Método Loci: definición, técnica y ejemplos

¿Cómo se utiliza el método de loci?

Para utilizar el método de los loci, imagine un lugar que pueda visualizarse en detalle, como una residencia principal o el hogar de la infancia. Luego, coloque mentalmente objetos en todo el lugar que le recuerden las cosas que debe recordar. Al recorrer el lugar en el ojo de la mente, se pueden recordar los elementos.

¿Quién creó el método de los loci?

Cicerón atribuyó el método al antiguo poeta griego Simónides. Se contó que Simónides asistió a un banquete en el que el techo se derrumbó y mató a todos. Simónides pudo recordar los nombres de todos los invitados e identificar los cuerpos porque había asociado los nombres con sus asientos en la cena.

¿Cuál es el método de ejemplo de loci?

Un ejemplo del método de loci sería memorizar una serie de palabras y asociar mentalmente cada una con una parte del cuerpo. Si una palabra fuera “manzana”, alguien que usara esta técnica podría imaginarse una manzana en la mano. Otra palabra podría ser “jirafa” y el usuario imaginaría una jirafa sentada sobre su pie. Luego, simplemente revisando cada una de las partes de su cuerpo para que el usuario pueda recuperar todas las palabras.

¿Es el método de los loci A mnemotécnico?

El método de los loci es un recurso mnemotécnico. Un dispositivo mnemotécnico es un truco que se utiliza para memorizar información y recuperar información almacenada.

¿Qué es el método de loci?

El método de los loci es un recurso mnemotécnico, un truco para ayudar en el almacenamiento y recuperación de la memoria. Loci significa ubicaciones en latín. El método de los loci utiliza ubicaciones físicas imaginadas para ayudar a la memoria. Esto funciona porque los seres humanos son muy buenos recordando lugares, pero no tan buenos recordando palabras, números y listas. La técnica aprovecha nuestro hardware visual y espacial para almacenar y recuperar información más abstracta.

Un usuario de esta técnica creará un espacio físico imaginario en su mente y luego colocará objetos en todo el espacio que simbolizan la información que debe recordarse. A medida que el usuario camina por el espacio en su mente, encuentra la información que debe recordar como si fuera el recuerdo de algo físico.

Los “atletas de la memoria” que muestran hazañas de la memoria como deporte suelen utilizar esta técnica. Estos asombrosos individuos pueden recitar pi en cientos de miles de lugares o recordar el orden exacto de las cartas en dos mazos de juego. Este método también fue popular entre los retóricos de la antigua Grecia y Roma, que lo utilizaban para memorizar sus discursos. Uno de los más grandes oradores, el estadista romano Cicerón (106-43 a. C.), contó que el método se originó con el poeta Simónides, quien descubrió la técnica en circunstancias trágicas. En una fiesta, Simónides salió y, mientras estaba fuera, el techo se derrumbó. Todos murieron. Simónides pudo identificar todos los cadáveres porque podía recordar la ubicación física donde estaban sentados todos, y esto ayudó a activar su memoria para recordar sus nombres. Según Cicerón, Simónides generalizó esta técnica, que utilizaba la memoria de lugares físicos para ayudar a recordar la información semántica. Recientemente, en la cultura popular, el método de los loci ha sido utilizado por el famoso detective ficticio Sherlock Holmes en el programa de la BBC Sherlock. El método de Loci a veces se denomina palacio de la memoria, porque implica la creación de un edificio masivo en la mente en el que almacenar información.

Método de ejemplos de loci

Esta técnica podría resultar útil en la vida diaria, como por ejemplo memorizar una lista de compras. He aquí un ejemplo sencillo:

• Peras
• Plátanos
• Alcachofas
• Tocino
• Queso cheddar
• Huevos
• Helado
• Cereal
• Leche de almendras
• Pan
• Canela
• Tofu
• Zumo de naranja

Una forma de utilizar el método de los lugares geométricos de esta lista sería simplemente utilizar los lugares sugeridos por la naturaleza de la lista. Si alguien conociera muy bien la tienda de comestibles, el método de los lugares geométricos podría usarse simplemente dedicando un tiempo a visualizar cómo sería el viaje. El comprador primero agruparía los artículos que se encuentran en las mismas partes de la tienda, por ejemplo, moviendo el tofu para que esté cerca de las frutas y verduras porque las proteínas de origen vegetal se encuentran en la sección de productos agrícolas. Luego, el comprador imaginaba cuidadosamente el recorrido que iba a tomar en la tienda, sección por sección, tal vez imaginando que cada artículo a comprar se iluminaba con un halo de color. Finalmente, caminar por la tienda desencadenaría recuerdos de lo que había que comprar en cada ubicación física de la tienda. Una técnica natural similar sería imaginar exactamente dónde irían todas las compras en el refrigerador y los gabinetes después del viaje de compras, y luego llenar el refrigerador y los gabinetes en la mente mientras se compra, completando la imagen mental mientras se recolectan bienes físicos.

Una técnica más clásica sería imaginar un lugar físico, tal vez la sala de estar del comprador. Mientras el comprador mira alrededor de su propia sala de estar, mentalmente colocará los artículos que desea comprar en toda la habitación. Quizás los plátanos se posan sobre el televisor y el jugo de naranja se reclina sobre el sofá. Luego, en la tienda, el comprador simplemente visualiza su sala de estar y mentalmente se imagina caminando por ella y viendo los artículos para recordar la lista.

Una tercera forma de recordar información con el método de loci incorpora un poco de narrativa. El usuario imagina un lugar vibrante con muchos objetos inolvidables que sirven como pistas o disparadores para recordar los elementos de una lista, creando un espacio mental ligeramente absurdo con una sensación narrativa. Una historia se desarrolla en la mente cuando el usuario imagina moverse por el espacio. Esto es particularmente útil para temas más académicos y abstractos, como memorizar una serie de números. Esta también es una técnica excelente para memorizar algo como la tabla periódica o las listas de medicamentos.

Los primeros 15 dígitos de pi son 3,14159265358979.

Si alguien intenta recordar los dígitos de pi, podría imaginarse una casa, con el número 314 como número de casa. En la puerta podría haber una corona que perteneció al abuelo de la persona, quien murió a los 59 años. Al imaginarse abriendo la puerta, podría haber dos tapetes de bienvenida (ya que el siguiente número es dos). Colgado al lado del tapete hay una foto de un barco pesquero, ya que esta persona espera cumplir 65 años y poder retirarse a pescar a tiempo completo. También hay tres clavijas para colgar abrigos y alguien ha dejado caer una moneda de cinco céntimos al suelo debajo de las clavijas. El usuario se imagina agachándose para recoger las monedas de cinco centavos y nota las migajas de un bocadillo que el gato llevó y se comió (comió = ocho). Hablando del gato, ella está tumbada cerca de la puerta, disfrutando de sus nueve vidas. Ella ronronea, sonando como si estuviera en el cielo (el cielo rima con siete). La persona que practica esta técnica imagina que escucha a su hijo correr para darle la bienvenida a casa. El tiene nueve.

El problema con todos estos métodos es que cada ubicación en la imagen mental tiene poca información. En realidad, solo hay una información en cada lugar. La forma de remediar el problema es con la cuarta forma de utilizar el método de los loci, que consiste en utilizar una técnica que permite que fragmentos densos de información ocupen cada nodo del palacio de la memoria. Para los números, se podría utilizar el método de conteo, mediante el cual el número de letras de una palabra es igual al número que la palabra debe representar. Entonces ‘Me gusta el jugo de manzana’ es igual al número 1455. Para combinar con el método de loci, uno colocaría un vaso de jugo de naranja en su espacio imaginario y asociaría esta frase con el jugo.

También se podría utilizar un mecanismo de agrupación visualizado para agrupar información semántica en un espacio físico imaginado. Colocar mentalmente los artículos que se van a comprar en una tienda de comestibles en su departamento correcto es un método de ejemplo de loci de la vida real. La clave es crear compartimentos dentro del palacio de la memoria en los que se puedan alojar conjuntos completamente nuevos de nodos. Podrían ser puertas que conduzcan a otras habitaciones, pequeñas casas de hadas o incluso libros imaginarios. Por ejemplo, si alguien estuviera memorizando la tabla periódica, podría tener un palacio de la memoria donde cada elemento esté dispuesto en el orden correcto con objetos para representarlos. Pero luego cada objeto podría abrirse para revelar un nuevo palacio de la memoria lleno de información específica como masa atómica, configuración electrónica, símbolos y usos comunes en la industria. Quizás el usuario imagina una gran cocina con muchos armarios, cada uno con un elemento de madera tallada en el frente que simboliza un elemento. Los gabinetes se organizarían entre paredes separadas y como parte de islas separadas para indicar el período y el grupo. Cuando se abre el gabinete, en su interior hay una variedad de objetos dispuestos para transmitir información sobre el elemento.

Por ejemplo, el gabinete para potasio tendría un plátano en el frente y contendría algo que recuerda una frase de método de conteo para simbolizar 39,0983 Da (la masa atómica del potasio). Para indicar el lugar decimal, tenemos dos elementos ligeramente separados. La primera es una imagen divertida enmarcada de dos plátanos casándose. ‘Los recién casados’ significa 39. Luego, un tabloide junto a la imagen publica en portada una noticia con dos celebridades vestidas de novia llorando en el suelo. La frase que acompaña a esta portada es “recién casados ​​que se desploman tristemente” (10 significa cero en este sistema). Al memorizar el extraño contenido de este estante imaginario, un individuo puede memorizar números complicados como la masa atómica con relativa facilidad.

Estrategia y técnica de loci

Cualquiera puede utilizar el método de los loci, desde los competitivos poseedores de récords mundiales Guinness hasta los compradores cotidianos. Para utilizar el método, tenga en cuenta estos consejos:

• Utilice lugares que sean bien conocidos por la propia experiencia física cuando sea posible, para vincular lo semántico con lo concreto en el ojo de la mente. El propio cuerpo también puede funcionar: un atleta de la memoria utilizó partes de su propio cuerpo para memorizar un diccionario.
• Como alternativa, conozca un espacio que no haya conocido en persona. El campeón estadounidense de memoria Scott Hagwood memoriza los planos y detalles de casas de lujo.
• A veces, como en el ejemplo anterior de la tabla periódica, un lugar completamente imaginario funcionará bien. Agregue muchos detalles sensoriales: olores, texturas, elementos narrativos, tonos de color y decoraciones detalladas.
• Al colocar contenido, utilice lo absurdo. Cuanto más ridícula te parezca una imagen, más fácil te resultará recordarla.
• Añade prominencia emocional. Si un objeto puede recordarle a un ser querido, una tragedia personal o una experiencia de alegría, entonces será más fácil de recordar.
• Camina por el espacio en tu mente. Siéntate en un lugar tranquilo y practica explorando tu palacio de la memoria.
• Conecte en la medida de lo posible diferentes palacios de la memoria, con conexiones físicas imaginadas. Quizás un puente conduzca desde una cocina que contiene conocimientos sobre la tabla periódica hasta una casa de la infancia que contiene fórmulas químicas. Cuantas más conexiones, mejor para la memoria.

Método Loci y Memoria

Se puede demostrar que el método de loci ayuda a mejorar el rendimiento académico. Por ejemplo, en un ensayo, los estudiantes de medicina de la Facultad de Medicina de Rawal en Islamabad, Pakistán, recibieron instrucción sobre el método de los loci, y otros no. Los estudiantes que habían sido capacitados en el método obtuvieron una mejora significativa en su retención de información endocrinológica con respecto a los estudiantes que no aprendieron la técnica.

No hay muchos ensayos controlados sobre esta técnica y se sospecha que los que existen son de baja calidad y están contaminados por sesgos. Aún así, un metanálisis de los trece ensayos existentes en 2021 encontró que parece haber alguna mejora significativa en el rendimiento académico asociado con el aprendizaje de esta técnica. No es necesario tener una inteligencia superior a la media para beneficiarse académicamente de esta técnica.

Algunos competidores de la memoria piensan que la práctica de este método puede tener beneficios generales para la salud mental. ¿Quizás el cerebro pueda beneficiarse del ejercicio al igual que el cuerpo, y el método de los loci es como levantar pesas para el cerebro humano? Investigadores de Stanford han descubierto que entrenar con este método aumenta la capacidad de realizar tareas de memoria, pero también mejora la salud del cerebro en algunas medidas objetivas. Los participantes del estudio practicaron el método y luego fueron escaneados con máquinas de resonancia magnética funcional. Se descubrió que la práctica del método aumentaba las conexiones en áreas relacionadas con la atención y la memoria. Esto sugiere que mediante el uso del método de loci se puede mejorar la memoria.

Sin embargo, puede haber límites en cuanto a la eficacia de esta técnica para ayudar al funcionamiento del cerebro. En este punto, la evidencia no respalda el uso del método como intervención clínica para los trastornos cerebrales. Para utilizar el método, alguien debe tener una buena memoria episódica y la capacidad de mantener una atención intensa. Por lo tanto, un estudio de viabilidad concluyó que el método no es prometedor para enfermedades como la esquizofrenia, que dañan estos requisitos básicos.