Metas
¿Alguna vez se ha enfrentado a una gran tarea o desafío? Establecer metas puede ayudarlo a realizar esas tareas y sentirse exitoso.
Una meta es algo que usted determina que desea y trabaja duro para lograrlo. Ya sea que se esté preparando para una prueba importante o haciendo ejercicio para correr una carrera, ¡establecer metas puede ayudarlo a lograrlo!
Identificar el resultado final
Cuando comience a establecer una meta, puede comenzar a pensar de inmediato en todos los pasos que debe seguir para lograr esa meta. Esto puede resultar abrumador.
En su lugar, primero piense en el resultado final de su objetivo. Es importante tener una visión , o una idea en mente, de lo que quiere lograr. Esto puede ayudarlo a entusiasmarse con el objetivo y ayudarlo a tener una mejor idea de lo que se necesita exactamente para lograr el resultado final.
Crea pequeños pasos
Digamos que tienes un examen de matemáticas gigante y tu objetivo es hacer una A. ¡Suena un poco desafiante! En lugar de simplemente decir que espera obtener una A, puede crear pequeñas mini-metas para ayudarlo a llegar a la grande.
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Asegúrese de poder medir o realizar un seguimiento de estos objetivos. En lugar de decir que vas a estudiar, repítete que cada noche revisarás tu libro de matemáticas durante 15 minutos. ¡Incluso puede configurar un temporizador para mantener el rumbo! Estos pequeños pasos se sumarán para ayudarlo a lograr el objetivo general.
Reflexionar y comprobar
Una vez que establezca esas pequeñas metas, es importante detenerse de vez en cuando para reflexionar o para ver cómo lo está haciendo.
Pensemos en los corredores que se preparan para correr una carrera. Imaginamos que la carrera tiene cinco millas de largo. Si un corredor no puede correr la distancia completa de inmediato, la aumentará agregando un poco de distancia cada vez que corra. En el camino, reflexionarán sobre su progreso y harán preguntas. ¿Puedo correr más mañana? ¿Necesito descansar un día para asegurarme de no lesionarme?
Volvamos a tu examen de matemáticas. Después de revisar cada noche, deténgase y piense en su progreso. ¿Entendí realmente esos problemas de matemáticas? ¿Puedo seguir adelante con nuevos tipos de problemas o debo dedicar más tiempo a ciertas habilidades con las que estoy luchando? Haga una lista de lo que quiere lograr y, mientras reflexiona, ¡marque esos elementos de la lista!
Incluir recompensas
A veces es difícil mantenerse motivado cuando su objetivo general requiere tiempo. Cuando decida cuáles son sus objetivos más pequeños, incluya recompensas en el camino para ayudarlo a seguir adelante.
Si estudias durante 15 minutos una noche y alcanzas esta pequeña meta, date el gusto de un cono de helado. ¡Saber que puede disfrutar de pequeñas recompensas en el camino lo impulsará a seguir trabajando duro!
Resumen de la lección
Una meta es algo que usted determina que desea y trabaja duro para lograrlo. Establecer metas puede ayudarlo a lograr tareas grandes o pequeñas en su vida. Es importante tener una visión o una idea mental del resultado final y crear pequeños pasos que pueda medir o seguir. ¡Recompénsese en el camino y pronto estará celebrando por haber logrado su objetivo!
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