Cuerpo de envejecimiento
El proceso de envejecimiento es una combinación de cambios físicos, psicológicos y sociales. Algunos de los cambios psicológicos incluyen la desaceleración de ciertos procesos, como la dificultad para lidiar con ideas nuevas o novedosas. Por ejemplo, piense en las personas mayores que utilizan teléfonos inteligentes. También ocurren cambios sociales, pero estos son lo suficientemente complejos como para dejarlos para otra lección.
A medida que envejecemos, los cambios que ocurren físicamente son una desaceleración y un debilitamiento de los procesos físicos. Los huesos y los músculos son más débiles, los reflejos son más lentos y todo el sistema podría describirse como frágil. Básicamente, a medida que envejecemos, el cuerpo físico necesita más cuidados por parte de los demás. Este deber recae a menudo sobre los hijos por motivos económicos o por sentimientos de responsabilidad.
El cuidado físico de una persona mayor es un trabajo agotador. Físicamente, implica mover, limpiar y cuidar a un adulto de tamaño completo. A veces, son más pequeños, pero otras veces, como mi bisabuelo, miden seis pies de altura. Con o sin la formación adecuada, este es un trabajo extremadamente agotador, tanto física como psicológicamente. Creo que puedes imaginar las dificultades físicas que conlleva tener que cuidar a alguien, así que veamos el impacto psicológico de este tipo de trabajo, así como algunos de los mecanismos de afrontamiento que ayudan a reducir la fatiga y el estrés.
Impacto psicológico
Un estudio de Jones y Peters en 1992 llegó a algunas conclusiones interesantes sobre el impacto psicológico de cuidar a los padres. En primer lugar, el cuidado es un trabajo 24 horas al día, 7 días a la semana. No hay descanso, día libre ni vacaciones. Es un trabajo de cada día, cada hora. Mientras discutimos más impactos psicológicos, quiero que recuerden que no hay forma de eludirlos o escapar de ellos.
La soledad fue el impacto más común. Imagínese estar en casa con su padre dependiente. Tus amigos van a salir a divertirse un viernes por la noche, pero tú no puedes. Alguien tiene que cuidar de tus padres. Eres responsable de ellos. Un cuidador no puede salir con sus amigos o disfrutar del tiempo lejos de los padres. A diferencia de tener hijos, no se puede encontrar ni pagar a un adolescente para que los cuide.
¿Cómo Afectan los Padres Tóxicos al Desarrollo Emocional?
Junto con la soledad, la ansiedad, la depresión y el estrés se asociaron con el cuidado. Estos aumentaron con la gravedad de la discapacidad de los ancianos. El cuidador está agotado física y mentalmente. Esto provoca un aumento de los niveles de estrés, que tienen todo tipo de efectos físicos y psicológicos negativos por sí mismos.
Piense en la última vez que estuvo estresado y cuánto deseaba volver a meterse en la cama. Este tipo de agotamiento provoca un aumento de la depresión y la ansiedad ya que el sistema ya no puede mantenerse por sí mismo. Se alcanzan los límites físicos, psicológicos y emocionales de una persona, y la persona simplemente colapsa hacia adentro.
Pero no todo es desesperado. Veamos algunos de los mecanismos de afrontamiento que utilizan los cuidadores.
Estrategias de afrontamiento
El objetivo es evitar el agotamiento del cuidador , que es una acumulación de estrés crónico que tiene como resultado efectos psicológicos, conductuales y fisiológicos negativos. Este es el final, donde la persona supera su último nervio y básicamente se rompe.
El primer y mejor paso es pedir ayuda. Muchas personas a menudo sienten que necesitan hacerlo solas o que no hay nadie que las entienda. Sin embargo, somos criaturas sociales, y es solo en esta era moderna que pensamos que debemos asumir la responsabilidad exclusiva de cuidar a nuestros padres ancianos. Esto puede ser en forma de hablar con alguien o programar visitas periódicas con otras personas para que también se cuide al cuidador.
¿Qué Significa Somatizar un Problema Psicológico?
El segundo paso son los descansos y el cuidado personal. Salir, divertirse y reconstruir su sentido de sí mismo son necesarios para continuar el trabajo. Piense en lo difícil y agotador que es cuidar de alguien. Debe haber un factor de equilibrio para reponer las tiendas. Esto puede tomar muchas formas, dependiendo de lo que quiera hacer el cuidador. Además, si no tienes tu salud, realmente no tienes nada, ¿verdad? Si bien cuidar a un padre es importante, cuidar de la propia salud es igualmente importante, si no más.
El último paso es aceptar lo que puede y no puede controlar. Como cualquier persona que está tratando de manejar mucho, a veces ocurre extralimitación. Tratar de controlar demasiado o concentrarse demasiado en los problemas lleva a alguien por un camino oscuro. Saber cuándo y qué dejar ir es clave para enfocar el tiempo y la energía en fines realistas.
Resumen de la lección
El proceso de envejecimiento es una combinación de cambios físicos, psicológicos y sociales. El cuidado es una responsabilidad de tiempo completo que puede provocar ansiedad, estrés, depresión y soledad. Si empeora lo suficiente , puede ocurrir el agotamiento del cuidador , que es una acumulación de estrés crónico que produce efectos psicológicos, conductuales y fisiológicos negativos. Para detener esto, un cuidador debe pedir ayuda, tomar descansos y aceptar lo que no puede controlar.
Los resultados del aprendizaje
Una vez que haya revisado esta lección, debería poder:
- Repasa los efectos del envejecimiento en el cuerpo.
- Discutir los efectos psicológicos que el cuidado puede tener en el cuidador.
- Describir algunas de las formas en que un cuidador puede contrarrestar los efectos negativos del estrés.
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