¿Qué es la enfermedad coronaria?
La enfermedad coronaria (CHD) es una enfermedad crónica muy común del sistema cardiovascular. Es una de las formas más peligrosas de enfermedad cardiovascular (ECV), y representa más de la mitad de todos los casos de enfermedad cardiovascular en los Estados Unidos, según A Wellness Way of Life de Gwen Robbins. Por lo general, se necesitan análisis de sangre de laboratorio para diagnosticar la cardiopatía coronaria y, aunque existen varios tratamientos diferentes disponibles, actualmente no existe una cura.
A veces llamada enfermedad de las arterias coronarias o enfermedad cardíaca aterosclerótica, la enfermedad cardíaca coronaria suele ser provocada por la aterosclerosis , un estrechamiento progresivo de los vasos sanguíneos debido a la acumulación de placa en las arterias coronarias. La cardiopatía coronaria puede causar angina inestable (una forma de dolor o presión en el pecho que se produce cuando el corazón no recibe suficiente oxígeno) y puede provocar un ataque cardíaco o insuficiencia cardíaca repentina.
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Cómo se produce la cardiopatía coronaria
Las arterias coronarias son los vasos sanguíneos que llevan sangre oxigenada al miocardio o músculo cardíaco. La arteria coronaria principal izquierda y la arteria coronaria principal derecha se dividen en vasos más pequeños, todos los cuales envuelven el corazón para suministrar oxígeno al tejido del músculo cardíaco. Todas las arterias coronarias deben estar sanas y libres de obstrucciones para que la sangre rica en oxígeno llegue al miocardio.
Las principales obstrucciones de las que estoy hablando son áreas dentro de las arterias donde se ha depositado placa. Esta placa es una sustancia grasa que comienza a acumularse en las arterias a una edad temprana, pero no tiende a crear ningún problema de salud hasta que llegamos a la edad adulta. Con el tiempo, estas áreas de acumulación de placa se vuelven más gruesas dentro de nuestras arterias y eventualmente pueden formar un coágulo que podría bloquear el flujo de sangre, privando a una parte del corazón de oxígeno y nutrientes. Sin oxígeno, el músculo cardíaco no podrá contraerse, lo que significa que el corazón no podrá bombear sangre al resto del cuerpo.
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Prevención de la enfermedad coronaria
Tener un sistema cardiovascular saludable es la mejor manera de prevenir el desarrollo de enfermedades coronarias y el primer paso para lograrlo es mantener un peso saludable. La obesidad está fuertemente relacionada con un mayor riesgo de desarrollar diabetes, presión arterial alta y niveles elevados de colesterol, todo lo cual contribuye a la enfermedad coronaria. La combinación de una dieta equilibrada y ejercicio aeróbico regular ayudará a mantener todo su cuerpo, incluido su sistema cardiovascular, fuerte y saludable.
Lograr una dieta equilibrada es una perspectiva abrumadora para muchas personas. ¿Las buenas noticias? ¡No estás solo! Debido a que llevar una dieta saludable es algo con lo que muchas personas luchan, hay toneladas de libros, sitios web y aplicaciones móviles que lo ayudarán a tener éxito. Un buen lugar para comenzar es realizar pequeños cambios en los hábitos dietéticos existentes, como reducir la cantidad de bebidas azucaradas que consume. A medida que domine estos pequeños cambios, intente incorporar más. Recuerde, una dieta sana y equilibrada puede incluir alimentos de sabor delicioso. (Judías verdes frescas, ¿alguien?)
Tres de los principales beneficios nutricionales que se obtienen al llevar una dieta saludable son la reducción de la ingesta de azúcar, colesterol y sal. Las dietas ricas en azúcar procesada pueden contribuir a la diabetes y la obesidad. Nuestro hígado fabrica todo el colesterol que necesitamos, por lo que cualquier extra que consumimos en nuestra dieta puede contribuir a la acumulación de placa dentro de nuestras arterias coronarias. Finalmente, disminuir su consumo de sal puede ayudar a reducir su presión arterial.
La incorporación de ejercicio aeróbico regular ayuda a prevenir la enfermedad coronaria al fortalecer el miocardio y reducir, o al menos ayudar a controlar, la presión arterial. Similar a adoptar una dieta balanceada, encontrar formas de incluir ejercicio durante la semana puede ser un desafío para muchas personas, así que asegúrese de comenzar lentamente y busque a un profesional si necesita orientación. El ejercicio aeróbico generalmente se considera cualquier tipo de ejercicio que aumenta la frecuencia cardíaca durante un período prolongado de tiempo; los ejercicios como caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta o hacer senderismo son excelentes opciones. Un buen objetivo básico es hacer ejercicio durante treinta minutos al día, tres días a la semana. (¡Pero cualquier ejercicio es mejor que ninguno!)
Dos medidas preventivas finales son tomar regularmente cualquier medicamento recetado por un médico para ayudar a controlar la presión arterial o los niveles de colesterol y dejar de fumar (o nunca comenzar). El consumo de tabaco puede afectar negativamente su salud en general, incluida la salud de su sistema cardiovascular, al debilitar sus vasos sanguíneos.
Resumen de la lección
La enfermedad cardíaca coronaria (CHD) es una afección crónica grave que afecta a muchas personas, generalmente provocada por la aterosclerosis (el estrechamiento de las arterias debido a la acumulación de placa) de las arterias coronarias. La cardiopatía coronaria puede causar angina dolorosa y eventualmente provocar un ataque cardíaco o insuficiencia cardíaca repentina. Debido a que las arterias coronarias transportan oxígeno y nutrientes al músculo cardíaco, es importante que permanezcan sanas y sin obstrucciones. Actualmente no existe una cura para la enfermedad coronaria, pero puede trabajar para prevenirla adoptando un estilo de vida saludable en general. Una dieta equilibrada y ejercicio aeróbico regular son la clave para mantener saludable su sistema cardiovascular.
Descargo de responsabilidad médica: la información de este sitio es solo para su información y no sustituye el consejo médico profesional.
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