de mantener niveles saludables de presión arterial. La actividad física hace que su corazón lata y esto ayuda a que la sangre fluya a través de los vasos con mayor libertad.
También es importante vigilar lo que come. Elija alimentos saludables como frutas y verduras. La comida chatarra y los alimentos con mucha grasa pueden obstruir los vasos sanguíneos. Esto dificulta el flujo de sangre y ejerce más presión sobre los vasos. La presión arterial alta puede, en última instancia, provocar problemas graves como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, por lo que es muy importante mantener su corazón sano.
Resumen de la lección
Los vasos sanguíneos son túneles en forma de tubo que canalizan la sangre por todo el cuerpo. La presión arterial es una medida de cuánta presión soportan sus vasos sanguíneos cuando la sangre fluye a través de ellos. Cuando se mide la presión arterial, se leen dos números.
- El número sistólico representa el nivel más alto de presión arterial en sus vasos cuando su corazón late.
- El número diastólico revela qué tan baja está su presión arterial cuando su corazón está relajado.
Hacer ejercicio y comer bien asegurará que su presión arterial esté en un nivel saludable.
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