Modelo de las Cinco Etapas del Cambio: Definición, pasos y ejemplos

Publicado el 14 junio, 2024 por Rodrigo Ricardo

¿Quién creó las cinco etapas del cambio?

Las cinco etapas de cambio fueron creadas por los investigadores Carlo C. DiClemente y JO Prochaska. Los investigadores descubrieron que las personas que dejaban de fumar por sí solas podían hacerlo porque estaban preparadas para realizar un cambio de comportamiento.

¿Cuál es el propósito del modelo de etapas de cambio?

El propósito del modelo de etapas de cambio es explicar la serie de etapas por las que pasa una persona al cambiar una conducta problemática. Según el modelo, el cambio de comportamiento es un proceso continuo y requiere diferentes niveles de toma de decisiones. Para cambiar efectivamente un comportamiento, una persona debe estar preparada y dispuesta.

¿Cuáles son las cinco etapas del modelo de etapas de cambio?

Hay cinco etapas por las que avanza una persona al realizar un cambio de comportamiento. La duración de cada etapa depende de la persona y de su disposición al cambio. Las cinco etapas del modelo de etapas de cambio son:

  • Precontemplación: no hay intención de cambiar el comportamiento.
  • Contemplación: intención de cambiar un comportamiento en un futuro próximo.
  • Determinación: la persona se prepara para actuar.
  • Acción: se ha llevado a cabo una acción directa para cambiar el comportamiento.
  • Mantenimiento: continuidad del nuevo comportamiento evitando recaídas.

Modelo de cinco etapas de cambio: descripción general

El modelo de etapas de cambio, también conocido como Modelo Transteórico, es el modelo utilizado para describir cómo se modifican las conductas. Las etapas de cambio se pueden definir como la serie de etapas por las que pasa una persona para modificar o eliminar conductas problemáticas. En última instancia, este modelo se centra en la toma de decisiones y la intención de cambio de una persona. Según las etapas del cambio, el cambio de comportamiento no ocurre rápida ni fácilmente, sino que es un proceso continuo. Las cinco etapas de cambio se utilizan a menudo en la promoción de la salud y la prevención de enfermedades y pueden ser aplicadas en cualquier entorno y por cualquier persona.

Historia del modelo de etapas de cambio

El modelo de etapas de cambio fue introducido por primera vez a finales de la década de 1970 por Carlo C. DiClemente y JO Prochaska. Estos investigadores introdujeron el modelo mientras estudiaban las etapas de cambio en la adicción. DiClemente y Prochaska descubrieron que algunas personas podían dejar de fumar por sí solas, mientras que otras requerían tratamiento de profesionales. Los investigadores determinaron que las personas que dejaban de fumar por sí solas podían hacerlo porque estaban preparadas para realizar un cambio de comportamiento. El modelo de etapas de cambio ha evolucionado desde que se desarrolló por primera vez y ahora se utiliza para tratar una variedad de comportamientos, como la pérdida de peso, la actividad física y la adicción a las drogas.

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