¿Qué es el bienestar? – Consejos, temas y planes

¿Qué es el Bienestar?

Según la Organización Mundial de la Salud, el bienestar se define como “el estado óptimo de salud de individuos y grupos”. El concepto moderno de bienestar es relativamente nuevo y se remonta a mediados del siglo XX, cuando los avances médicos y sociales condujeron a una disminución enfermedades infecciosas y una mayor esperanza de vida. Hoy en día, el bienestar se aborda comúnmente a nivel individual, grupal y comunitario.

Si bien las dimensiones del bienestar varían según la fuente, a continuación se muestran ejemplos de seis dimensiones que a menudo se incluyen para describir este concepto:

• Bienestar físico : incluye aptitud física, capacidad de recuperación y ausencia de enfermedad.
• Bienestar social : incluye la capacidad de establecer, desarrollar y mantener relaciones con familiares, amigos y conocidos.
• Bienestar espiritual : puede incluir un sentido de propósito, la creencia en un poder superior o un alto nivel de introspección.
• Bienestar intelectual : incluye el uso eficaz del cerebro, el pensamiento claro, el razonamiento objetivo y el análisis crítico.
• Bienestar ambiental : incluye la apreciación del entorno natural, la preservación y protección del medio ambiente y la prevención de situaciones inseguras.
• Bienestar emocional : incluye expresar y reprimir los sentimientos de manera apropiada mientras se tiene niveles adecuados de autoconfianza, confianza y amor.

Consejos para abordar el bienestar

Los siguientes son consejos para abordar el bienestar en varios niveles:

• Individuos : los avances modernos han facilitado la vida en muchos aspectos, pero las horas y los desplazamientos más largos, los horarios más ocupados y menos tiempo para descansar y relajarse pueden disminuir el bienestar individual. Las personas deben reconocer las oportunidades para impactar positivamente el bienestar, a través de la actividad física, la nutrición adecuada, el sueño adecuado y el tiempo en entornos naturales.
• Grupos : las oportunidades para que los grupos tengan un impacto positivo en el bienestar son casi infinitas. Los grupos brindan interacción social, apoyo emocional y crecimiento espiritual. Desafortunadamente, los grupos también pueden tener un impacto negativo en el bienestar si no se manejan adecuadamente. Es necesario identificar a los líderes de grupo y establecer reglas básicas para la interacción.
• Comunidades : las comunidades pueden ofrecer apoyo para el bienestar individual y grupal. Mantener el medio ambiente limpio y hermoso al mismo tiempo que brinda oportunidades sociales, espirituales e intelectuales es un papel importante para cada comunidad. Hacer hincapié en un estilo de vida saludable y reforzarlo mediante políticas y programas es fundamental para establecer y mantener el bienestar de la comunidad.

Temas de bienestar

A continuación, se muestran ejemplos de temas que, si se abordan, tienen la oportunidad de influir positivamente en el bienestar:

• Individuos : Actividad física, nutrición, estrés, sueño, conectividad social, crecimiento espiritual y conciencia ambiental.
• Grupos : Apoyo social, estimulación intelectual y esfuerzos ambientales.
• Comunidad : infraestructura, políticas sensatas, arquitectura atractiva y de apoyo, programas específicos y apoyo ciudadano en general.

Planes de bienestar

El diseño de un plan para abordar el bienestar también puede llevarse a cabo en varios niveles. A continuación se muestran ejemplos:

• Individuos : Desarrolle e implemente un horario de actividad física al aire libre regular que involucre a amigos y familiares.
• Grupos : los sitios de trabajo pueden desarrollar e implementar programas que alienten a los empleados a tomar descansos regulares de sus tareas para socializar con sus compañeros de trabajo.
• Comunidades : Las calles y aceras se pueden renovar para permitir múltiples formas de transporte de una parte de la comunidad a la otra. Esto permitirá mayores niveles de actividad física y más interacción social entre los ciudadanos.

Guia de referencia rapida

El bienestar es “el estado óptimo de salud de individuos y grupos”.

Seis dimensiones del bienestar

1. Bienestar fisico
2. Bienestar social
3. Bienestar espiritual
4. Bienestar intelectual
5. Bienestar ambiental
6. Bienestar emocional

Tres niveles de bienestar

1. Individual
2. Grupo
3. Comunidad

Los resultados del aprendizaje

Después de revisar esta lección, debería poder:

• Definir bienestar
• Resumir cada una de las seis dimensiones del bienestar
• Identifique los tres niveles de bienestar y describa consejos, temas y planes para cada uno