Contracción de todo el músculo
¿Sabías que tus músculos se contraen incluso cuando intentas descansar? Los músculos esqueléticos son órganos contráctiles compuestos por varias unidades motoras. Una unidad motora incluye todas las fibras musculares inervadas por una sola motoneurona, y al menos algunas unidades motoras siempre se están contrayendo, de nuevo, incluso cuando estamos en reposo. La contracción puede no ser suficiente para producir movimiento, pero mantienen el músculo en un nivel de tensión o tono en reposo.
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El tono muscular es la tensión en reposo del músculo esquelético y ayuda a estabilizar la posición de los huesos y las articulaciones. Esta lección describirá la naturaleza de las contracciones isométricas , en las que el músculo no cambia de longitud, y la contracción isotónica , en las que la longitud del músculo cambia sin tensión adicional o desarrollo de fuerza.
Contracción isotónica
Isotónico significa literalmente ‘misma tensión’, donde ‘iso’- significa’ la misma ‘y ‘ tónico ‘se refiere a’ tensión o fuerza ‘, en este caso, en el músculo. En una contracción isotónica, la tensión se desarrolla hasta cierto punto y luego permanece constante mientras el músculo cambia de longitud. En otras palabras, las unidades motoras se activan para desarrollar la tensión necesaria en el músculo. Utilizamos contracciones isotónicas cuando movemos nuestras extremidades. Consideremos un ejemplo.
Consideremos a un hombre que intenta rizar 25 kilogramos. Este movimiento requiere el uso del bíceps braquial, también conocido como nuestras armas. Antes de que el músculo pueda acortarse y así mover la carga de 25 kilogramos, primero debe desarrollar un poco más de 25 kilogramos de tensión. Una vez que se activan suficientes unidades motoras para producir una tensión ligeramente mayor que la carga, el músculo puede acortarse. Si lo intenta usted mismo, notará que se desarrolla tensión en su músculo incluso antes de mover el peso. Una vez que la tensión muscular supera ligeramente la carga, la contracción muscular se puede utilizar para acortar el músculo y mover la carga. Es importante tener en cuenta que la fuerza no cambia en el músculo mientras se acorta, de ahí el término contracción isotónica.
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También es importante tener en cuenta que hay dos tipos de contracciones isotónicas. La contracción concéntrica ocurre cuando el músculo se acorta, mientras que la contracción excéntrica ocurre cuando el músculo se alarga. Dejame explicar. Reexaminemos nuestro levantador de pesas. El músculo se acorta cuando el brazo se flexiona a la altura del codo en el acto de curvarse; por lo tanto, se trata de una contracción concéntrica .
¿Se contrae el músculo durante la extensión al hacer un ejercicio de curling? Resulta que la respuesta es sí. A medida que el hombre extiende su brazo, ese mismo músculo, el bíceps braquial, se alarga y mantiene la tensión un poco mayor que la carga, en este caso, un poco más de 25 kilogramos. Esta tensión se mantiene mediante una contracción excéntrica . La contracción excéntrica ayuda a controlar la velocidad del movimiento.
Contracción isométrica
Pasemos a las contracciones isométricas. Isométrico significa literalmente ‘la misma longitud’, donde nuevamente ‘iso’- significa’ la misma ‘y aquí ‘ métrica ‘se refiere a la longitud; ahora, estamos hablando de la longitud del músculo. Durante una contracción isométrica, el músculo en su conjunto no cambia su longitud y la tensión desarrollada en el músculo nunca excede la carga. Esto es lo que sucede cuando intentamos levantar más de lo que podemos.
Echemos un vistazo a nuestro levantador de pesas una vez más. Imaginemos que su atención es desviada por una persona de interés que pasa caminando. Mientras mira hacia otro lado, un amigo travieso reemplaza el peso de 25 kilogramos con un peso de 50 kilogramos. Ahora, el levantador de pesas intenta causar una impresión doblando el peso, sin saber que ha duplicado su tamaño. Para su consternación, no puede mover el peso. Por qué no? En pocas palabras, no pudo desarrollar suficiente tensión en el músculo para exceder ligeramente la carga; en otras palabras, 50 kilogramos era demasiado. Incluso con todas las unidades motoras activadas, no pudo desarrollar suficiente tensión.
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Imaginemos que podríamos medir la tensión desarrollada en el músculo durante esta contracción isométrica. Como puede ver en la imagen de arriba, la tensión aumenta a 40 kilogramos y luego permanece constante todo el tiempo que nuestro amigo está tratando de mover el peso. Como el músculo no cambia de longitud, se le llama contracción isométrica y, nuevamente, no puede doblar el peso.
Nuestras actividades diarias utilizan contracciones isométricas e isotónicas. Por ejemplo, nuestros músculos posturales se someten a contracciones isométricas para mantener la cabeza erguida mientras mira esta lección. Algunos de esos mismos músculos experimentan una contracción isotónica para mover la cabeza hacia la izquierda o hacia la derecha.
Fibra muscular: estructuras, contracción y relajación
Resumen de la lección
En resumen, las contracciones del músculo esquelético son isométricas , en las que el músculo no cambia de longitud, o isotónicas , en las que el músculo cambia de longitud sin aumentar la tensión. Cada músculo está compuesto por varias unidades motoras , y estas unidades motoras incluyen múltiples fibras musculares inervadas por una sola motoneurona. Al intentar mover una carga, las unidades de motor se activan para desarrollar una tensión ligeramente mayor que la fuerza de la carga. Una vez que se excede la carga, la contracción se puede utilizar para acortar el músculo y mover la carga. Si una carga excede la capacidad de las unidades motoras totales dentro de un músculo, el acortamiento simplemente no puede ocurrir.
Los resultados del aprendizaje
Después de esta lección, podrá:
- Diferenciar entre contracciones isométricas e isotónicas
- Compara los dos tipos de contracciones isotónicas
- Definir unidades motoras y tono muscular.
- Explicar qué se necesita para que un músculo se acorte y mueva una carga.
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