¿Qué es una distensión muscular? – Definición, causas, síntomas y tratamiento

Definición de distensión muscular

Si alguna vez ha practicado deportes, es probable que haya sufrido una lesión por distensión muscular . Incluso si no es un atleta, las distensiones musculares son algunas de las lesiones más comunes; sin embargo, este tipo de lesión a menudo se confunde con un esguince, así que comencemos por aclarar la diferencia.

• Una distensión es una lesión que afecta al músculo o al tendón. El tendón es el tejido que conecta el músculo al hueso.
• Un esguince es una lesión que afecta a un ligamento. Un ligamento es tejido conectivo que une los huesos.

En esta lección, nos ocupamos específicamente de las distensiones musculares, que pueden ser de diferentes tipos: el músculo en sí puede desgarrarse parcial o completamente, o los tendones pueden desgarrarse parcial o completamente. En cualquier caso, es doloroso. También es posible que escuche una distensión conocida como tirón muscular.

Causas y tipos de distensión muscular

¿Qué sucede exactamente que causa una distensión muscular? Los lugares más comunes en los que puede experimentar una distensión son el cuello, la espalda, los hombros y los isquiotibiales. Las tensiones pueden ocurrir si comienza a hacer ejercicio sin calentar adecuadamente (por eso nos estiramos) o si le falta flexibilidad o resistencia. A veces, todo lo que se necesita es un movimiento en falso y es posible que accidentalmente se tense un músculo. Una lesión repentina del músculo que provoca un desgarro se denomina distensión muscular aguda .

Otro tipo de distensión es la distensión muscular crónica , y esto ocurre cuando repites un movimiento una y otra vez, y eventualmente desgasta los músculos que estás usando en el proceso. Si alguna vez ha estado sentado demasiado tiempo y le ha dolido el cuello, este podría ser un tipo de tensión. Ciertos deportes con movimientos repetitivos también pueden provocar distensiones musculares crónicas.

Síntomas de distensión muscular

Por lo general, sentirá una distensión muscular tan pronto como ocurra. Pueden doler. Además del dolor repentino, puede experimentar dolor persistente en el área, hematomas, hinchazón, debilidad, rigidez, espasmos, movimiento limitado del área y tal vez incluso una sensación de «anudado». Si la tensión es leve, es probable que experimente rigidez y dolor; sin embargo, si la distensión es mayor, es posible que sienta más dolor y más dificultad para usar el músculo antes de que sane.

Opciones de tratamiento de distensión muscular

El hielo es el mejor tratamiento inmediatamente después de la lesión. Esto ayudará a controlar la cantidad de hinchazón y hematomas que ocurren. (Como probablemente sepa, el hielo nunca debe aplicarse directamente sobre la piel). Los analgésicos de venta libre también pueden ayudar a aliviar parte del dolor muscular. El dispositivo neumático PRICE es una guía útil para el tratamiento de la distensión muscular.

• P es para protección: después de una tensión, no querrás empeorar la lesión, así que ten cuidado hasta que sane.
• R es para descansar: evita cualquier actividad que te cause más dolor.
• Yo para el hielo: el hielo actúa como antiinflamatorio y analgésico cuando se aplica en el lugar de la lesión.
• C es para compresión: un vendaje suelto puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas.
• E es para elevación: mantener el área lesionada apoyada puede ayudar a limitar la cantidad de hinchazón. Si es posible, mantenga el área lesionada por encima del corazón.

Las cepas leves suelen curarse en 2 a 6 semanas, pero las cepas mayores pueden tardar meses en curarse por completo. No desea realizar ninguna actividad que le cause dolor; esa es la forma en que su cuerpo dice «¡Alto!»

Resumen de la lección

¿Suena una variedad como algo que hayas experimentado antes? Probablemente, porque es una lesión bastante común. Una distensión muscular es una lesión en un músculo o tendón (recuerde que un tendón es tejido conectivo que conecta el músculo con el hueso) y también se le puede llamar «tirón muscular». Esto se opone a un esguince , que es una lesión que afecta un ligamento (recuerde que un ligamento es tejido conectivo que une los huesos).

Hay dos tipos de lesiones por distensión muscular: distensión muscular aguda , que es una lesión repentina del músculo que provoca un desgarro, y distensión muscular crónica , que se produce cuando repite un movimiento una y otra vez, y finalmente desgasta los músculos que está usando en el proceso. Cuando ocurre la lesión, el dolor generalmente se siente de inmediato y puede ir acompañado de hinchazón, dolor, hematomas, debilidad y rigidez, entre otros síntomas. Estas distensiones pueden ser causadas por una lesión repentina e inesperada, llamadas distensiones musculares agudas, o pueden ser el resultado de un movimiento o actividad repetitiva, que se denominan distensiones musculares crónicas. El tratamiento clave para una cepa es el PRECIO: protección, reposo, hielo, compresión y elevación.

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Rodrigo Ricardo Editor y fundador