¿Por qué dormimos y soñamos?

Dormir y soñar

Los psicólogos no comprenden completamente ni dormir ni soñar. ¿Qué pasa cuando duermes? El sueño es importante para una persona que funciona bien. Tu cuerpo se recupera mientras duermes. Las hormonas del crecimiento se liberan más durante la noche que durante el día. La cantidad de sueño que duerme afecta su estado de ánimo y su capacidad para funcionar. La falta de sueño afecta negativamente su capacidad para procesar y forjar nuevos recuerdos. El sueño REM (movimiento ocular rápido) , que es cuando sueñas, es especialmente importante para el desarrollo del cerebro. También es algo que los psicólogos encuentran muy interesante de estudiar. Si lo despertaran del sueño REM, probablemente informaría que estaba soñando. Probablemente sueñe más de una vez por noche, pero no siempre recuerda todos sus sueños. Se han realizado varios intentos de interpretación de los sueños . Las teorías van desde sugerencias de que solucionamos nuestros problemas cotidianos en nuestros sueños hasta que los sueños son una función del mantenimiento rutinario del cerebro, donde la información se traslada a la memoria a largo plazo. Repasemos algunas de las teorías más famosas.

Teoría psicoanalítica

Freud creía que los sueños manifiestan nuestros deseos sexuales reprimidos. Llamó al contenido real de los sueños, el contenido manifiesto y los deseos reprimidos, el contenido latente . El libro de Freud La interpretación de los sueños intentó traducir los símbolos de algún contenido manifiesto común en significados ocultos o contenido latente. Sin embargo, hay poco apoyo científico para la teoría de Freud de que los sueños son simplemente la realización de deseos. Entonces, si sueña que está fumando un cigarro mientras camina hacia una cueva, bueno, a veces, un cigarro es solo un cigarro.

Teoría de activación-síntesis

La teoría de activación-síntesis sugiere que la actividad cerebral durante el sueño REM activa ciertas áreas del cerebro, y el cerebro intenta sintetizar esta actividad en algo significativo, lo que resulta en sueños. Si bien esta teoría sugiere que soñamos en un intento por regular la actividad interna, otras sugieren que soñamos para regular estímulos externos, como los ruidos. Imagina que tu despertador suena mientras estás profundamente en el sueño REM. En lugar de despertar, podría soñar con una alarma de incendio. Tu cerebro interpreta el ruido como parte del sueño y sigues durmiendo.

Teoría psicoterapéutica

La teoría psicoterapéutica sugiere que soñamos para enfrentar nuestras emociones en un entorno más seguro y menos defensivo. Según algunos informes recopilados sobre el contenido de los sueños, hay más sueños malos que buenos. ¿Alguna vez has tenido uno de esos sueños en los que alguien te persigue? no puedes escapar y tienes miedo. Bueno, la teoría psicoterapéutica diría que tienes miedo de algo en tu vida real, y en lugar de entrar en pánico y paralizar mientras estás despierto, lo haces mientras estás dormido. Esos zombis que te persiguen representan cosas a las que temes a diario, o problemas que quieren comer tu cerebro.

Resumen de la lección

Para repasar, los psicólogos no saben con certeza por qué soñamos, pero todos soñamos cuando dormimos. Muchos psicólogos están de acuerdo en que el sueño rejuvenece nuestra mente y nuestro cuerpo. Aunque los médicos estudian muchos de los efectos biológicos del sueño, los sueños son competencia de los psicólogos. Los sueños pueden ser psicológicamente importantes de muchas maneras, o simplemente podemos estar tratando de dar sentido a las neuronas aleatorias que se activan en nuestro cerebro. De cualquier manera, soñar es importante para una mente sana.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador