Signos no verbales de ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

Estás a punto de subir al escenario para pronunciar un discurso. Te sientes nervioso y un poco asustado. ¿De repente te enfermaste de un caso de mariposas en el estómago? Probablemente no. Lo que experimentas en este momento es ansiedad. La ansiedad es el miedo a lo que pueda pasar; por ejemplo, tal vez te tropieces en el escenario, te olvides del discurso o te desmayes. Quizás, temes que la audiencia se ría de ti porque tu cremallera está bajada. Si bien sentirse nervioso antes de un discurso es normal, la ansiedad se convierte en una preocupación cuando comienza a afectar las actividades de la vida normal. Hay muchos trastornos en los que la ansiedad es el culpable subyacente, desde los ataques de pánico en los que una persona se siente mareada, enferma y puede tener dificultades para respirar; a fobias en las que las personas están aterrorizadas por cosas específicas como espacios pequeños (claustrofobia) o arañas (aracnofobia).

Signos no verbales

Una persona puede decirle que está ansiosa, pero ¿cuáles son las señales no verbales de que alguien está experimentando ansiedad? En realidad, hay bastantes. Tomemos un momento para repasar la lista:

• Aumento de la frecuencia cardíaca
• Respiración rápida
• Dificultad para dormir
• Transpiración
• Sacudida
• Problemas con el sistema digestivo.
• Sobre comer
• Debajo de comer
• Mareo
• Sofocos
• Dolores en el pecho
• Cambios de comportamiento
• Comportamientos adictivos (drogas, bebida)
• Irritabilidad
• Aumento de la micción y / o diarrea
• Espasmos

Tipos de ansiedades

Evidentemente, la lista no verbal de signos de ansiedad es bastante larga y variada. Una persona que experimenta una ligera ansiedad por un discurso probablemente no comenzará a beber en exceso. Como se mencionó anteriormente, existen diversos grados de ansiedad. Una persona puede tener miedo a las arañas, mientras que otra puede estar experimentando una ansiedad severa debido a experiencias traumáticas. Tomemos un momento para repasar algunos trastornos de ansiedad. Recuerde, algún tipo de ansiedad es normal, pero cuando los síntomas no desaparecen, puede tratarse de un trastorno. Además, los síntomas de cada trastorno pueden superponerse.

• Trastorno de pánico : esto ocurre cuando una persona tiene ataques de pánico repetidos. Los ataques de pánico pueden aparecer de repente y crear una sensación de miedo y ansiedad aplastantes. Las personas con un trastorno de pánico a menudo tienen problemas para respirar, sudoración, dolor de pecho, náuseas y mareos mientras experimentan el ataque de pánico.
• Trastorno de ansiedad generalizada : esto ocurre cuando una persona tiene un miedo generalizado y una preocupación constante de que suceda algo malo. Este miedo puede no estar asociado con nada en particular. Los signos no verbales asociados con el trastorno de ansiedad generalizada incluyen tensión, dificultad para dormir y problemas estomacales.
• Trastorno de estrés postraumático : este trastorno es causado por un evento traumático como la guerra, el asalto, la muerte de un ser querido o el abuso sexual. Las personas pueden tener flashbacks, pesadillas, nerviosismo, enojo y abuso de sustancias, solo por nombrar algunos.
• Fobias : a diferencia de los trastornos de ansiedad generalizada, las fobias son el resultado del miedo a una cosa específica. Probablemente conozcas a alguien a quien le aterra volar o las alturas. Una persona con fobia puede experimentar lo siguiente cuando entra en contacto con el objeto o la situación que teme: dificultad para respirar, temblores y aumento de la frecuencia cardíaca.

• Ansiedad social : aquí una persona teme estar en público o experimenta ansiedades basadas en cómo el mundo las percibe. Algunos signos no verbales incluyen cara enrojecida, dificultad para respirar, mareos o temblores.

Resumen de la lección

La ansiedad , o el miedo a lo que pueda suceder, es una parte normal de la vida. Todos hemos experimentado ansiedad; sin embargo, cuando afecta su vida, se convierte en un trastorno. Los signos no verbales de ansiedad son variados y dependen de la gravedad y el tipo de ansiedad. Eche un vistazo a la tabla para ver algunos trastornos de ansiedad comunes junto con sus signos no verbales.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador