Tendinopatía del glúteo medio
Cody es un entrenador personal de 32 años que también es un ávido corredor. Durante los últimos años, Cody ha corrido más de 10 maratones y medios maratones en todo el país. Recientemente, Cody ha estado entrenando para un próximo maratón que se llevará a cabo cerca de su casa en Austin, Texas.
Durante las últimas semanas de su entrenamiento, Cody notó un dolor en la parte exterior de la parte superior de la pierna izquierda, alrededor de donde se encuentra el bolsillo trasero del pantalón. Cody estaba preocupado por este dolor porque no quería que nada interfiriera con su entrenamiento, así que decidió ir a ver a su médico para que lo revisara. En el consultorio del médico, Cody fue sometido a varias pruebas diferentes para la cadera y la parte superior de la pierna. Después de revisar los resultados de las pruebas, el médico le informó a Cody que tiene tendinopatía del glúteo medio.
La tendinopatía del glúteo medio es una afección en la que el tendón del músculo glúteo medio se irrita y daña. El músculo glúteo medio se encuentra en la zona superior de la cadera del cuerpo. Este músculo comienza en el ilion del hueso pélvico, se extiende por la cadera y se une al trocánter mayor del fémur. El músculo glúteo medio está unido al trocánter mayor por un tendón.
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La tendinopatía del glúteo medio, a veces denominada tendinitis del glúteo medio, es a menudo una lesión por uso excesivo . Esto significa que este tipo de lesión a menudo es causada por realizar un movimiento repetitivo una y otra vez, como lo hacía Cody cuando corría kilómetro tras kilómetro durante su entrenamiento de maratón. Correr constantemente puede hacer que el tendón del músculo glúteo medio se irrite y se dañe. Correr con una forma deficiente, como cuando la cadera de una persona cae mientras corre, puede aumentar el riesgo de desarrollar tendinopatía del glúteo medio.
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Tendinopatía del glúteo medio: síntomas
El síntoma más común de la tendinopatía del glúteo medio es el dolor en el área justo encima del trocánter mayor, que es donde el tendón del glúteo medio se une al fémur. Esta área es donde se encontraría el bolsillo trasero de una persona. A menudo, este dolor se irradiará por el costado de la pierna y también hacia la zona lumbar.
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Otros síntomas de este tipo de lesión incluyen hinchazón, sensibilidad, calor, enrojecimiento y debilidad muscular.
Tendinopatía del glúteo medio: tratamiento
El tratamiento para la tendinopatía del glúteo medio generalmente comienza con el reposo del músculo. Dado que este tipo de lesión a menudo se debe al uso excesivo, el reposo del músculo puede ayudar a aliviar la inflamación y el dolor del tendón. Por ejemplo, Cody tendría que dejar de correr por un tiempo hasta que mejoraran el dolor y la inflamación en la parte externa de la pierna.
También es importante prevenir la presión o irritación en esta parte del cuerpo porque esto puede agravar la lesión y aumentar el dolor. Acostarse sobre el lado lesionado o sentarse con las piernas cruzadas puede ejercer presión sobre el tendón del músculo glúteo medio. Por lo tanto, se recomienda evitar estas posiciones corporales y cualquier otra posición corporal que pueda irritar el tendón.
Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno y otros AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroides), se pueden usar para tratar el dolor asociado con la tendinopatía del glúteo medio. Además, aplicar hielo en el área dolorida también puede ayudar a disminuir el dolor, asegurándose de no aplicar hielo en el área durante más de 20 minutos a la vez.
La fisioterapia también se puede utilizar para tratar este tipo de lesión. La fisioterapia incluirá varios ejercicios que ayudarán a fortalecer el glúteo medio y otros músculos de las caderas y la parte superior de las piernas. El fortalecimiento de estos músculos ayudará a prevenir el dolor y la inflamación en el futuro.
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Resumen de la lección
La tendinopatía del glúteo medio es una afección en la que el tendón del músculo glúteo medio se irrita y daña. El tendón del glúteo medio une este músculo al trocánter mayor , que se encuentra cerca de la parte superior del fémur. La tendinopatía del glúteo medio es a menudo el resultado de una lesión por uso excesivo , como cuando una persona corre muchas millas mientras entrena para un maratón.
El síntoma principal de este tipo de lesión es el dolor en la parte externa de la parte superior de la pierna, que es donde el tendón del músculo glúteo medio se une al trocánter mayor del fémur. Este dolor a menudo se irradia a otras áreas cercanas, como el costado de la pierna y la espalda baja. Otros síntomas incluyen hinchazón, sensibilidad, enrojecimiento y debilidad.
El tratamiento para la tendinopatía del glúteo medio generalmente implica reposo. Dado que esta lesión a menudo es causada por el uso excesivo, una persona debe detener cualquier actividad que haya causado la lesión, como correr. Además, una persona debe tratar de evitar cualquier posición del cuerpo que pueda ejercer presión sobre el tendón, como recostarse sobre el lado lesionado o cruzar la pierna lesionada. Ambas acciones pueden ejercer presión sobre la lesión y causar más irritación. Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno y aplicar hielo en la lesión, pueden ayudar a controlar el dolor asociado con la tendinopatía del glúteo medio.
La fisioterapia también puede ayudar a tratar la tendinopatía del glúteo medio. La fisioterapia incluiría varios ejercicios que fortalecerían el músculo glúteo medio y otros músculos alrededor de la cadera y la parte superior de la pierna. El fortalecimiento de estos músculos puede ayudar a prevenir el dolor y la inflamación en el futuro.
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