¿Qué es la terapia Insight?
María no se siente segura ni deseable, así que cuando un hombre actúa interesada en ella, rápidamente se desespera, se necesita y se apega demasiado hasta que finalmente rompe con ella. María ve a un terapeuta que la ayuda a comprender las cosas que le han causado inseguridades en la edad adulta, como el hecho de que fue abusada emocionalmente por su madre y acosada por sus compañeros de clase cuando era niña. La percepción es la capacidad de adquirir una nueva conciencia o comprensión precisa sobre una cosa o persona. La terapia de percepción es un tipo de terapia que ayuda a los clientes a comprender cómo los acontecimientos de su pasado influyen negativamente en sus pensamientos, emociones y comportamientos actuales. Este tipo de tratamiento puede ser muy enriquecedor para los clientes porque identifica la fuente de sus problemas. Identificar las razones por las que tienen baja autoestima, inseguridad, depresión, ansiedad, etc. es el primer paso para resolver esos conflictos y problemas. Se debe establecer una relación armoniosa entre el cliente y el consejero para que la terapia de insight funcione. Como ocurre con la mayoría de los casos en terapia, los clientes deben desarrollar suficiente confianza en sus terapeutas para revelar sus experiencias, pensamientos y emociones más profundas y preocupantes. Los clientes deben divulgar detalles de relaciones problemáticas en el pasado, dificultades con los cuidadores o los padres mientras crecían, cualquier caso de abuso o lazos rotos con miembros de la familia. Esto es fundamental para que los terapeutas de insight comprendan completamente las raíces de los problemas de sus clientes.
Tipos de terapia Insight
Ahora veamos los cinco tipos diferentes de terapia de insight.
Psicoanálisis
Primero tenemos el psicoanálisis . Fundado por Sigmund Freud, el psicoanálisis profundiza en el pasado de un cliente y saca a la luz experiencias pasadas y pensamientos y comportamientos inconscientes actuales del cliente que se cree que son la causa de sus problemas actuales. Específicamente, se enfoca en cómo los impulsos internos como el id, el superyó y el ego entran en conflicto con presiones externas como la cultura o las obligaciones religiosas. Generalmente, el psicoanálisis es intensivo, alrededor de dos o tres sesiones por semana durante varios años. El cliente normalmente se acuesta en un sofá y solo habla, también conocido como asociación libre, con muy poca interrupción del terapeuta.
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Terapia psicodinámica
La terapia psicodinámica es como el psicoanálisis en el sentido de que su objetivo es descubrir la raíz del sufrimiento emocional, pero es mucho más breve y más modernizada que la terapia del psicoanálisis. La terapia psicodinámica profundiza en cómo la dinámica de la vida afecta el estado emocional o la psique actual.
Terapia interpersonal
La terapia interpersonal trabaja para resolver las relaciones interpersonales conflictivas de un cliente. La terapia interpersonal opera con la creencia de que los trastornos del cliente, como la depresión, son causados en gran parte por relaciones conflictivas, y si los clientes aprenden habilidades de comunicación y resolución de conflictos, pueden trabajar para reparar esas relaciones.
Terapia centrada en el cliente
La terapia centrada en el cliente , como todas las demás terapias de insight, requiere una gran relación entre el cliente y el terapeuta. El terapeuta establece esta relación siendo genuino, escuchando activamente al cliente, sin juzgar y proporcionando empatía. En lugar de que el terapeuta siempre dé explicaciones de por qué un cliente se siente de cierta manera, el terapeuta guía al cliente para que desarrolle esa percepción por sí mismo en la terapia centrada en el cliente.
Terapia Gestalt
La terapia Gestalt se centra más en el momento presente. El objetivo de la Gestalt es ayudar al cliente a comprender que su temor y culpa por el pasado y su preocupación por el futuro son las causas de su sufrimiento. La terapia Gestalt también se centra en ayudar a los clientes a ser ellos mismos en lugar de intentar ser otra persona. Una vez que los clientes aceptan ser ellos mismos mientras abrazan el momento presente, pueden adquirir la autorrealización.
Ejemplos de terapia Insight
Escenario uno: Robert y Claire
Robert y Claire buscan asesoramiento matrimonial. El problema número uno de Claire con Robert es que él siempre la hace llegar tarde a eventos como cenas, fiestas e incluso bodas. Robert dice que desprecia las quejas de Claire por llegar tarde y que eso lo enoja e irrita tanto que en realidad se siente menos motivado para tratar de llegar a tiempo. El terapeuta profundiza en las experiencias pasadas de Claire y Robert y su educación con respecto al tema de la puntualidad. Claire revela que su padre estaba en el ejército y le reiteró una y otra vez que la tardanza era la máxima señal de falta de respeto. Robert, por otro lado, creció con una familia que nunca se apresuró a llegar a tiempo porque preferían no sentirse estresados. Robert ahora puede ver que, para Claire, su tardanza es una señal de falta de respeto, incluso hacia ella. Claire, por otro lado, puede ver que la tardanza de Robert es el resultado de su educación relajada, no algo para tomar como algo personal. Ahora ambos pueden trabajar para encontrar la forma de comprometerse y resolver este problema juntos en la terapia.
Escenario dos: Vince
Vince está frustrado porque ha estado en la misma posición estancada en el trabajo durante siete años. Ha tenido algunas oportunidades de postularse para un puesto de supervisor o directivo, pero nunca las ha tenido. No sabe por qué siempre duda en avanzar en su empresa. En la terapia de insight, Vince se da cuenta de que su padre se centró en el perfeccionismo y constantemente menospreciaba y criticaba a Vince si lograba algo menos que perfecto. Vince aprendió a dejar de intentarlo por temor a fallar y no estar a la altura de las expectativas de su padre. Vince no tardó mucho en darse cuenta de que su fracaso en postularse para puestos más altos se debía a su miedo al fracaso. Después de obtener esta información, Vince aprendió cómo cambiar su forma de pensar y su forma de pensar para poder ganar la confianza y la motivación para avanzar en su carrera.
Resumen de la lección
La percepción es la capacidad de adquirir una nueva conciencia o comprensión precisa sobre una cosa o persona. La terapia de percepción es un tipo de terapia que ayuda a los clientes a comprender cómo los acontecimientos de su pasado influyen negativamente en sus pensamientos, emociones y comportamientos actuales. Para los clientes que tienen problemas pero no comprenden las raíces de sus problemas, la terapia de insight puede ser bastante reveladora y empoderadora. Una buena relación cliente-consejero y una relación de confianza son imperativas en la terapia de insight. Cinco tipos de terapia de insight incluyen psicoanálisis , psicodinámica , interpersonal , centrada en el cliente y terapias Gestalt .
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