Autodefensa: definición y habilidades

Publicado el 17 noviembre, 2021

¿Qué es la autodefensa?

La autodefensa es el proceso de hablar por usted mismo y sus necesidades y, si la situación lo requiere, también hacer lo que sea necesario para asegurarse de que se satisfagan sus necesidades. Piénselo de esta manera: si tiene una alergia grave a un alimento que siempre se sirve en la cafetería de su escuela, e incluso estar cerca de él lo enferma, entonces dependerá de usted hablar, hablar con el director y explica tu situación. Es posible que no puedan dejar de servir el plato, pero pueden establecer una manera para que usted no se siente en la cafetería a almorzar. Su voz es importante, por lo que también es importante asegurarse de que se escuche, y nadie puede defender sus preocupaciones mejor que usted.

¿Cuándo ser un defensor de sí mismo?

Ser un defensor de sí mismo es siempre algo bueno, si se hace con respeto. Puedes ser un auto-defensor con tus amigos, cuando hables de los lugares a los que te gustaría ir, en lugar de ceder siempre a lo que ellos quieren. Puede ser un defensor de sí mismo cuando se trata de acosadores, asegurándose de haber notificado a alguien de la situación, porque su vida y su salud son importantes. Entonces, ¿cómo se defiende a sí mismo?

Defensor

Maneras de defenderse a sí mismo

Hay habilidades que debe aprender sobre cómo defenderse a sí mismo, pero primero hay algunas cosas que debe saber:

  • Conozca sus derechos: ya sea en la escuela o en el trabajo, es importante conocer las reglas y regulaciones y cuáles son sus derechos. Entonces, si sus derechos están siendo oprimidos, puede abogar por sí mismo.
  • Asumir la responsabilidad de sus acciones: si es responsable de sus propias acciones, cuando surja una situación de autodefensa, se le respetará y se le escuchará por sus comportamientos.
  • Respete a sí mismo y respete a los demás: crea en usted mismo y considérese importante, pero también valore a los demás; esto ayuda a construir relaciones.

Ahora, digamos que tiene una situación porque tiene una discapacidad de aprendizaje y necesita ayuda, pero su escuela no está preparada para ello. Este es un momento perfecto para abogar por uno mismo, y estas son las habilidades que necesita saber:

  • Investigue el problema: aprenda y edúquese sobre las reglas y regulaciones de su situación. Además, investigue otras escuelas que ya hayan abordado su inquietud, para que tenga ideas sobre cómo resolverlo que ya se han puesto en práctica.
  • Comprenda su preocupación personal: si tiene una alergia o una discapacidad de aprendizaje, aprenda todo lo que pueda al respecto. Esto le ayudará a entenderse a sí mismo y cómo pueden ayudar otros.
  • Cuál es tu objetivo: determina cuál quieres que sea el resultado final. Una vez que lo tenga, asegúrese de que sea realista, pero también asegúrese de pedir lo que necesita, no solo una parte de lo que necesita.
  • Encuentre una estructura de apoyo: aunque esto no es necesario, un grupo de apoyo u otras personas que también necesitan lo que usted necesita, pueden ayudar a intentar cambiar el sistema.
  • Escriba su plan: con toda su investigación y evaluación, es bueno escribirlo todo. Organice su investigación en grupos reducidos de información. Esto le ayudará a comunicarse mejor sobre sus necesidades.
  • Comunicarse: esta suele ser la parte más difícil, pero también la más gratificante. Hable con las personas a cargo que puedan efectuar el cambio. No se preocupe, es posible que no lo haga bien la primera vez o que parezca confuso. Simplemente siga comunicándose, explique su preocupación, explique los derechos que tiene y explique lo que necesita.
  • Sea asertivo: para las personas tímidas, sé que esto es difícil. Pero hay momentos en los que necesita ser asertivo, y cuando se trata de su bienestar, este es definitivamente un momento. No tienes que ser grosero, solo fuerte, creer en tu mensaje y los demás también lo harán.

Resumen de la lección

Ser un defensor de sí mismo es importante para todos los estudiantes. Usted conoce sus necesidades, por lo que debe hablar por sí mismo y tratar de que se aborden. Conocer las habilidades sobre cómo ser un autodefensor no solo te ayuda a luchar por ti mismo, sino que también te ayuda a darte cuenta de tu propia importancia. Creer en ti mismo y en tus necesidades es un gran comienzo para poder defenderte a ti mismo y a los demás.

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