Teoría de la resiliencia del ego
¿Qué tan bien te adaptas a nuevas situaciones? ¿Con qué facilidad responde al cambio? ¿Cómo manejas las situaciones incómodas? ¿Puede ‘recuperarse’, como dicen, de situaciones traumáticas? Todas estas son preguntas que han estudiado los psicólogos. La teoría de la resiliencia del ego intenta comprender qué tan bien las personas se recuperan de situaciones difíciles y se adaptan a los cambios en su entorno. Por ejemplo, si experimentamos estrés en el trabajo o conflictos en nuestra vida personal, la resiliencia del ego se trata de cuán capaces somos de manejar esto. Para estar seguro de que estamos en la misma página, ¿qué es el ego? Básicamente, los psicólogos piensan en el ego como algo así como nuestra identidad, incluidos nuestros pensamientos sobre nosotros mismos y nuestras habilidades. Por ejemplo, pensar que somos o no inteligentes, talentosos o capaces, son todos pensamientos que están relacionados con nuestro ego. El psicólogo Jack Block y sus colegas desarrollaron una influyente teoría de la resiliencia del ego. Piense en esta teoría como si tuviera dos caras de la misma moneda. La resiliencia del ego está entrelazada con el control del ego , que básicamente se refiere a cosas como nuestra capacidad para controlar la ira y la agresión. Entonces, la resiliencia del ego se trata de cómo podemos adaptarnos a los factores de nuestro entorno que nos estresan, y el control del ego es nuestra capacidad para resistir los impulsos cuando estamos estresados. Uno de los exámenes más conocidos de la resistencia del ego proviene de Block y su colega Adam Kremen. Hicieron una contribución significativa a la teoría de la resiliencia psicológica cuando desarrollaron una escala capaz de medir cuán resistente al ego podría ser alguien. Hablemos de esta escala ahora.
Escala de resiliencia del ego
Block y Kremen argumentaron que la resiliencia del ego es un concepto dinámico, lo que significa que nuestro grado de resiliencia puede cambiar a lo largo de nuestra vida. Podríamos tener cierta flexibilidad para adaptarnos de manera diferente a situaciones difíciles. Pero, ¿cómo podemos medir esto? Block y Kremen decidieron desarrollar una escala y utilizaron lo que se conoce como escala Likert, que es una escala común en la investigación de cuestionarios. Usaron una escala de 4 puntos que incluía una serie de ítems como, «Me recupero rápidamente y me recupero del sobresalto» y, «Supero mi enojo con alguien razonablemente rápido». El cuestionario se califica. 1-4, siendo 1 el más bajo y 4 el más alto. Aquí está la escala que usaron los autores:
- No se aplica en absoluto (1)
- Se aplica ligeramente, si es que se aplica (2)
- Se aplica algo (3)
- Se aplica con mucha fuerza (4)
¿Que significa exactamente? Tomemos el ejemplo del ítem «Supero mi enojo con alguien razonablemente rápido». Si responde 1, esto significa que probablemente le tome mucho tiempo superar el enojo con alguien. Si responde 1 o 2 para la mayoría de los elementos, esto significa que tiene una capacidad de recuperación bastante baja. Por el contrario, si selecciona 3 y 4 para muchos elementos, probablemente tenga una resistencia del ego mucho mayor.
Experimento de resiliencia del ego
Hablemos un poco más sobre un experimento que los autores realizaron con esta escala. Block y Kremen seleccionaron a sus participantes de estudiantes de la Universidad de California, Berkeley, y la muestra consistió en 49 mujeres y 46 hombres.
Sobrecontrolado frente a subcontrolado
Los autores encontraron que los participantes que tenían un nivel bajo en la escala de resiliencia del ego tendían a caracterizarse por lo que denominaban sobrecontrolados . Esto significa que estos participantes a menudo se sentían vulnerables, tenían dificultades para confiar y, en general, estaban muy preocupados por ser adecuados. Estos participantes generalmente mostraron menos resiliencia del ego. Por otro lado, se consideró que los participantes que obtuvieron puntuaciones más altas en la escala estaban subcontrolados . Esto significa que estos participantes estaban mejor equipados para manejar el estrés, podían adaptarse más fácilmente y, en general, estaban más felices y más cómodos consigo mismos. Sin embargo, los estudios también han encontrado que las personas subcontroladas pueden ser demasiado impulsivas. Por ejemplo, la incapacidad de retrasar la gratificación se asocia con individuos subcontrolados. Esto puede llevar a decisiones irresponsables. Las personas sobrecontroladas pueden ser mejores para retrasar la gratificación, pero esto no siempre es beneficioso para nosotros y estas personas pueden ser demasiado inflexibles. Entonces, de hecho, estar extremadamente subcontrolado o extremadamente sobrecontrolado puede hacer que ser resiliente y adaptarse a nuestro entorno sea más desafiante.
Resiliencia del ego versus fragilidad del ego
Otra forma de pensar en esto es que la resiliencia ocurre en un continuo. Aquellos que obtienen una puntuación muy alta generalmente tienen más capacidad para adaptarse al entorno y muestran una alta resistencia del ego. Pero en el otro extremo del continuo, los psicólogos han utilizado el término ego frágil para describir a las personas que muestran muy poca resiliencia y tienen poca capacidad de adaptación. Algunos estudios incluso han encontrado que la fragilidad del ego puede conducir a comportamientos muy desadaptativos como el consumo de drogas.
Resumen de la lección
El grado en el que puede ‘recuperarse’ de situaciones estresantes, traumáticas o difíciles está relacionado con un concepto en psicología como la resiliencia del ego para explicar qué tan bien los diferentes individuos pueden recuperarse de ciertas situaciones. La resiliencia del ego se combina con el control del ego , que se refiere a nuestra capacidad para controlar los impulsos, como la ira y la agresión. Aquellos que son capaces de adaptarse a los cambios en el entorno con facilidad muestran una alta resistencia del ego, mientras que aquellos con muy poca capacidad para adaptarse muestran fragilidad del ego . Los psicólogos Jack Block y Adam Kremen hicieron una importante contribución a esta teoría cuando idearon una escala para medir empíricamente la resiliencia. Utilizaron una escala Likert para tratar de determinar qué tan resistentes son las personas a los eventos y situaciones. Los autores propusieron una serie de afirmaciones con las que los participantes podían estar de acuerdo o en desacuerdo, y en base a esto calcularon cuán resistentes podríamos ser. Un experimento que utilizó esta escala encontró que las personas que están más abajo en la escala de resiliencia del ego eran lo que los autores llaman sobrecontroladas , lo que significa que se sentían vulnerables, tenían dificultades para confiar y se preocupaban mucho por ser adecuadas. Aquellos que obtuvieron puntuaciones más altas en la escala de resiliencia del ego fueron lo que los autores llamaron subcontrolados , lo que significa que podían adaptarse más fácilmente cuando sucedían cosas malas y, en general, eran más resistentes. Pero estar extremadamente sobrecontrolado o extremadamente subcontrolado no es óptimo para la resiliencia.
Continúa con:
- Antropología
Teoría del caos: definición, historia y ejemplos
Definición de la teoría del caos ¿Alguna vez has pensado que el mundo es un...
- Macroeconomia
Economía neoclásica: definición, teoría y modelo
Definición de economía neoclásica La economía neoclásica es una teoría que se centra en cómo...
- Sociología
Teoría del etiquetado y crimen: estigma y etiquetado retrospectivo y proyectivo
Teoría del etiquetado En una lección anterior, discutimos la desviación: cualquier acción que se perciba...
- Psicología Social
La mirada masculina: definición y teoría
Definición de la mirada masculina ¿Has estado viendo una película y has notado que la...