Medicina alternativa para el colesterol alto

¿Qué es el colesterol?

¡Rápido! ¿Qué es lo primero que se te viene a la cabeza cuando lees «colesterol»? Es posible que haya dicho «mala» o «enfermedad cardíaca» o algo por el estilo. Pero en realidad, el colesterol es una sustancia grasa / cerosa que es necesaria para la producción de hormonas y otras sustancias. Entonces, no es del todo malo. Es solo que muchas de sus formas son malas. Debido a que muchas personas tienen el colesterol alto, se han desarrollado numerosos tratamientos para tratar de combatir este problema. Pero además de estos tratamientos «occidentales» estándar, también existen otros alternativos. Pocos tienen un respaldo científico creíble, así que téngalo en cuenta mientras repasamos el contenido de esta lección sobre la medicina alternativa para el colesterol alto.

Dieta

¿Qué comer y qué no comer? Esa es la pregunta. ¿Le gusta comer cereales a base de salvado de avena todas las mañanas? ¡Estupendo! El salvado de avena contiene fibra. Al igual que muchas frutas como manzanas y peras, verduras como zanahorias, nueces como nueces y semillas. La fibra es un arma importante en la lucha contra los niveles elevados de colesterol. Algunas formas de fibra pueden atraer el colesterol como un clavo a un imán. Esto significa que su cuerpo no absorberá el colesterol y, en su lugar, lo eliminará. Los ácidos grasos omega-3, como los que se encuentran en el arenque y el salmón, pueden ayudar a proteger el corazón. Si eres vegetariano, podrías considerar usar semillas de lino en su lugar. O bien, podría agregar más ajo y cebolla a su dieta, ya que también podrían ayudar a reducir los niveles de colesterol. Lo que no desea agregar a su dieta son grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas, ya que podrían elevar los niveles de colesterol «malo». Esto significa que es posible que desee evitar los alimentos fritos. También querrá evitar el azúcar y el alcohol. Eso se debe a que el consumo de estos tipos podría provocar un aumento de los niveles de colesterol. Nuevamente, por extensión, esto significa evitar cosas como cerveza, refrescos y postres en general. Gorrón. Los suplementos dietéticos que pueden ayudar a una persona a reducir sus niveles de colesterol incluyen:

• Guggul, un tipo de goma de mascar a base de plantas
• Extracto de alcachofa
• Niacina (vitamina B3)
• Arroz con levadura Rad
• Vitamina C

Acupresión y más

Si no se siente cómodo tomando suplementos, ya que pueden tener contaminantes de varios tipos, entonces puede sentirse más cómodo dándose un masaje. Bueno, no cualquier masaje. Un ‘masaje’ de acupresión , donde estimula varios puntos de su cuerpo.

• Heart 3 y Heart 7 pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo al corazón
• El pericardio 3 podría ayudar con el dolor de pecho
• Conception Vessel 17 podría aliviar la tensión en el pecho

Otras cosas a considerar para ayudar a reducir el colesterol incluyen:

• Evitar fumar
• Pérdida de peso
• Ejercicio regular

Resumen de la lección

Ejercitemos el cerebro con un repaso de lo que acabamos de aprender. El colesterol es una sustancia grasosa / cerosa que puede ser perjudicial para una persona en algunos casos. Para intentar reducir el colesterol alto o para tratar de combatir las consecuencias del colesterol alto relacionadas con el corazón, puede considerar:

• Consumir alimentos con alto contenido de fibra, como frutas y verduras.
• Evitar los alimentos grasos, el azúcar y el alcohol.
• Tomar suplementos como guggul, niacina o arroz de levadura roja
• Estimular los puntos de acupresión Corazón 3 y Pericardio 3

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Rodrigo Ricardo Editor y fundador