Medicina alternativa para la depresión

La medicina alternativa implica el uso de muchas técnicas no convencionales para tratar de tratar una afección médica. Esta lección describe algunos de ellos con respecto a la depresión.

Un grave trastorno del estado de ánimo

¿Solo un estado de ánimo triste? No. La depresión es mucho peor que eso, ya que es un trastorno del estado de ánimo con consecuencias potencialmente mortales. Las opciones de tratamiento para la depresión son muy variadas e involucran combinaciones de medicamentos, psicoterapia y otros procedimientos de tratamiento. Otra vía de tratamiento es el uso de medicina alternativa para la depresión. La evidencia sobre la eficacia del contenido de esta lección para la depresión varía de ninguna a alguna, por lo que siempre debe hablar con su médico antes de comenzar, suspender o cambiar cualquier plan de tratamiento. Esto es doblemente cierto si tiene alguna otra condición médica o está tomando algún medicamento. Esta lección simplemente se enfoca en algunas posibles modalidades de tratamiento alternativas generales disponibles para la depresión.

Los fundamentos de la depresión

Antes de que podamos llegar a eso, debemos comprender algunas cosas muy básicas sobre la depresión. Hacerlo le ayudará a apreciar mejor por qué existen algunas de las opciones de medicina alternativa y cómo podrían ayudar a alguien con depresión. La depresión puede ser causada por una amplia variedad de factores, a veces combinados. El estrés o los problemas emocionales pueden provocar o empeorar la depresión. Las condiciones médicas que involucran desequilibrios hormonales o de neurotransmisores pueden provocar depresión. Tales condiciones podrían implicar un mal funcionamiento de la tiroides o de las glándulas suprarrenales. Algunos medicamentos también pueden provocar depresión. Pero hay más. Eres lo que comes, ¿verdad? Bueno, solo hasta cierto punto, por supuesto. Vea, la depresión podría ser causada por una nutrición inadecuada, alergias a los alimentos, así como por el uso y abuso de drogas, incluido el alcohol.

Medicina alternativa para la depresión

Dieta

Entonces, comencemos con la dieta. Solo recuerde que toda esta información sugerida se considera medicina alternativa. A menudo, hay poca o ninguna evidencia de eficacia, por lo que debe hablar primero con su médico acerca de esta información. Una mala alimentación puede provocar depresión o empeorarla. Por tanto, tiene sentido que una dieta equilibrada con cereales integrales y verduras pueda ayudar a algunas personas con depresión. ¿Por qué? Los carbohidratos complejos pueden aumentar los niveles de serotonina de una persona. La serotonina es un neurotransmisor. Recuerde cómo acaba de enterarse de que los desequilibrios de los niveles de neurotransmisores pueden provocar depresión o empeorarla. Y así, algunos creen que los niveles bajos de serotonina contribuyen a la depresión, de ahí la necesidad de una dieta equilibrada, una con carbohidratos complejos. Los desequilibrios entre los ácidos grasos omega-6 y omega-3 también pueden contribuir a la depresión. Como resultado, comer alimentos con alto contenido de ácidos grasos omega-3, como el salmón, puede ayudar. Pero también aprendió que las alergias alimentarias pueden influir en la depresión. Por lo tanto, es importante evitar ciertos alimentos a los que puede ser alérgico y que podrían empeorar su depresión, como el trigo. Las personas que consumen alcohol también pueden considerar evitar esta bebida / droga, ya que el alcohol es un depresor en sí mismo.

Suplementos

Aparte de la comida y la bebida, otras cosas que podemos ingerir incluyen suplementos. Puedes encontrar un montón de ellos en una farmacia local. Estos suplementos, algunos de los cuales se cree que ayudan a mejorar los signos y síntomas de la depresión, incluyen los siguientes:

• SAMe o S-adenosilmetionina. Este suplemento podría alterar el equilibrio de neurotransmisores en su cerebro para mejorar su estado de ánimo.
• 5-HTP o 5-hidroxitriptófano. ¿Por qué podría ayudar esto? Es una molécula precursora de la serotonina, el neurotransmisor del que aprendimos en la última sección.
• Hierba de San Juan , una planta que puede ser útil para la depresión leve a moderada.
• Varios aminoácidos, como DLPA y L-tirosina, pueden ayudar con la depresión. Sin embargo, estos deben tomarse con precaución en personas que toman antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad.
• Los médicos homeopáticos a veces recomiendan suplementos homeopáticos, como Arsenicum album y Aurum metallicum .

Otros

Aparte de los alimentos, suplementos y bebidas, la medicina alternativa para la depresión incluye algunas técnicas muy famosas. El principal de ellos es la acupresión , la aplicación de presión en puntos específicos del cuerpo. Los practicantes de la acupresión pueden usar el pulmón 1 y el estómago 36 puntos para tratar de aliviar la depresión. Algunos creen que la hidroterapia a través de un baño caliente o una sauna también puede ayudar con la depresión al desintoxicar su cuerpo. A algunas personas les gusta agregar aceites esenciales a su baño para ayudarlas a relajarse. En cuanto a los aceites esenciales, la aromaterapia también podría intentarse para ayudar a las personas con depresión. La aromaterapia es exactamente lo que parece, el uso de fragancias para ayudar a aliviar un problema. A las personas con depresión se les puede recomendar jazmín, rosa, lavanda y neroli para ayudarles a eliminar el estrés y superar la fatiga.

Resumen de la lección

Es posible que esta lección también lo haya fatigado debido a la amplia red que arroja sobre varias medicinas alternativas para la depresión. Pero al menos tienes una buena visión general de las muchas opciones potenciales. Repasemoslos antes de tomar un agradable baño caliente para relajarse. La depresión es un trastorno del estado de ánimo potencialmente mortal. Las opciones de tratamiento alternativas para la depresión incluyen:

• Consumir una dieta equilibrada con carbohidratos complejos para aumentar los niveles de serotonina , un neurotransmisor en el cerebro.
• Evitar los alérgenos alimentarios y el alcohol.
• SAMe o S-adenosilmetionina
• 5-HTP o 5-hidroxitriptófano
• Hierba de San Juan
• Acupresión o uso de puntos de presión como el pulmón 1 para ayudar con la depresión.
• Aromaterapia , el uso de fragancias, como el jazmín, para ayudar a una persona a eliminar el estrés.

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Rodrigo Ricardo Editor y fundador