¿Qué es la hipoglucemia?
El cuerpo humano es increíblemente complejo y depende de la ingesta de alimentos para descomponerse en energía. Para apoyar la salud y la capacidad de funcionamiento del cuerpo, se necesita un nivel normal de azúcar para circular dentro del torrente sanguíneo en todo momento. Un nivel normal de azúcar en la sangre mantiene al cuerpo despierto, alerta y bien energizado. La hipoglucemia es una condición en la cual la sangre tiene un bajo nivel de azúcar circulando dentro de ella.
Ethan, un estudiante universitario de 18 años, comienza a adaptarse a su nuevo estilo de vida. Antes de irse a la universidad, practicaba muchos deportes recreativos, comía las comidas saludables de su madre y era relativamente tranquilo. Desde que comenzó a cuidar de sí mismo de una manera más independiente, su dieta ha cambiado drásticamente y ahora consiste principalmente en carbohidratos refinados y refrigerios.
Durante las últimas semanas, Ethan nota que no se siente tan bien como antes y que ocasionalmente experimenta los siguientes síntomas:
- Mareo
- Dificultad para concentrarse
- Malos patrones de sueño
- Dolores de cabeza frecuentes
- Fatiga
- Nerviosismo
- Latidos rápidos
Le cuenta a su compañero de cuarto cómo se siente últimamente. Su compañero de cuarto, un estudiante de medicina, le dice a Ethan que tiene todos los signos de hipoglucemia , o nivel bajo de azúcar en la sangre en el cuerpo. El compañero de cuarto de Ethan explica que, aunque la hipoglucemia es temporal, puede causar estragos en el cuerpo durante los episodios de niveles bajos de azúcar en la sangre.
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Preocupado, Ethan visita el centro de salud de la universidad para hablar con un proveedor de atención médica. Una vez en la sala de examen, se toma su nivel de azúcar en la sangre y se determina que es normal. En este momento, Ethan se siente bien físicamente, pero está preocupado por sus síntomas ocasionales.
¿Cómo Superar la Ansiedad de los Exámenes?
Primero, la enfermera hace un inventario de los síntomas de Ethan. Sabiendo que Ethan es nuevo en el entorno universitario, pregunta si hay otros cambios importantes en su rutina, patrones o hábitos diarios. Ella se entera de que, si bien Ethan intenta comer regularmente en la cafetería, su selección de alimentos no es la más saludable. Explica que solía sentirse muy tranquilo, y ahora que ha estado en la universidad por algunas semanas, se siente cada vez más nervioso, tiene palpitaciones y no puede dormir. La enfermera reconoce estos síntomas como sugestivos no solo de hipoglucemia, sino también de ansiedad .
El impacto de la hipoglucemia en la ansiedad
Ethan se entera de que la hipoglucemia puede afectar la ansiedad de dos maneras: imitando los signos y síntomas de la ansiedad en sí, y haciendo que Ethan se detenga y se fije en el próximo episodio potencial de hipoglucemia. Esto es problemático para Ethan porque le preocupa no poder notar la diferencia entre los episodios hipoglucémicos ocasionales que está experimentando con su ansiedad.
La enfermera explica que si bien no hay una solución final al problema, se pueden hacer cambios en la dieta para ayudar a prevenir la hipoglucemia, lo que impacta positivamente en su ansiedad. Ella le recomendó a Ethan que comiera:
- Una variedad más amplia de alimentos.
- Incorpore más proteínas magras, verduras y fibra en sus comidas.
- Reduzca su consumo de alimentos azucarados y artículos con alto contenido de carbohidratos.
Resumen de la lección
La hipoglucemia es una condición que ocurre como resultado de un bajo nivel de azúcar en sangre circulante. Puede ser difícil diferenciar la hipoglucemia de la ansiedad porque se presentan con signos y síntomas similares. También puede ocurrir ansiedad como resultado de la preocupación por la hipoglucemia y cómo prevenirla. Si bien no existen curas, la medida preventiva más efectiva para frenar la hipoglucemia y la ansiedad resultante es mantener una dieta saludable y variada.
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