Respuestas cardiovasculares al estrés, el ejercicio y la hemorragia

Tu frecuencia cardíaca

Quizás ningún otro músculo haya inspirado tanto asombro en nuestra especie como el corazón. Capaz de producir miles de millones de latidos durante toda la vida, se ha pensado en todo, desde el centro del alma hasta el centro de la emoción. Después de todo, pocas partes del cuerpo son capaces no solo de trabajar duro sino también de ser un barómetro tan claro de lo cómodo que te sientes en un momento dado. Tu corazón se acelera cuando la persona que te gusta se acerca, tu trabajo se vuelve más difícil o cuando te persigue un oso grizzly. En esta lección, veremos lo que realmente sucede dentro de su pecho cuando está estresado, haciendo ejercicio o sufriendo una hemorragia.

Pelea o huida

¿Alguna vez ha estado realmente estresado, como hasta el punto de ruptura, pero aún así logró tener éxito? O, alternativamente, tal vez hayas sido muy amable con la persona que te gusta, captando cada pista y cada parte de su lenguaje corporal a pesar de que estabas nervioso. Quién sabe, ¡tal vez hayas superado con éxito a un oso! Lo que está viendo en estas situaciones es la respuesta de lucha o huida de su cuerpo.. Cuando la realidad era cazar o ser cazados, los sistemas circulatorios de los humanos evolucionaron para tener todo tipo de defensas especiales cuando estábamos en nuestro punto más vulnerable. Nuestros corazones latían más rápido y se secretaban una serie de hormonas para ayudarnos en el momento, ya sea para salir del peligro o para vencerlo con éxito. Esto se conoce como respuesta de lucha o huida. En resumen, fue una configuración bastante impresionante cuando necesitábamos dejar atrás a un depredador. Entonces, ¿por qué nos apesta tanto hoy? Vamos a averiguar.

¡Estresado!

He tenido algunos maestros y jefes bastante estrictos en mi época, y puedo decirles que en sus días malos, algunos de ellos eran, de hecho, comparables a un oso enojado. Todavía no he tenido el placer de ser perseguido por la ladera por un oso pardo enojado, pero he estado dentro de los plazos. La adrenalina corre, el corazón se acelera y todo se hace más rápido. El problema es que muchas personas hoy en día nunca salen de esos máximos. Debido a que estamos estresados ​​todo el tiempo, es como si ese oso nunca dejara de perseguirnos. Obviamente, si todavía viviéramos en cuevas, ya habríamos dejado atrás al oso o habríamos sido un bocadillo huesudo. En cambio, debido a las tensiones de la vida moderna, nunca superamos al oso metafórico. Siempre estamos en alerta máxima, preocupados por lo que sucederá a continuación. En resumen, estamos estresados.

Haciendo ejercicio

Aún así, hacemos una cosa, o al menos deberíamos hacer una cosa, que nuestros antepasados ​​quizás no hayan tenido que hacer conscientemente: hacer ejercicio. Cuando hacemos ejercicio, a menudo hacemos muchas de las cosas que participan en esa respuesta de lucha o huida. Esto es entrenar al cuerpo para poder manejar tensiones adicionales. No me refiero solo a fortalecer los músculos o hacer que las sinapsis nerviosas se activen con mayor eficacia. En cambio, hacemos que el corazón sea más eficaz para bombear sangre, pudiendo bombear más sangre con cada latido. Como cualquier bomba, cuanto más eficientemente pueda funcionar, menos probable será que funcione mal. Además, también permitimos que los vasos sanguíneos se estiren y permanezcan flexibles. Si no hacemos ejercicio, los vasos sanguíneos tienen la mala costumbre de perder algo de esa flexibilidad. Cuando demasiada sangre intenta moverse a través de un vaso inflexible, puede trastornar todo el sistema.

Sangrado incontrolable

Es una apuesta segura que estará estresado en algún momento de su vida, incluso si nunca lo persigue un oso. También es una suposición segura de que hará ejercicio. Con suerte, nunca sangrará incontrolablemente. Conocido como hemorragia , esto tiene sus propios efectos sobre el sistema circulatorio. Curiosamente, difieren según la duración del sangrado. Durante los primeros momentos, el corazón se acelera. Existe el gran impacto de haber sufrido una lesión tan grave, pero también el hecho de que las plaquetas podrían ralentizar o incluso detener el sangrado. Además, existe la posibilidad de que aún deba huir de la escena, lo que desencadenó el complejo de vuelo o vuelo. Sin embargo, a medida que el cuerpo continúa perdiendo sangre, el corazón pierde la capacidad de seguir bombeando tan rápidamente. Como resultado, el corazón pasa de bombear muy rápidamente a bombear muy lentamente. Esto es para asegurarse de que los órganos esenciales sigan recibiendo sangre. Sin el tratamiento médico adecuado, en este momento hay pocas esperanzas de supervivencia.

Resumen de la lección

En esta lección, analizamos las respuestas del sistema cardiovascular al estrés, el ejercicio y las hemorragias. Aprendimos que el cuerpo tiene varios mecanismos para ayudar a proporcionar una capacidad adicional en momentos de peligro. Esta es la respuesta de lucha o huida. La razón por la que el estrés es tan malo para los humanos en el mundo moderno es porque rara vez salimos del estrés, lo que significa que nuestros cuerpos no tienen tiempo para recuperarse. Sin embargo, el estrés limitado del ejercicio permite un período de enfriamiento, lo que permite que nuestros corazones se vuelvan más efectivos y los vasos sanguíneos se vuelvan más flexibles. Sin embargo, el cuerpo cambia su respuesta durante un evento de hemorragia. Al principio, el cuerpo trabaja más para escapar del peligro. Sin embargo, a medida que disminuye el volumen total de sangre, el cuerpo se ralentiza para prolongar la cantidad de tiempo que los órganos esenciales tienen sangre.

Asuntos del corazón

El estrés puede tener una amplia variedad de efectos en el cuerpo. Uno de los efectos más evidentes del estrés se encuentra en el corazón. Cuando estamos expuestos al estrés, nuestra frecuencia cardíaca comienza a aumentar. Este aumento en la productividad da como resultado un impulso temporal de energía, lo que se conoce como respuesta de lucha o huida. Aprender a manejar el estrés es de gran importancia tanto mental como físicamente.

Los resultados del aprendizaje

Si está seguro de su conocimiento de esta lección, puede realizar las siguientes acciones:

• Señale las formas en que el estrés puede afectar el corazón.
• Tenga en cuenta los efectos de la hemorragia en el corazón.

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Rodrigo Ricardo Editor y fundador