Llevando el mundo sobre tus hombros
Damos por sentado lo ingenioso que está diseñado nuestro cuerpo. Cuando levantamos la mano para sacar algo del estante, ni siquiera nos detenemos a pensar en todas las piezas intrincadas que trabajan juntas para permitirnos hacer esto.
Imagínese si no tuviera una articulación en movimiento en su hombro. No podría alcanzar ese bocadillo del estante superior. No podría recoger el vaso de agua que está en la mesa frente a usted. Y definitivamente no podrías balancear un hacha para cortar madera. Si sus hombros no tuvieran rango de movimiento, sus brazos serían esencialmente inútiles. ¡Nuestros brazos serían tan inútiles como los brazos de un T-rex!
Aunque la mayoría de nosotros podemos usar nuestros hombros fácilmente, existe un diseño bastante sofisticado que permite que estos movimientos sean posibles. Los omóplatos, o escápulas , se encuentran en la parte superior de la espalda. Su húmero es el hueso largo de la parte superior de su brazo. El extremo del húmero está cerca de la escápula para formar una articulación del hombro. Pero dos huesos uno al lado del otro no tienen movimiento a menos que tengan músculos que los conecten.
¡Miremos más de cerca la articulación del hombro para ver cómo se mueve!
¿Qué es un manguito rotador?
El manguito de los rotadores es un grupo de músculos en la articulación del hombro que mantienen el húmero firmemente en su lugar en la cavidad del hombro. Los músculos del manguito rotador comienzan en la escápula y se unen al húmero con tendones .
Cómo funciona la emisión de acciones
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Su manguito rotador está formado por cuatro músculos diferentes. Veamos a continuación cada uno de esos músculos y veamos cómo funcionan.
Músculo supraespinoso
El músculo supraespinoso es el músculo superior que forma el manguito rotador. Supra significa arriba que puede ayudarlo a recordar que el músculo supraespinoso está por encima de los otros músculos del manguito rotador. Este músculo es responsable de ayudar a levantar el brazo del cuerpo. Cuando el brazo se aleja del cuerpo, se llama abducción .
Haga que su brazo cuelgue a su lado. Ahora levántelo hacia un lado. Esto es abducción y el músculo suprastino simplemente te ayudó a levantar el brazo.
Acción Preferente: Qué es, Características y Ejemplos
Músculo infraespinoso
El siguiente es el músculo infraespinoso . Este músculo ayuda a estabilizar el húmero. Le ayuda a rotar el brazo lateralmente o hacia un lado.
Cuelgue su brazo a su lado nuevamente con la palma de su mano hacia sus muslos. Mueva su mano hacia arriba para hacer un ángulo de 90 grados en su codo. Ahora mueve tu mano hacia tu costado. ¡Acabas de usar tu músculo infraespinoso!
Músculo redondo menor
Directamente debajo del músculo infraespinoso está el músculo redondo menor . Este músculo también le permite rotar lateralmente su brazo como acabamos de demostrar con el músculo infraespinoso. También ayuda con la aducción del brazo. Anteriormente demostramos la abducción del brazo. Si abduce su brazo, bajar el brazo hacia su costado es aducción. Una clave para recordar esto es ‘agregar’ en aducción, significa moverse hacia su cuerpo. Si puede recordar eso, puede recordar que la abducción se está alejando de su cuerpo.
Músculo subescapular
El último músculo que forma el manguito rotador es el músculo subescapular . Este músculo permite la rotación interna de su brazo. Una vez más, cuelga tu brazo naturalmente a tu lado. La palma de su mano debe estar frente a su muslo. Ahora gire todo el brazo hacia adelante para que la palma de la mano mire hacia atrás. ¡Buen trabajo! Acabas de usar tu músculo subescapular.
Resumen de la lección
La articulación del hombro está formada por las escápulas y el húmero . El manguito rotador es un grupo de músculos que estabilizan el húmero en la cavidad del hombro. Está formado por cuatro músculos que comienzan en la escápula y se unen al húmero con tendones .
Acciones Promocionales: Definición, Conceptos y Ejemplos Prácticos
El músculo supraespinoso permite la abducción del brazo. El músculo infraespinoso ayuda a rotar lateralmente el brazo al igual que el músculo redondo menor . El músculo redondo menor también ayuda a la aducción de su brazo. Y finalmente, el músculo supraescapular permite la rotación interna de su brazo.
Gracias a la coordinación de estos cuatro músculos para formar el manguito rotador, ¡puedes mover tu brazo en todas las direcciones diferentes!
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