Ergonomía del teclado y el mouse: definición y concepto
Lesiones relacionadas con el uso de computadoras
¿Alguna vez trabajó durante la noche en una computadora para terminar una tarea de clase o preparar algo para el trabajo? Después de muchas horas en la computadora, su cuerpo comienza a sentirlo, especialmente si escribe mucho. Esfuerzo en los ojos, dolor en la espalda, dedos cansados, quizás algunos calambres en el brazo. Si esto sucede solo de vez en cuando, probablemente no te moleste por mucho tiempo. Pero, ¿qué pasa si trabajas en la computadora durante muchas horas todos los días? Esto puede provocar lesiones graves a largo plazo.
Una de las lesiones comunes asociadas con el uso intensivo de la computadora es la lesión por esfuerzo repetitivo (RSI). En resumen, la lesión por esfuerzo repetitivo describe una serie de condiciones que implican dolor en el brazo o la mano causado por una actividad repetitiva, como escribir en un teclado o hacer clic con el mouse. Un tipo de lesión particularmente grave que se ha asociado con el uso intensivo de computadoras es el síndrome del túnel carpiano (STC). Los síntomas incluyen entumecimiento, hormigueo y sensación de ardor en los dedos. Es una enfermedad grave que a menudo tarda mucho en curarse. No hay evidencia científica concluyente que demuestre que el uso intensivo de computadoras conduce específicamente al síndrome del túnel carpiano, pero existe un consenso general de que trabajar muchas horas en una computadora puede tener efectos negativos para la salud.
Ergonomía
La ergonomía es un campo de estudio que examina las interacciones entre los seres humanos y otros elementos de un sistema, generalmente relacionados con el lugar de trabajo. Cuando se aplica al uso de computadoras, la ergonomía se refiere a aspectos como su postura al sentarse en su escritorio, la altura de su escritorio, la distancia de visualización a su monitor, el tipo de silla que usa y una serie de otros factores. En resumen, ¿cómo interactúa su cuerpo con el sistema informático? La ergonomía ha contribuido al diseño de sistemas informáticos que son más fáciles de usar y ejercen menos presión sobre nuestros cuerpos. Veremos dos tipos de dispositivos en particular: teclados y ratones.
Teclado ergonómico
Un teclado típico consiste en un rectángulo con las teclas colocadas en filas rectas. Esto es algo antinatural porque cuando juntas las manos frente a ti, se colocan en ángulo. Por lo tanto, los teclados ergonómicos se diseñan típicamente en forma de V. Esto permite escribir en un ligero ángulo, lo que es más natural. Esto reduce la tensión muscular y los problemas relacionados.
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Algunos teclados van un poco más lejos y dividen completamente el teclado en dos mitades, una para cada mano. Por diseño, se necesita muy poco movimiento de la mano y los dedos para utilizar las teclas de este tipo de teclado. Se necesita algo de tiempo para acostumbrarse si ha estado usando un teclado normal.
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Los diseñadores y fabricantes afirman que los teclados ergonómicos reducen las lesiones y el riesgo de síndrome del túnel carpiano. Sin embargo, existe evidencia científica limitada para respaldar estas afirmaciones. Realmente se reduce a las preferencias individuales. Si alguien experimenta tensión en los brazos y las manos, puede probar con un teclado diferente para ver si le resulta más cómodo y reduce la tensión muscular.
Los teclados ergonómicos suelen ser un poco más caros en comparación con los normales, pero si le brindan un poco más de comodidad, el costo adicional puede valer la pena.
Ratón ergonómico
Un mouse normal es relativamente pequeño y no tiene la forma adecuada para adaptarse a su mano. Si bien la mayoría de los usuarios funcionan bien con un mouse normal, un mouse ergonómico puede brindar una serie de ventajas. Suelen ser más grandes, se adaptan mejor a la mano y tienen botones personalizables para tareas especiales. Algunos también incluyen una bola de seguimiento , que se puede usar para navegar con el pulgar en lugar de mover el mouse.
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Al igual que con los teclados, la evidencia de que estos ratones ergonómicos realmente reducen la tensión muscular no es muy fuerte, por lo que realmente se reduce a las preferencias personales. Si pasa muchas horas al día usando su mouse (por ejemplo, diseñadores, artistas digitales, ingenieros de dibujo), es posible que desee probar algunos diferentes y elegir el que le resulte más cómodo trabajar.
Otra forma de reducir la tensión muscular es utilizar un soporte adicional para las muñecas. En lugar de usar un teclado o mouse ergonómico, puede usar una almohadilla suave u otro tipo de acolchado para apoyar la muñeca.
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Resumen de la lección
Trabajar muchas horas en una computadora puede provocar distensión muscular y, en algunos casos, lesiones graves. Los dispositivos de diseño ergonómico pueden reducir la tensión muscular. Esto es en gran parte una cuestión de preferencia personal, y debe averiguar qué es lo que le resulta más cómodo. Piense un poco en su teclado y mouse. Es posible que los dispositivos que vienen con su sistema informático no sean los mejores para usted.
Los resultados del aprendizaje
Una vez que haya completado esta lección, debería poder:
- Recordar problemas de salud relacionados con el uso prolongado de la computadora.
- Definir ergonomía
- Describir teclados y ratones ergonómicos que pueden ayudar a reducir la tensión por el uso intensivo de la computadora.
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