Técnicas de relajación para la depresión
La depresión y yo La depresión es una condición clínica que afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos, y puede afectar negativamente las…
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Fibra muscular: estructuras, contracción y relajación
Contracción y relajación muscular El proceso de contracción y relajación de un músculo esquelético que se encuentra en el cuerpo humano es muy complejo y…
Leer artículo →Técnicas de relajación: ejercicios de respiración, aromaterapia, masajes, relajación muscular y visualización.
Ejercicios de respiración En la vida, con frecuencia se nos dice que respiremos profundamente. ¿Por qué la respiración profunda parece ayudar en situaciones estresantes? Se…
Leer artículo →Técnicas de relajación para la ansiedad
¿Qué es la ansiedad? Imagínese hacer planes con sus compañeros de trabajo para salir después del trabajo. Sabes que esto debería ser divertido, pero tan…
Leer artículo →Técnicas de relajación basadas en el movimiento: yoga, tai chi y caminar al aire libre
Manejo del estrés Piense en cómo se siente su cuerpo cuando está estresado. Puede sentirse ansioso y nervioso. Puede sentirse nervioso y apurado. El estrés…
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