Salud gastrointestinal y problemas digestivos

Tracto gastrointestinal

Su tracto gastrointestinal (GI) es el sistema de órganos responsable de convertir los alimentos que ingiere en nutrientes, que su cuerpo usa para obtener energía, crecimiento y para que sus células funcionen correctamente. Su tracto gastrointestinal, también conocido como tracto digestivo, es un tubo largo que se retuerce desde la boca hasta el ano, ¡que mide aproximadamente 30 pies de largo en la mayoría de los adultos! ¡Eso es aproximadamente del tamaño de una red de voleibol recreativo!

Su tracto gastrointestinal está formado por su boca, esófago, estómago, intestino delgado, intestino grueso, recto y ano que coordinan el movimiento de los alimentos y fabrica enzimas y hormonas para ayudar en la descomposición de los alimentos. Un tracto gastrointestinal saludable es esencial para la salud gastrointestinal y la buena salud en general porque si su sistema digestivo se apaga, su cuerpo no puede nutrirse ni deshacerse de los desechos.

Salud gastrointestinal

Tomar el control de su salud gastrointestinal puede ayudarlo a mejorar su salud en general. Su salud digestiva se ve afectada directamente por los alimentos que consume y el estilo de vida que vive. Beber mucha agua y consumir muchas frutas y verduras es esencial porque contienen importantes vitaminas, minerales y otros nutrientes que brindan una multitud de beneficios para la salud además de mantener saludable su tracto gastrointestinal.

También es importante consumir mucha fibra dietética . La función principal de la fibra es mantener su sistema digestivo saludable y funcionando correctamente. Proporciona volumen a las heces, mantiene las deposiciones suaves y regulares y ayuda a prevenir el estreñimiento.

Los prebióticos , un tipo de fibra que las enzimas del intestino delgado no pueden digerir, pero que las bacterias del intestino grueso descomponen parcial o completamente, estimulan el crecimiento de bacterias útiles en el colon. Puede ayudar a mantener un equilibrio digestivo saludable. Los prebióticos se encuentran naturalmente en ciertos alimentos como el plátano, la cebolla y el ajo. Los ejercicios de intensidad leve a moderada pueden ayudar a mejorar la eficiencia de la digestión y la eliminación, pero el ejercicio riguroso de muy alta intensidad puede tener un efecto adverso.

Problemas digestivos comunes

Los problemas de salud que ocurren en su tracto gastrointestinal pueden clasificarse como problemas digestivos . A continuación, se muestran algunos problemas digestivos comunes y sus posibles síntomas:

• El síndrome del intestino irritable es un trastorno común que afecta el intestino grueso y causa calambres, dolor abdominal, hinchazón, gases, diarrea y estreñimiento.
• El reflujo , como la acidez de estómago, es uno de los problemas digestivos más comunes. Los síntomas de la acidez estomacal generalmente implican una sensación de calor o ardor que se eleva desde el centro del estómago hasta el pecho debajo del esternón. Puede ir acompañado de un sabor amargo en la boca, especialmente por la noche.
• Las úlceras son llagas en el revestimiento del estómago o en la primera parte del intestino delgado. Dos causas conocidas incluyen fumar, que puede elevar el ácido del estómago y el uso excesivo de analgésicos de venta libre, como la aspirina o el ibuprofeno.
• Los cálculos biliares son pequeñas piedras, que se componen principalmente de colesterol y sales biliares. Deshacerse de ellos generalmente requiere la extirpación de la vesícula biliar, una de las cirugías más comunes en los EE. UU.
• La intolerancia a la lactosa significa que le falta una enzima necesaria para digerir el azúcar principal de la leche. Los síntomas incluyen calambres, hinchazón, gases, náuseas y diarrea, que generalmente ocurren de 30 minutos a dos horas después de beber o comer productos lácteos.
• La enfermedad celíaca es un trastorno autoinmune y digestivo. Si padece la enfermedad celíaca, no puede comer gluten, una proteína que se encuentra en el centeno, la cebada, el trigo y más, sin provocar un ataque en el intestino delgado. Algunos síntomas incluyen dolor e hinchazón abdominal, diarrea crónica, vómitos, estreñimiento y heces grasosas o malolientes.
• El estreñimiento es un trastorno del sistema digestivo que se produce porque el colon ha absorbido demasiada agua de los alimentos que se encuentran en el intestino grueso. Como resultado, las heces se vuelven secas, duras y difíciles de pasar.

Resumen de la lección

En resumen, la salud gastrointestinal ideal depende de la salud de su tracto gastrointestinal , el sistema de órganos responsable de convertir los alimentos que ingiere en nutrientes, que su cuerpo usa para obtener energía, crecimiento y para que sus células funcionen bien. Su tracto gastrointestinal, también conocido como su tracto digestivo, es un tubo largo que se retuerce desde la boca hasta el ano.

Su salud digestiva se ve afectada directamente por los alimentos que consume y el estilo de vida que vive. Beber mucha agua y consumir muchas frutas y verduras, fibra y fibra prebiótica es esencial para un sistema digestivo saludable y para un tracto gastrointestinal que funcione correctamente. Además, los ejercicios de intensidad leve a moderada pueden ayudar a mejorar la eficiencia de la digestión y la eliminación, pero el ejercicio riguroso de muy alta intensidad puede tener un efecto adverso.

Los problemas de salud que ocurren en su tracto gastrointestinal pueden clasificarse como problemas digestivos . Algunos ejemplos de problemas digestivos comunes son el síndrome del intestino irritable , el reflujo , las úlceras , los cálculos biliares , la intolerancia a la lactosa , la enfermedad celíaca y el estreñimiento .

Resultado de aprendizaje

Después de ver esta lección, debería poder:

• Definir el tracto gastrointestinal (GI) y su función en el cuerpo.
• Explique cómo puede mantener saludable su tracto gastrointestinal
• Identificar síntomas de problemas digestivos comunes.

Descargo de responsabilidad médica: la información de este sitio es solo para su información y no sustituye el consejo médico profesional.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador