Actitud negativa
Todos tenemos un mal día de vez en cuando. Quizás te levantaste del lado equivocado de la cama. Quizás note frente al espejo que hoy está todo deformado. O tal vez es solo que tienes tus bragas en un giro. Una actitud negativa es una disposición, sentimiento o manera que no es constructiva, cooperativa u optimista. En esta lección, repasaremos algunos ejemplos de actitudes negativas.
En casa
Bill es un tipo trabajador. Vuelve a casa del trabajo todos los días, solo tratando de relajarse y tener un buen día. De vez en cuando, Bill irá a buscar el correo y obtendrá un sobre misterioso. La abrirá para comprobar qué es, y antes de que te des cuenta, se queja, gime e incluso maldice. ¿Qué hay en el sobre? Una factura. Sí, una factura. Algo que casi todos los adultos experimentan con bastante frecuencia. Bill es un tipo medio vacío. Tiene una perspectiva y una actitud negativas cuando se trata de pagar las facturas. Sin embargo, no tiene por qué hacerlo de esa manera. Hay otra forma de ver una factura. Si bien el viejo cliché ‘todos tenemos que hacerlo’ (lo que significa que todos tenemos facturas que pagar) no va a ayudar mucho, algo más podría hacerlo. Mira, en la letra pequeña de la factura, Bill puede ver que si no paga la factura, tendrá que incurrir en un alto cargo de interés del 20% por un pago atrasado. Por un billete de $ 1,000, son cientos de dólares por año que se tiran. En lugar de quejarse de la factura, debería estar feliz de poder pagarla rápidamente y, de hecho, ahorrar dinero a largo plazo. Es decir, en lugar de ver la factura como un desperdicio de dinero, ¡debería verlo como un ahorro para sí mismo!
En el trabajo
La actitud negativa de Bill se extiende también a su lugar de trabajo. Allí, siempre se compara con los demás. A saber, su jefe. El jefe es más joven, más guapo (según Bill) y gana más. Bill se siente realmente celoso e inferior. Incluso a veces hierve de ira porque le han tratado mal en la vida. Bill no se hace ningún favor a sí mismo cuando tiene una actitud negativa en el trabajo (o en casa para el caso). Las personas con actitudes negativas no solo tienen mucho más estrés, sino que también son más propensas a tener otros problemas graves de ansiedad e incluso depresión. El estrés crónico (a largo plazo) incluso se ha relacionado con múltiples problemas de salud, como los que tienen que ver con el corazón. Puede ayudar a Bill ir a ver a un consejero profesional sobre sus actitudes negativas, no solo por su bienestar mental, sino también por su bienestar físico.
En la escuela
La hija de Bill, Julia, parece ser como su padre cuando se trata de tener una actitud negativa. La actitud negativa de Julia es más evidente en la escuela. Sin embargo, a diferencia de la negatividad de Bill que se dirige más hacia afuera, la de Julia se dirige más hacia adentro. Entonces, mientras Bill maldice a la cuenta y a su jefe, Julia constantemente se dice cosas negativas a sí misma o a los demás cuando se enfrenta a asignaciones y tareas de la escuela, como:
- ‘No soy lo suficientemente inteligente para sacar buenas notas’
- ‘No puedo hacer esto’
- ‘Voy a fallar’
El problema es que el diálogo interno negativo puede ser una profecía autocumplida que no se basa en nada. En otras palabras, Julia puede ser súper inteligente, pero su falta de confianza y su diálogo interno negativo en realidad pueden condenarla. Una forma de tratar de contrarrestar este diálogo interno negativo es criticarse a sí mismo. Por ejemplo, si alguien insultara a tu mejor amigo, lo defenderías, ¿verdad? Bueno, si te estás insultando dentro de tu propia cabeza, no lo dejes pasar. Defiéndete. Pregunte si lo que está diciendo es realmente cierto y proponga refutaciones concretas de cómo no lo es.
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Resumen de la lección
Una actitud negativa es una disposición, sentimiento o manera que no es constructiva, cooperativa u optimista. Puede afectar a cualquier persona, prácticamente en cualquier lugar. Para algunos de nosotros, está en casa. Quizás conoces a alguien que tiene una mala actitud en cuanto a hacer las tareas del hogar. O tal vez te haya pasado en el trabajo. Tal vez se sienta amargado por un ascenso que no obtuvo. O podría ser alguien que tiene problemas de confianza en la escuela, pensando que no puede manejar las matemáticas cuando la realidad es completamente opuesta. Ejemplos de actitudes negativas incluyen:
- Pensamientos inapropiados dentro de tu cabeza, como ‘No soy lo suficientemente bueno’
- Supuestos negativos sobre otros o sus intenciones
- Atacando a los demás por nada
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