Frecuencia respiratoria: definición, cálculo y regulación
Frecuencia respiratoria
¿Significa algo 12-20 para ti? Quizás estás pensando en las 12:20 en punto. Quizás estés pensando que 12 menos 20 es igual a -8. O quizás esté pensando en la frecuencia respiratoria. ¿Qué?
Sí, la frecuencia respiratoria normal para un adulto en reposo es de aproximadamente 12 a 20 respiraciones por minuto. La frecuencia respiratoria es la frecuencia con la que una persona inhala y exhala.
Averigüemos cómo se calcula esto y los fundamentos de cómo se regula esta tasa en esta lección.
Cálculo
El cálculo de la frecuencia respiratoria es realmente muy fácil: es simplemente la cantidad de respiraciones que una persona toma por minuto. Una respiración cuenta como una inhalación y una exhalación. Inspire (esto es media respiración) y exhale (esta es la otra mitad). Muchas veces la gente simplemente cuenta el número de veces que una persona inhala y lo cuenta como una respiración. Tendrás que exhalar eventualmente, ¿verdad?
Entonces, si usara un cronómetro y observara cuántas veces ocurre eso por minuto, esa es su frecuencia respiratoria. ¿Quién tiene tiempo para eso?
Si realmente no tiene tiempo, simplemente puede observar a una persona respirar durante 15, 20 o 30 segundos y luego multiplicar el número de respiraciones tomadas durante ese tiempo por 4 (15 x 4 = 60), 3 (20 x 3 = 60) o 2 (30 x 2 = 60) para obtener su frecuencia respiratoria.
Digamos que Javier, respira 10 veces en 30 segundos. Entonces, su frecuencia respiratoria es 10 respiraciones multiplicadas por 2 (de 2 x 30 = 60): 2 x 10 = 20. Entonces, su frecuencia respiratoria es de 20 respiraciones por minuto.
Regulación
Sin embargo, Javier no siempre respira 20 veces por minuto. Hay muchas cosas que pueden hacer que este número suba o baje. Mucho de esto se reduce a las muchas formas en que el cuerpo regula la frecuencia respiratoria.
Hay un centro de control de la respiración, por así decirlo, en el tronco del encéfalo. Esta es una parte más pequeña pero crítica del cerebro ubicada en la base del cerebro. Este centro de control de la respiración respira automáticamente de forma continua. ¿Alguna vez te has parado a pensar cómo es que respiras todo el día sin pensar en ello? ¡Gracias al tronco cerebral!
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La frecuencia respiratoria se regula gracias en parte a los receptores que se encuentran en el cerebro y las arterias de su cuerpo, especialmente en la arteria más grande, la aorta y las arterias carótidas. Estos receptores detectan cambios bioquímicos dentro de la sangre que pueden significar la necesidad de que usted respire más rápido.
Por ejemplo, cuando Javier hace ejercicio, su cuerpo acumula mucho dióxido de carbono en la sangre y necesita más oxígeno para seguir corriendo. Estos receptores especializados reconocen este aumento de dióxido de carbono y una relativa falta de oxígeno en el cuerpo y alertan al tronco cerebral sobre este gran problema. El tronco del encéfalo, a su vez, le indica a los músculos respiratorios que se muevan más rápido y, por lo tanto, respiren más rápido para Javier.
¿Y qué sucede como resultado de esto? El dióxido de carbono se elimina y llega más oxígeno al cuerpo. Una vez que Javier deja de correr como loco, la frecuencia respiratoria vuelve gradualmente a la normalidad a medida que los niveles de dióxido de carbono disminuyen a lo normal y los niveles de oxígeno son adecuados.
Resumen
La frecuencia respiratoria se refiere a la cantidad de veces que alguien respira cada minuto. Simplemente puede contar la cantidad de veces que una persona inhala y exhala durante un minuto para obtener la frecuencia respiratoria. Alternativamente, puede contar durante una fracción de minuto, como 20 segundos. Luego, multiplicaría la cantidad de respiraciones tomadas durante esa fracción por la cantidad de veces que esa fracción de minuto se convierte en un minuto. Sería 3 veces durante 20 segundos. Esto le daría las respiraciones (respiraciones) por minuto.
La forma en que se regula la respiración es muy compleja, pero podemos reducirla al hecho de que existe un centro de control respiratorio que respira por ti sin que ni siquiera lo pienses. También hay varios receptores en todo el cuerpo, incluido el cerebro y las arterias de su cuerpo, que pueden detectar varios cambios bioquímicos, como cambios en los niveles de oxígeno y dióxido de carbono. Estos receptores pueden alertar al tronco encefálico, que a su vez, puede cambiar la frecuencia respiratoria según sea necesario.