¿Qué es el sistema muscular?
Estás corriendo por un campo de fútbol cuando de repente pierdes el equilibrio y caes al suelo. De repente, cada paso duele y tu músculo no está en buena forma. Cuando dañas un músculo, no es muy agradable. Los músculos están involucrados en cada movimiento que hacemos, y es prácticamente imposible descansarlos todos a la vez. Son fundamentales para la forma en que funciona nuestro cuerpo.
El sistema muscular es uno de los sistemas de órganos del cuerpo que nos permite movernos y mantener la postura, e incluye músculos esqueléticos, músculos lisos y músculos cardíacos. Las partes del músculo incluyen el propio material muscular; el tendón , que es un tejido conectivo fibroso que une ese músculo al hueso; y el ligamento , que une hueso a hueso cercano para mayor estabilidad. Es un sistema importante y cuando algo sale mal, es difícil de funcionar. En esta lección, vamos a discutir algunas de las lesiones y enfermedades que pueden afectar este sistema.
Lesiones del sistema muscular
Existen varios tipos de posibles lesiones del sistema muscular: esguinces, distensiones, calambres, espasmos, tablillas y tendinitis.
Tanto los esguinces como las distensiones implican un estiramiento y / o desgarro de parte del sistema muscular. Un esguince es un estiramiento o desgarro de un ligamento y un esguince es un estiramiento o desgarro de un músculo o tendón. El tratamiento implica el método RICE: reposo, hielo, compresión y elevación. Las cepas pueden tardar en curarse especialmente.
Un calambre o espasmo es una contracción muscular repentina e involuntaria después de una actividad excesiva o debido a la deshidratación. Se trata con reposo, agua potable, estiramientos y reposición de electrolitos.
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Las férulas (más comúnmente calambres en las piernas) son una lesión que involucra la inflamación de los músculos debido a un estrés repetitivo o una actividad excesiva, como correr. El tratamiento incluye reposo, hielo, medicación antiinflamatoria y cambios en el calzado y la intensidad de la actividad.
La tendinitis es la inflamación del tendón, a menudo debido a un daño crónico, aunque ahora sabemos que la mayoría de los casos no tienen tal inflamación y son puramente daños musculares. Esto puede suceder cuando una lesión empeora al no descansar o se realiza una acción repetidamente hasta el punto de que ocurren múltiples lesiones. Los tratamientos incluyen el manejo del dolor y fisioterapia para fortalecer los músculos.
Enfermedades y trastornos del sistema muscular
Las enfermedades y trastornos del sistema muscular incluyen distrofia, tendinosis, FM, miopatía mitocondrial, miastenia grave y tétanos.
La distrofia muscular es un grupo de enfermedades que debilitan el sistema muscular y dificultan el movimiento. Las enfermedades suelen ser progresivas (empeoran con el tiempo) y afectan a las proteínas provocando la muerte de las células musculares.
La tendinosis es una enfermedad degenerativa que hace que los tendones se rompan y formen tejido cicatricial cuando los tendones ya no pueden repararse por sí mismos después de una lesión. Hay muchos tratamientos de uso común, pero no son muy efectivos.
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El síndrome de fibromialgia (FMS) es básicamente un dolor crónico generalizado. A menudo es resistente al tratamiento y, por lo tanto, la atención se centra generalmente en aprender a vivir con el problema.
La miopatía mitocondrial es un defecto en la producción de ATP en las mitocondrias. Hace que sea difícil para las mitocondrias producir energía a partir de los alimentos, lo que hace que las células musculares se dañen y se sientan débiles. Nuevamente, solo podemos tratar los síntomas y no detener la progresión del trastorno en sí.
La miastenia gravis es donde el sistema inmunológico ataca la unión entre los nervios y los músculos, lo que dificulta que su cerebro se comunique con los músculos. Esto también hace que los músculos se sientan débiles. Los tratamientos incluyen plasmaféresis y diversos fármacos.
El tétanos es una infección bacteriana del sistema muscular y causa desde rigidez y dolor hasta parálisis. Se trata con antitoxinas, antibióticos y control del dolor.
Importancia del ejercicio
Si bien muchas lesiones y trastornos del sistema muscular son causados por el ejercicio (hacer demasiado ejercicio, hacer ejercicio con poca variación o caerse o tensar un músculo), el ejercicio también es la clave para mantener sano el sistema muscular. A menudo, parte del tratamiento de un problema muscular consiste en reintroducir gradualmente el ejercicio para fortalecer los músculos. La clave es que el ejercicio debe realizarse con regularidad, de diversas formas, pero sin esforzarse demasiado.
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Las partes clave del ejercicio de prevención de lesiones incluyen ejercicios de flexibilidad, como estiramientos; ejercicios de fuerza, como levantar pesas; ejercicios de agilidad, como el ciclismo; ejercicios de equilibrio, como lanzamientos de pelota con una sola pierna; ejercicios de resistencia, como carreras de larga distancia; y ejercicios de potencia, como carreras de velocidad. La variedad de ejercicios reduce en gran medida la posibilidad de lesiones, especialmente si no se esfuerza demasiado.
Si bien se debate el mecanismo exacto por el cual funcionan los ejercicios de flexibilidad, parecen aumentar la longitud y la elasticidad del tejido muscular al estirar las fibras musculares, lo que permite un mayor rango de movimiento. También parece haber cambios químicos que ocurren en los músculos. La fuerza y la resistencia se mejoran simplemente aumentando el tamaño y la densidad de los músculos ejerciendo una mayor tensión sobre ellos con el tiempo.
Resumen de la lección
El sistema muscular es un sistema de órganos que permite el movimiento y la postura, e incluye músculos, tendones y ligamentos. Las lesiones, enfermedades y trastornos del sistema muscular pueden ser dolorosos, duraderos y difíciles de tratar.
Las lesiones del sistema muscular incluyen esguinces (estiramientos o desgarros de ligamentos), distensiones (estiramientos o desgarros de músculos o tendones), calambres o espasmos (contracciones musculares repentinas), férulas (inflamación) y tendinitis (inflamación debido a daños crónicos). Las enfermedades y trastornos del sistema muscular incluyen distrofia muscular (enfermedades que debilitan los músculos), tendinosis (enfermedad degenerativa del tendón), fibromialgia (dolor crónico), miopatía mitocondrial (trastorno ATP de las mitocondrias), miastenia grave (problema del sistema inmunológico) y tétanos.(infección bacteriana paralizante). Muchas de estas cosas no tienen tratamientos confiables, por lo que la mejor opción es cuidarse y evitar tantas como sea posible. Parte de hacer esto es realizar ejercicio regular de una manera variada y no empujar su cuerpo demasiado lejos. El ejercicio debe incluir flexibilidad, fuerza, agilidad, equilibrio, resistencia y potencia.
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