¿Qué es el asesoramiento para el duelo? – Definición y técnicas

Técnicas de consejería para el duelo

Usaremos la pérdida de Emily, su divorcio inminente, a lo largo de esta sección. Para algunas técnicas, reflexionaremos sobre cómo ese método en particular también se puede aplicar en la terapia de duelo relacionada con el duelo.

Hablando de la pérdida

Al hablar con el terapeuta, a Emily se le permite hablar en detalle sobre los problemas matrimoniales que llevaron al divorcio. Hasta este punto, Emily ha reprimido sus sentimientos con respecto a su matrimonio en problemas, pero ahora está a punto de liberar sus preocupaciones, frustraciones y tristeza, lo cual es muy catártico. Para una persona en duelo, hablar sobre la muerte en un espacio seguro y de apoyo con la libertad de llorar puede ser inmensamente curativo.

Ser directo

Se anima a los terapeutas a utilizar el nombre de la persona que falleció y también a utilizar palabras como «muerte» y «muerto» cuando hablen del ser querido fallecido. Es útil para los afligidos que los terapeutas sean directos en lugar de usar eufemismos.

Discriminar entre pérdida y vida

Cuando sufre el inminente divorcio, la pérdida de su esposo y la pérdida de tiempo con sus hijos, Emily se concentra en la pérdida. El terapeuta de Emily ayuda a cambiar el enfoque de la pérdida a la vida de su matrimonio, incluidos sus hijos y recuerdos familiares duraderos. Esto ayuda a Emily a darse cuenta de que el fin de su matrimonio (pérdida) no significa que los años de su matrimonio (vida) fueron inútiles. Esta técnica puede ser particularmente impactante para las personas en duelo. Celebrar la vida vivida por el ser querido en lugar de recordar al pariente en el estado en el que se encontraba cuando murió es útil en el proceso de duelo.

Sobrellevar la culpa

El terapeuta trabaja con Emily sobre sus sentimientos de culpa. Evalúa si la culpa de Emily es racional o irracional. La culpa de Emily es racional porque proviene de los errores que cometió en su matrimonio. Emily explica que dejó de amar a su esposo hace muchos años, y esa fue la razón por la que se extravió. Emily sabe que su falta de amor y cariño fue la razón del divorcio. Para la culpa racional, los terapeutas deben trabajar con los clientes para perdonarse a sí mismos, aprender de los errores y permitirse seguir adelante. La culpa irracional surge de expectativas poco realistas. Una madre afligida puede decir: «Si tan solo hubiera estado justo debajo del árbol, podría haber estado allí para atrapar a Elizabeth cuando se cayó». Un terapeuta ayudaría a esta madre a darse cuenta de que su culpa era insensata, irracional y malsana.

Encargarse de asuntos pendientes

Aunque Emily todavía tiene mucho que decirle a su marido, él se niega a escuchar. El terapeuta de Emily utiliza la técnica de la silla vacía y le pide a Emily que finja que la silla es su marido. Emily ahora puede expresar sus sentimientos y pensamientos como si estuviera hablando con su esposo. Esta técnica puede resultar muy útil para las personas en duelo que sienten que todavía tienen cosas que querían decirle a su ser querido antes de morir, y tal vez estaban demasiado asustadas o no podían hacerlo antes de la muerte.

Establecer un horario para el duelo

Si bien esta técnica no se aplica a la situación de Emily, muchas personas en duelo se sienten culpables cuando comienzan a seguir adelante con su vida sin afligir a su ser querido en todo momento del día. Un terapeuta puede ayudar a un cliente en duelo a establecer un día una vez a la semana / mes / año en el que rindan homenaje a su ser querido orando por él, publicando sobre él en las redes sociales, visitando su tumba, revisando su caja de recuerdos, etc. Esto le da a la persona en duelo la libertad de vivir y disfrutar de su vida los otros días.

Aprender habilidades de afrontamiento

Emily aprende a utilizar habilidades de afrontamiento para mejorar su salud física y emocional durante este período de pérdida en su vida. Se une a un grupo de apoyo para divorciados, llama a un familiar o amigo por día para obtener apoyo emocional y conexión, comienza a comer de manera saludable y programa al menos 30 minutos de ejercicio al día.

Usar objetos para recordar

Esto es más aplicable a las personas en duelo. Crear una caja de recuerdos con algunos de los artículos de su ser querido, como una camisa o un diario favoritos, puede ser una buena manera de recordar a su ser querido o sentir que su ser querido todavía está allí con él. Crear una caja de recuerdos puede ser una técnica útil para recordar la vida del ser querido y los tiernos recuerdos con ese ser querido.

Resumen de la lección

El duelo abarca todas las formas de pérdida, y la terapia de duelo es psicoterapia con la intención de ayudar a una persona a lidiar con la pérdida. Esto puede incluir el divorcio, la pérdida de un trabajo o el duelo por la muerte de un ser querido, lo que se denomina duelo. La consejería en duelo es una terapia con la intención de ayudar a una persona a sobrellevar la muerte de un ser querido. Las técnicas de consejería para el duelo que se analizan en esta lección incluyen: hablar sobre la pérdida en detalle, permitir que la persona en duelo llore y exprese todas sus emociones, ser directo, concentrarse en la vida de la experiencia o en el ser querido en lugar de la pérdida o la muerte, tratar con sentimientos de culpa, ocuparse de asuntos pendientes, establecer un horario para el duelo, usar objetos significativos para recordar y aprender habilidades de afrontamiento para lidiar con el duelo.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador