Salud mental
Los predicadores de cualquier práctica espiritual suelen hablar de qué. Cosas como el amor, la esperanza y el perdón. Estas cosas ayudan a fomentar la salud mental . Al enseñar conceptos como la gratitud, la salud mental se puede mejorar incluso en circunstancias bastante malas. Estar agradecido por lo que tienes, sin concentrarte en lo que no puedes tener, puede poner la vida de una persona en una perspectiva diferente y más saludable mentalmente. Muchas prácticas espirituales diferentes, desde el cristianismo hasta el yoga, adoptan al menos alguna forma de meditación, ya sea la contemplación y la reflexión en silencio, el enfoque activo mientras se corre o un enfoque que carece por completo de pensamiento. Se ha demostrado que este tipo de prácticas reducen los niveles de estrés, mejoran el optimismo sobre uno mismo y mejoran la salud mental y emocional en general. Otra parte muy importante de fomentar una buena salud mental y emocional a través de una práctica espiritual es la comunidad y la conexión. Entonces, ni siquiera es un pensamiento o doctrina espiritual o religiosa aquí, sino el hecho de que una persona llega a ser parte de algo más grande. Muy a menudo, la espiritualidad involucra a una comunidad de personas de ideas afines que se apoyan mutuamente. Somos criaturas sociales. Se ha demostrado que aquellos que carecen de amigos, familiares y comunidad tienden a vivir menos que aquellos de nosotros que contamos con el apoyo de una sólida red de amigos, familiares y personas de ideas afines. Esto último es, en parte, el resultado de una buena salud mental y emocional debido a nuestra conexión con los demás. Trastornos como la depresión son mucho más difíciles de superar cuando la persona no tiene a quién acudir. Además, las organizaciones religiosas y espirituales a menudo tienen componentes, como talleres o actividades voluntarias, que ayudan a sus miembros a servir a los demás. Ayudar a los demás hace que una persona se sienta bien dándoles significado, propósito y gratitud, todo en uno.
Salud física
La espiritualidad no solo conduce a una mejor salud mental y emocional, sino que también puede ofrecer beneficios para la salud física . Nadie está completamente seguro de por qué, pero las personas verdaderamente religiosas y espirituales parecen vivir más que las que no lo están. Los ateos y los agnósticos pueden vivir y viven vidas largas y saludables también, pero puede ser que las personas que son verdaderamente religiosas simplemente tiendan a involucrarse en conductas de riesgo menos que las que no lo son. Los comportamientos riesgosos como fumar y beber en exceso pueden provocar de todo, desde cáncer de pulmón hasta daño hepático y, por lo tanto, una muerte prematura. Un gran ejemplo de cómo las creencias y prácticas religiosas pueden beneficiar la salud física de una persona nos llega del mundo de los adventistas del séptimo día. Las personas de esta comunidad parecen vivir un promedio de 10 años más que el estadounidense promedio. Los adventistas creen que su cuerpo es un templo del Espíritu Santo. Esto significa que deben cuidarlo mucho con cosas como el ejercicio y la nutrición adecuados. Sus creencias religiosas son la base de una dieta basada principalmente en plantas, que ha demostrado ser muy beneficiosa para nuestra salud, y de hacer mucho ejercicio, que sabemos que es importante para mantener la calidad y cantidad de vida. No se ha demostrado que el pensamiento espiritual por sí solo cure a una persona de ningún trastorno físico. Esto significa que, si bien la espiritualidad definitivamente tiene muchos beneficios, no debe verse como algo más que una parte complementaria y beneficiosa de la vida y la medicina modernas.
Resumen de la lección
La espiritualidad se ha relacionado con la buena salud mental a través del pensamiento positivo, la gratitud, el servicio comunitario y la interconexión. Del mismo modo, las creencias religiosas se han relacionado con una mejor salud física a través de dietas mejoradas, una evitación de cosas como fumar y beber en exceso, así como un mayor ejercicio. No es completamente posible decir si es la creencia religiosa en sí misma la que causa la buena salud, pero una creencia espiritual definitivamente puede hacer que una persona elija un mejor estilo de vida que conduzca a una mejor salud mental y física.
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