Terapia de inversión: definición, beneficios y riesgos de seguridad

Gravedad y columna vertebral

Todo lo que sube tiene que bajar. Como habitantes del planeta Tierra, entendemos que lanzar una pelota al aire eventualmente hará que se caiga. También nos damos cuenta de que salir a caminar no significa que tengamos que preocuparnos por flotar en la atmósfera; nuestros pies permanecerán firmemente plantados en la tierra. A diferencia de la luna, la Tierra se ve afectada por la gravedad. La gravedad es el principio que da peso a los objetos físicos. Y aunque la gravedad es la responsable de mantener los pies en el suelo, piensa en el efecto que puede tener en el interior de nuestro cuerpo.

Al nacer, nuestra columna contiene 33 huesos o vértebras . En la edad adulta, algunas de las vértebras inferiores se fusionan, reduciendo el total a 26. La columna vertebral está segmentada en 5 regiones principales, como se muestra en la imagen siguiente: cervical, torácica, lumbar, sacra y coccígea. Nuestra columna no solo protege la médula espinal, sino que también es crucial para el movimiento y el soporte de nuestro peso. La columna lumbar , o la región lumbar, es especialmente importante para soportar el peso de la parte superior del cuerpo y se ve muy afectada por la gravedad.

La columna vertebral consta de 5 regiones principales: vértebras cervicales, torácicas, lumbares, sacras y coccígeas.

Definición de terapia de inversión

Entre cada vértebra se encuentra un disco acolchado que contiene líquido cefalorraquídeo y nervios. Estos pequeños cojines son los que evitan que las vértebras se froten entre sí. Sin embargo, también son el objetivo de la presión de la gravedad. Puede imaginar cómo la gravedad puede contribuir al dolor en la columna. A medida que el peso del cuerpo empuja hacia abajo los discos vertebrales, la columna tiene un duro trabajo para mantenernos erguidos y sin dolor. Es importante destacar que la gravedad no es la única causa de dolor en la columna; el envejecimiento, la mala postura y las lesiones también son factores clave en el malestar de la columna.

Como alternativa a los analgésicos u otros tratamientos invasivos, los fisioterapeutas recomiendan la terapia de inversión, especialmente cuando la causa del dolor de espalda no está clara. La terapia de inversión es un método mecánico que se realiza mediante la suspensión del cuerpo sobre una mesa en posición invertida (vea la imagen a continuación). Esta posición ayuda a estirar el cuerpo y proporciona tracción a la columna. La tracción es un método utilizado para descomprimir la columna, aliviando la presión sobre los discos vertebrales y las vértebras.

La imagen muestra una mesa de terapia de inversión típica, donde los pies se sujetarían, permitiendo que el cuerpo se mueva boca abajo.

Beneficios de la terapia de inversión

Los cuatro principales beneficios de la terapia de inversión incluyen:

1. realineación espinal
2. rehidratación del disco
3. reducción de la presión nerviosa
4. relajación muscular

Piense en la última vez que cargó con un bolso pesado. Probablemente se inclinó un poco para evitar que la bolsa lo empujara hacia atrás. Durante esta actividad, es posible que sus vértebras se hayan desalineado para compensar el peso. La terapia de inversión le da a la columna la oportunidad de no sentir presión y la oportunidad de regresar a su lugar. La falta de presión asignada por la terapia de inversión también abre el espacio entre las vértebras, aumentando el volumen de los discos y su capacidad para absorber los líquidos y nutrientes cercanos. De manera similar, los nervios dentro de los discos se alivian de cierta presión. Finalmente, la terapia de inversión reduce el estrés y la tensión dentro de los músculos que sostienen esa columna. Se cree que esta terapia beneficia a un gran porcentaje de clientes; sin embargo, debido a que el tratamiento es temporal, también lo son los efectos.

Riesgos de seguridad de la terapia de inversión

En su mayor parte, la terapia de inversión es una opción de tratamiento de bajo riesgo para aliviar el dolor de espalda. Estar boca abajo no solo disminuye la presión espinal, sino que también hace que la sangre se precipite hacia la cabeza. Para cualquier persona con problemas relacionados con la presión arterial, como glaucoma o afecciones del sistema circulatorio, la terapia de inversión puede no ser la mejor opción; aunque, con la recomendación de un médico, los tratamientos cortos aún pueden ser efectivos.

Resumen de la lección

La gravedad es lo que da peso a todos los objetos. La columna soporta ese peso, lo que genera presión sobre los huesos de la columna o las vértebras. Las vértebras se pueden clasificar en 5 regiones: cervical, torácica, lumbar, sacra y coccígea. Entre cada vértebra hay un disco acolchado que actúa como cojín. Al levantar objetos pesados, o después de ciertas lesiones, esos discos pueden desalinearse o dañarse, causando dolor espinal. La terapia de inversión es un método mecánico que consiste en suspender el cuerpo boca abajo para aliviar el dolor de espalda mediante tracción o descompresión. Este tipo de terapia no solo realinea la columna, sino que también repone los nervios y los discos dentro de la columna vertebral y relaja los músculos. Los beneficios de la inversión parecen superar los riesgos, a menos que tenga una condición de presión arterial preexistente.

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