¿Qué es la Manipulación Psicológica? Tipos y signos

¿Qué es la manipulación psicológica?

La manipulación psicológica se compone de acciones y comportamientos destinados a controlar o influir en el comportamiento de otra persona para obtener una ventaja o beneficiarse de otra persona de alguna manera. La definición de manipulación psicológica puede incluir la manipulación entre individuos o la manipulación psicológica social a mayor escala. La manipulación emocional ocurre cuando alguien utiliza la manipulación psicológica para controlar las emociones de otra persona. Esto se puede lograr mediante la coerción, la deshonestidad y el chantaje emocional, una forma de manipulación en la que el perpetrador utiliza el miedo, la obligación y la culpa para manipular psicológicamente a sus víctimas. La manipulación psicológica se diferencia de la persuasión en que la manipulación se produce cuando una de las partes se beneficia o tiene una ventaja sobre la otra, mientras que la persuasión es neutral o prosocial y beneficia a ambas partes.

Tipos de manipulación

Hay muchos tipos de manipulación que utilizan los manipuladores para obtener control sobre sus objetivos. Estos pueden variar desde tácticas de manipulación que parecen positivas y tienen como objetivo hacer que la víctima parezca segura hasta métodos que tienen como objetivo directo degradar, dañar o perjudicar el bienestar mental de la víctima.

Control: Este es uno de los principios básicos y centrales de la manipulación psicológica. Control es una persona que tiene la capacidad de influir en otro individuo mediante el uso de manipulación y otras tácticas destinadas a alterar sus comportamientos y emociones.
Engaño: Se trata de utilizar el engaño o la deshonestidad con el objetivo de engañar deliberadamente a otra persona de alguna manera. Este es un método común de manipulación psicológica que se utiliza para desviar los comportamientos de las víctimas y hacer que las víctimas no se den cuenta de que están siendo manipuladas.
Negación: Una táctica de manipulación que es el comportamiento de declarar que algo no es cierto, la negación es otro tipo común de manipulación psicológica. Si una víctima de manipulación cuestiona la veracidad de una declaración hecha por el manipulador, la negación se utiliza a menudo como un medio para desviar y distraer a la víctima. Cuando se enfrenta a comportamientos negativos, un manipulador utilizará la negación para mantener su relación con el objetivo y no ser «descubierto» como manipulador deshonesto.
Adulación y bombardeo de amor: a menudo utilizados al principio de una relación con un objetivo, un manipulador psicológico utilizará la adulación para hacer que sus víctimas se sientan bien consigo mismas y, por lo tanto, se sientan bien estando cerca del manipulador. Utilizarán el bombardeo de amor, un método de manipulación emocional en el que el perpetrador «bombardea» al objetivo con afecto, elogios y amor para desarrollar más rápidamente una relación de confianza con él para que sea más fácil de manipular.
Gaslighting: Gaslighting es una forma de manipulación emocional en la que el perpetrador creará una realidad falsa o alterará las condiciones alrededor de la víctima para que la víctima comience a cuestionar su cordura y su realidad. El término fue acuñado a partir de la película Gaslight de 1944, en la que un marido psicológicamente manipulador crea situaciones para hacer que su esposa piense que es psicótica y pierde el contacto con la realidad para manipularla y abusar de ella. El gaslighting se utiliza a menudo en las relaciones románticas y se desarrolla con el tiempo. Las tácticas comunes de iluminación con gas incluyen desacreditar a la víctima difundiendo información falsa sobre su salud mental a otros, minimizando los sentimientos y emociones de sus víctimas, distrayéndolas cuando se cuestionan sus comportamientos manipuladores, negando que se esté produciendo manipulación psicológica o que hayan ocurrido eventos negativos. y describir eventos pasados como si ocurrieran de manera diferente a como realmente ocurrieron para que la víctima sienta que está perdiendo el sentido de la realidad.
Aislamiento: los manipuladores psicológicos a menudo aíslan a sus víctimas de los demás, especialmente de amigos y familiares, para obtener más control sobre sus acciones y comportamientos. Otra razón para aislar a sus víctimas es para que sus seres queridos no puedan intervenir ni hablar con la víctima sobre la posibilidad de que estén siendo manipuladas. Algunos manipuladores psicológicos también alentarán a sus víctimas a no trabajar ni interactuar con otras personas fuera del hogar para fomentar la dependencia únicamente del manipulador; esta táctica no solo utiliza el aislamiento social sino que también limita los recursos financieros y las opciones de la víctima.
Agresión pasiva: el uso de lenguaje y comportamientos pasivo-agresivos es común en la manipulación psicológica. Los comportamientos pasivo-agresivos ocurren cuando un individuo no expresa directamente cómo se siente y, en cambio, utiliza métodos indirectos para expresar estas emociones. Los comportamientos pasivo-agresivos incluyen ser irracionalmente hostil hacia los demás y sus ideas, hacer pucheros, actuar de manera hosca o cínica, no cooperar, posponer las cosas o no seguir órdenes de otras personas con autoridad, realizar deliberadamente una acción solicitada de manera incorrecta y expresar sentimientos de ser subestimado.

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Causas de la manipulación emocional

Hay muchas causas y explicaciones posibles de por qué alguien se involucraría en manipulación emocional. Algunas condiciones de salud mental tienen una mayor probabilidad de manipulación emocional. Las personas con trastornos de la personalidad, como el trastorno de personalidad antisocial, el trastorno de personalidad narcisista, el trastorno límite de la personalidad y el trastorno de personalidad histriónica, tienen tasas más altas de uso de manipulación psicológica en otros que las personas sin estos trastornos. Tener un estilo de apego inseguro, una tendencia a formar relaciones codependientes y problemas de abuso de sustancias también pueden aumentar la probabilidad de perpetuar la manipulación emocional.

La manipulación emocional puede llegar a un punto en el que se considera abuso emocional, patrones de conducta que utilizan aspectos psicológicos como el miedo, la agresión, la humillación y la dependencia con el fin de colocar a la víctima bajo el control del abusador. Las investigaciones han demostrado que la manipulación psicológica y emocional como forma de abuso emocional puede tener efectos perjudiciales duraderos en el desarrollo, similares a sufrir abuso físico. Existe un vínculo cíclico entre el abuso emocional sufrido en la niñez y una mayor probabilidad de perpetuar abusos similares en la edad adulta. Puede ser una forma de aprendizaje por observación; al observar y experimentar el abuso cuando era niño, se normaliza y es más probable que se utilice como táctica en el futuro. A veces, una historia de abuso puede llevar a que una persona sienta que no puede expresar sus emociones a otra directamente, lo que la lleva a desarrollar tácticas manipuladoras como comunicación.

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Señales de manipulación

Si alguien es víctima, hay signos de manipulación que otros pueden observar, lo que puede significar que está experimentando manipulación psicológica. Estos pueden incluir, entre otros:

Cambios en el comportamiento normal.
Retiro social de familiares y amigos.
Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.
Disminución de la autoestima y aumento de las dudas sobre uno mismo.
Ansiedad
Depresión
Dejar un trabajo sin querer o trabajar demasiado para apoyar al manipulador.

Ejemplos de manipulación psicológica

La manipulación psicológica puede tener lugar en una amplia variedad de entornos y situaciones. Puede ser entre personas en una relación o existir en entornos más amplios, como el lugar de trabajo.

Manipulación psicológica en las relaciones

Las relaciones pueden contener elementos de manipulación psicológica y emocional. En algunos casos, la manipulación psicológica en una relación puede considerarse abuso emocional. Aunque muchos asocian principalmente relaciones románticas cuando piensan en manipulación psicológica con los demás, también puede incluir amistades y relaciones con familiares. Un individuo que manipula psicológicamente a su pareja romántica puede utilizar el bombardeo amoroso para ganarse inicialmente el interés, la confianza y la devoción de su pareja. A medida que avanza la relación, se utilizan otras tácticas como gaslighting, conductas coercitivas, ridiculización, retención de afecto, infidelidad o acusaciones infundadas de infidelidad y abuso financiero con el fin de manipular psicológica y emocionalmente a su víctima. Esto a menudo se hace con el tiempo mientras se utiliza el aislamiento para separar a su pareja de su red social con el fin de controlarla aún más.

Manipulación psicológica en el lugar de trabajo

El lugar de trabajo puede ser un entorno en el que puede ocurrir manipulación psicológica, por parte de sus empleadores y supervisores o de sus compañeros de trabajo. En algunos lugares de trabajo, el vínculo entre influencia y manipulación es borroso, lo que puede dificultar identificar si se está produciendo manipulación psicológica. Un signo de manipulación psicológica en el lugar de trabajo son los compañeros de trabajo que infunden dudas al criticar, regañar o abusar verbalmente abiertamente de sus otros compañeros de trabajo. Un empleador o gerente que utiliza comparaciones sociales inexactas para propagar un sentido de competencia y desconfianza entre sus empleados para que trabajen más duro es otra forma de manipulación psicológica en el lugar de trabajo. La difusión de información errónea y los comportamientos de intimidación también entran en esta categoría.

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Cómo afrontar la manipulación psicológica

Una persona que identifica que está siendo manipulada psicológicamente es el primer paso para afrontar esta difícil situación. Aprender a reconocer las tácticas de una persona manipuladora puede hacer que sea más fácil identificarlas. Enfrentar al perpetrador y reconocer que se están utilizando tácticas de manipulación psicológica debe ir seguido de una discusión sobre cómo éstas están afectando a la víctima y qué es necesario cambiar en la relación. Establecer necesidades y límites también es importante a este respecto para establecer si la relación puede continuar de manera saludable o si es necesario terminarla. Si la manipulación psicológica es lo suficientemente grave como para considerarse abuso emocional, entonces la víctima debe tomar medidas para retirarse de la relación.

Resumen de la lección

La manipulación psicológica es un patrón de conductas que tienen como objetivo obtener una ventaja o beneficio de otra persona controlando o influyendo en su conducta. Dentro de la manipulación psicológica se incluye la manipulación emocional, que es cuando las emociones de la víctima son manipuladas mediante tácticas como la coerción y el chantaje emocional para beneficio del manipulador. La manipulación psicológica puede incluir comportamientos como controlar y engañar a la víctima además de aislarla de amigos y familiares.

Una táctica de manipulación psicológica es el gaslighting, donde el manipulador hace que la víctima sienta como si estuviera perdiendo el contacto con la realidad al distorsionar la verdad, mentir sobre eventos pasados, difundir información errónea a otros sobre que son mentalmente inestables o incluso alterar físicamente el entorno que los rodea. su víctima. Otro tipo de manipulación psicológica es el bombardeo amoroso, en el que el manipulador colma a su objetivo de amor, atención, afecto positivo y afirmaciones para ganarse rápidamente su confianza e intimidad. A medida que avanza la manipulación psicológica, se quita el ‘amor’ como castigo y para hacer que la víctima sienta que ha hecho algo mal. Si la manipulación psicológica y emocional están en niveles suficientemente altos, pueden caer en la categoría de abuso emocional. El abuso emocional, también llamado abuso psicológico, puede ser tan insidioso como el abuso físico y ocurre cuando una víctima sufre un trauma psicológico, manipulación, control, aislamiento y otros problemas graves como resultado del abuso emocional por parte de su pareja. Las señales de que alguien está sufriendo manipulación psicológica incluyen cambios en el comportamiento normal, retraimiento social, pérdida de interés, disminución de la autoestima, aumento de las dudas sobre uno mismo, ansiedad y depresión.

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