¿Qué es el culturismo?
Sabemos que construir significa erigir, crear, construir o ensamblar algo. Bueno, el culturismo es esencialmente construir músculos y fortalecer el cuerpo a través del ejercicio, generalmente levantamiento de pesas. Los culturistas no son difíciles de detectar; sus músculos sobresalen de su cuerpo y están perfectamente curvados. A menudo tienen venas visibles debido a que los músculos las empujan hacia la superficie de la piel. El culturismo ya no es solo un deporte; se ha transformado en una subcultura.
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Culturismo: más que un deporte
La subcultura del culturismo es un grupo de personas que comparten el interés, y a menudo la obsesión, de desarrollar músculo. Estas personas dan prioridad al ejercicio y a comer una dieta adecuada que genere más músculo. Los culturistas tienen una mentalidad similar en el sentido de que todos tienen un apetito insaciable por el cuerpo musculoso «perfecto», uno que algunos no culturistas consideran extraño e incluso monstruoso.
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De hecho, se enorgullecen de ser excéntricos y diferentes de la norma en este aspecto. Debido a la gran cantidad de tiempo que se requiere para pasar en el gimnasio haciendo ejercicio, junto con sus objetivos similares e interés en el culturismo, los culturistas terminan pasando mucho de su tiempo libre juntos y terminan asociándose con otros culturistas mucho más que con otros.
Antecedentes del culturismo
Eugen Sandow, nacido en Prusia (ahora parte de Rusia) en 1867, es conocido como el «padre del culturismo». El cuerpo musculoso perfectamente cincelado de Sandow parecía uno de los dioses para muchos a fines del siglo XIX. Sandow fue una de las primeras personas en la historia en alcanzar este nivel de perfección muscular. A la edad de 19 años, usaba el culturismo como una forma de entretenimiento, mostrando sus trucos con barra y de hombre fuerte. La gente estaba impresionada por su habilidad para romper una cadena atada alrededor de su pecho o levantar personas con un brazo. Muy pronto, Sandow tuvo seguidores de personas que se sintieron inspiradas por su fuerza y habilidad.
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El culturismo se convirtió en una forma de entretenimiento en Europa en 1890. El objetivo del culturismo en este momento no era tanto la apariencia física, sino más bien mostrarle a la audiencia la inmensa fuerza de uno. A estos animadores se los llamaba hombres fuertes , y a menudo competían para ver quién era más fuerte que el otro. Sin embargo, muchos de estos hombres fuertes también tenían sobrepeso y eran poco atractivos. Pasaría un tiempo antes de que la cultura del culturismo que conocemos hoy, con su énfasis en la apariencia tanto o más que la fuerza, se materializara.
No fue hasta la década de 1970 que las mujeres comenzaron a unirse a la subcultura del culturismo en los EE. UU. Esto se produjo en conjunto con el movimiento por los derechos de las mujeres, un nuevo interés en los deportes femeninos y la lucha por los programas deportivos de niñas y mujeres en las instituciones educativas.
Esteroides anabólicos
Si bien no todos los culturistas usan esteroides, muchos lo hacen, y se aseguran de mantenerse actualizados sobre los medicamentos más nuevos en el mercado para el entrenamiento de fuerza y el culturismo. Los esteroides anabólicos son medicamentos que generan más testosterona en el cuerpo. La testosterona es una hormona esteroidea tanto en mujeres como en hombres, pero los hombres producen una cantidad mucho mayor en los testículos.
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La testosterona ayuda a crear características sexuales secundarias, como músculos y vello facial, en los hombres. Los esteroides anabólicos aumentan la testosterona en el cuerpo, creando así un ambiente perfecto para la producción de músculo. De hecho, el uso de esteroides anabólicos puede hacer maravillas para las mujeres, que no producen naturalmente la testosterona necesaria para el crecimiento muscular masivo. Desafortunadamente, existen muchas consecuencias negativas para la salud, la cosmética y la reproducción de las mujeres que usan esteroides anabólicos.
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Dieta
La dieta es muy importante para los culturistas con el fin de mantener y desarrollar su físico muscular. La mayoría consume una gran cantidad de proteínas (carne, frijoles y huevos) y realiza un seguimiento de su ingesta calórica y nutricional. Los culturistas deben ingerir suficientes calorías para desarrollar músculo, pero no demasiadas para producir grasa; intentan mantener su índice de masa corporal (proporción de grasa corporal respecto a la altura y el peso) lo más bajo posible. La mayoría come muchas comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes para mantener su metabolismo en marcha y utilizar adecuadamente la energía de los alimentos para desarrollar músculo después de los entrenamientos.
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Competiciones
Las personas de esta subcultura a menudo compiten en competencias de culturismo. Aquí es donde muestran sus cuerpos musculosos para los jueces y reciben puntos según el tamaño y la definición de sus músculos. Los premios por ganar competencias de culturismo pueden incluir un trofeo, dinero, créditos de la tienda, patrocinio, una sesión de fotos o una publicación en una revista, por nombrar algunos.
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Resumen de la lección
La subcultura del culturismo está compuesta por hombres y mujeres que ponen énfasis en la construcción de músculo para lograr un físico altamente esculpido, siguiendo un régimen optimizado de ejercicio y dieta para lograrlo. Eugen Sandow es conocido como el «padre del culturismo». Muchos culturistas usan esteroides anabólicos, que aumentan la cantidad de testosterona en el cuerpo, produciendo un ambiente perfecto para la producción muscular. Pero el uso de esteroides anabólicos puede tener importantes consecuencias para la salud, especialmente para las mujeres. Muchos culturistas participan en competiciones de culturismo.
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