Alcoholismo y baja autoestima

Publicado el 15 noviembre, 2020

Alcoholismo

John creció en un hogar abusivo con un padre alcohólico. En su adolescencia, John comenzó a beber alcohol él mismo para hacer frente a la vida en casa. A la edad de 25 años, John ahora depende completamente del alcohol. No puede mantener un trabajo estable, porque a menudo falta al trabajo debido a los atracones de bebida. Su novia lo dejó porque John la trata mal cuando está bajo los efectos del alcohol. John se siente deprimido e inútil, y como prisionero de su enfermedad.

El alcoholismo , o la dependencia y el consumo compulsivo de alcohol, es una enfermedad grave que puede tener graves consecuencias. En el caso de John, le costó su trabajo y una relación, pero a menudo también puede generar problemas legales y cargos criminales, como conducir bajo los efectos del alcohol. Además, puede causar graves problemas de salud física y mental.

Signos de alcoholismo

Según una encuesta nacional de 2015, más de 15 millones de adultos en los Estados Unidos abusan del alcohol o sufren de alcoholismo. Algunos de los signos del alcoholismo incluyen los siguientes:

  • Incapacidad para controlar el consumo de alcohol.
  • Incapacidad para abstenerse de beber alcohol.
  • Sufre de temblores, sudoración y cambios de humor cuando deja de beber alcohol
  • El consumo de alcohol interfiere con la capacidad de mantener un trabajo o una relación.
  • Retirada de pasatiempos y responsabilidades para poder beber
  • Beber alcohol en secreto
  • Tener ganas de beber alcohol tan pronto como se despierte.
  • No recordar lo que pasó mientras bebía en exceso

Alcoholismo y baja autoestima

Los efectos del alcoholismo también pueden ser de gran alcance y provocar problemas de salud mental. Uno de los efectos que se observa con frecuencia entre los alcohólicos es el desarrollo de una baja autoestima . La autoestima se define como la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Los individuos con alta autoestima tienden a verse a sí mismos de manera positiva y tienen altos niveles de confianza. Por el contrario, las personas con baja autoestima tienden a tener imágenes negativas de sí mismas y carecen de la capacidad de creer en su propia valía y habilidades.

La baja autoestima se observa a menudo en personas que tienen problemas con el alcohol. Aunque la autoestima tiende a aumentar en las etapas iniciales del alcoholismo, eventualmente tiende a disminuir a medida que los alcohólicos se vuelven cada vez más aislados y pierden conexiones con las personas que solían ser importantes en sus vidas. Esta disminución de la autoestima puede llevar a los alcohólicos a aceptar que nunca escaparán de la adicción, lo que les impide buscar ayuda. Algunos síntomas de baja autoestima incluyen los siguientes:

  • Creer que los demás te ven de forma negativa
  • Sentirse incapaz de tener éxito en nada.
  • Tener pensamientos negativos sobre ti mismo.
  • Pensando que otros quieren atraparte
  • Entrar o permanecer en malas relaciones
  • Sentir que no hay forma de escapar de las circunstancias actuales.

Aumento de la autoestima

La baja autoestima puede debilitar a los alcohólicos que están entrando en recuperación. Les impide sentir que podrán lograr la sobriedad y minimiza sus posibilidades de éxito. Hay varias cosas que se pueden hacer para aumentar la autoestima y aumentar las posibilidades de recuperación del alcoholismo. Muchos centros de recuperación abordan la autoestima porque entienden que es esencial para encontrar la felicidad después de la adicción. Algunas de las formas en que alguien puede aumentar la autoestima incluyen las siguientes:

  • Encontrar la paz interior dentro de uno mismo a través de la meditación y el yoga.
  • Aceptar las imperfecciones como parte de la vida
  • Llevar un diario que explore los pensamientos negativos
  • Buscando lo bueno en cada situación
  • Rodearse de apoyo amoroso
  • Retribuir a otros en la comunidad

Resumen de la lección

El alcoholismo , una necesidad compulsiva de beber alcohol, es una enfermedad grave que afecta a millones de personas solo en los Estados Unidos. Algunos de los signos del alcoholismo incluyen la incapacidad para controlar el consumo de alcohol, sufrir síntomas físicos al abstenerse de consumir alcohol, beber en secreto y perder trabajos y relaciones debido al abuso del alcohol.

El alcoholismo puede tener graves impactos en la salud física y mental, incluido el desarrollo de una baja autoestima , una forma negativa de verse a uno mismo. Algunos síntomas de baja autoestima incluyen sentirse incapaz de lograr algo, permanecer en relaciones malas o abusivas y pensar negativamente sobre uno mismo.

Para que los alcohólicos maximicen sus posibilidades de recuperación, es importante que aumenten su autoestima . Algunas de las formas de lograr esto incluyen participar en el yoga y la meditación, aceptar las imperfecciones, buscar lo mejor en las situaciones y participar en los esfuerzos para beneficiar a los demás.

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