Mecanismos de afrontamiento de las enfermedades de las personas mayores

Resiliencia

Billie tiene 72 años y está teniendo algunos problemas. Tiene algo de dolor en las articulaciones y recientemente le diagnosticaron artritis. No solo eso, tiene el colesterol alto y su médico está preocupado por las enfermedades cardíacas. Se siente como si todo estuviera cambiando y como cada vez que ella va al médico, ¡hay un nuevo problema!

Billie se encuentra al final de la edad adulta , o el momento de su vida después de los 65 años. Este es un momento de grandes cambios para muchas personas: a menudo se retiran del trabajo, ven a sus hijos convertirse en adultos y comenzar sus propias familias y, como Billie, a menudo enfrentan problemas de salud.

La resiliencia es la capacidad de una persona para adaptarse y recuperarse de los cambios de la vida. En términos de personas como Billie, esto significa comprender que la edad adulta tardía a menudo se asocia con un aumento en la incidencia y la gravedad de las enfermedades y descubrir cómo lidiar con las enfermedades que pueden aparecer en sus vidas.

¿Cómo puede Billie hacer eso? Los mecanismos de afrontamiento son formas de afrontar el cambio. Pueden ayudar a personas como Billie a ser más resilientes. Básicamente, la resiliencia es la capacidad de lidiar con el cambio, mientras que los mecanismos de afrontamiento son la forma en que una persona se vuelve resiliente.

Veamos más de cerca dos tipos comunes de mecanismos de afrontamiento: internos y externos.

Mecanismos internos

Billie se enfrenta a grandes cambios: tiene colesterol alto y artritis y, a veces, siente que su salud se está desmoronando. Quiere encontrar una manera de hacer frente a todos los cambios que se están produciendo en su salud, pero no está segura de cómo.

Los mecanismos de afrontamiento internos son aquellos que ocurren dentro de una persona. Son “internos” a la persona y, por lo tanto, se denominan “internos”. Lo mejor de los mecanismos de afrontamiento internos es que Billie puede hacerse cargo de ellos ella misma.

Entre otros, algunos ejemplos de mecanismos de afrontamiento internos incluyen:

1. Patrones de pensamiento y diálogo interno. La forma en que Billie piensa puede tener un gran impacto en su salud y bienestar. Recuerde que a veces siente que su salud se va por las vías. Ese es un ejemplo de patrones de pensamiento negativos. Por otro lado, si se enfoca en cómo todavía puede moverse y hacer cosas normales, ese sería un patrón de pensamiento positivo en el que podría concentrarse.

El diálogo interior es justo lo que parece: es la discusión mental que tenemos con nosotros mismos. Billie puede ofrecerse a sí misma un diálogo interno positivo, como decir: ‘¡Lo estás haciendo muy bien hoy! Estoy orgulloso de que hayas salido a caminar y hayas comido sano ‘. El diálogo interno positivo y los patrones de pensamiento positivo mejoran la perspectiva de una persona y la hacen más resistente.

2. Técnicas de manejo del estrés. Cuando Billie se estresa, respira profundamente para calmarse. Últimamente, también ha estado aprendiendo a meditar para calmar sus nervios. Estas y otras técnicas de manejo del estrés pueden ayudarla a lidiar con su estrés y mejorar su vida, además de hacerla más resistente. Además, dado que la salud física se ve tan afectada por el estrés, aprender a manejarlo bien puede tener una influencia positiva en la salud de Billie.

3. Locus de control. El locus de control de una persona es si percibe que tiene el control de una situación o no. Por ejemplo, si Billie siente que su salud es algo sobre lo que no puede hacer nada, tiene un locus de control externo , lo que significa que cree que el control de la situación está fuera de ella.

Por otro lado, un locus de control interno significaría que ella cree que el control está dentro de ella. Por ejemplo, si cree que puede ayudar a su salud haciendo ejercicio o comiendo bien, tendrá un lugar de control interno. Las personas resilientes tienden a tener un locus de control interno.

Mecanismos externos

Como hemos visto, los mecanismos internos de afrontamiento se refieren a lo que sucede dentro de la persona: cuáles son los pensamientos y sentimientos de Billie sobre la situación. Pero esos no son el único tipo de mecanismos de afrontamiento.

Los mecanismos de afrontamiento externos son aquellos que involucran fuerzas externas. Las cosas que provienen del entorno de Billie pueden ayudar o dificultar su capacidad para resistir frente a una enfermedad.

Los ejemplos de mecanismos de afrontamiento externos incluyen:

1. Sistema de apoyo. La familia y los amigos tienen un gran impacto en la resiliencia de una persona. Tener una sólida red de apoyo de personas que se preocupan por ella puede ayudar a que Billie sea más resistente y ayudarla a lidiar con su enfermedad.

Lamentablemente, para muchas personas al final de la edad adulta, su sistema de apoyo disminuye. Por ejemplo, el esposo de Billie falleció hace unos años y su hijo se mudó al otro lado del país, por lo que no está allí para ella con tanta frecuencia como cuando vivía cerca. A medida que envejece, también ve a muchos de sus amigos ir a hogares de ancianos o morir, dejándola con menos personas a su alrededor para ayudarla a mantenerla.

Sin embargo, Billie puede buscar a otras personas a través de su iglesia o centro para personas mayores. Al fortalecer su sistema social, será más resistente.

2. Trabajadores de la salud. Tener el apoyo y la preocupación de los trabajadores de la salud también puede ayudar a las personas a lidiar con los cambios en la salud al final de la edad adulta. El médico de Billie la cuida mucho y la apoya, al igual que las enfermeras con las que trata cuando va al consultorio del médico. Esto es muy similar al sistema de apoyo que Billie tiene en su familia y amigos, pero debido a que los roles de los trabajadores de la salud son profesionales, el apoyo que ofrecen es ligeramente diferente al de sus familiares y amigos.

3. Entorno físico. El entorno físico de una persona también puede afectar su capacidad de recuperación. Por ejemplo, Billie: si vive y pasa su tiempo en un lugar que la hace sentir deprimida o ansiosa, naturalmente será menos resistente. Ser capaz de rodearse de entornos que la ayuden a sentirse segura y cómoda puede hacerla más resistente.

El entorno ideal puede ser diferente para diferentes personas. Por ejemplo, a Billie no le gusta estar sola, por lo que un lugar tranquilo la hace sentir estresada. Se siente más cómoda en un lugar que está lleno de actividad y vida, como un centro para personas mayores o una gran ciudad.

Por otro lado, otra persona podría encontrar toda esa actividad estresante y anhelar paz y tranquilidad. De cualquier manera, estar en el entorno adecuado puede ayudarlos a lidiar con los cambios asociados con el envejecimiento.

Resumen de la lección

La edad adulta tardía , o la etapa de la vida después de los 65 años, está llena de cambios, incluido un aumento de las enfermedades para muchas personas. La resiliencia , o la capacidad de lidiar con los cambios en la vida, está influenciada por los mecanismos de afrontamiento de una persona , que son formas de lidiar con el cambio. Los mecanismos de afrontamiento internos , que ocurren dentro de una persona, incluyen patrones de pensamiento y diálogo interno , técnicas de manejo del estrés y locus de control, o cuánto control uno percibe que tiene en una situación. Los mecanismos de afrontamiento externos incluyen el sistema de apoyo de la persona, los trabajadores de la salud y el entorno físico.

Los resultados del aprendizaje

Al final de este video, habrá aprendido cómo:

• Reconocer las formas en que la resiliencia y los mecanismos de afrontamiento ayudan a los adultos mayores a afrontar los cambios de vida.
• Evaluar los mecanismos de afrontamiento interal y los beneficios de tenerlos
• Especificar algunos de los mecanismos de afrontamiento externos que una persona puede tener.