Síndrome del elevador de la escápula: causas, síntomas y tratamiento

Elevador de la escápula

¿Te sientas la mayor parte del día? Quizás tengas un trabajo de escritorio o quizás seas un estudiante que tiene que sentarse en clases largas. Cualquiera sea la razón, si es sedentario durante períodos prolongados a la vez, en realidad tiene un mayor riesgo de síndrome del elevador de la escápula que alguien que realiza actividad física con frecuencia.

El elevador de la escápula es un músculo que se encuentra a ambos lados de la parte posterior del cuello. Este músculo funciona para levantar o elevar la escápula , el omóplato, como cuando se encoge de hombros. El síndrome del elevador de la escápula es una afección en la que el músculo elevador de la escápula se irrita e inflama.

Síndrome del elevador de la escápula

Como mencionamos al principio de esta lección, la principal causa del síndrome del elevador de la escápula es estar sentado durante largos períodos de tiempo, especialmente cuando se sienta con una mala postura. Estar sentado durante mucho tiempo con una mala postura ejerce mucha tensión y presión sobre los diversos músculos del cuello y la espalda, incluido el músculo elevador de la escápula. Con el tiempo, este estrés y presión constantes pueden irritar el elevador de la escápula, inflamarlo y causar dolor.

Además, el trauma físico puede causar el síndrome del elevador de la escápula. Las colisiones deportivas, las caídas y los accidentes automovilísticos pueden causar esta afección. Por ejemplo, el latigazo cervical durante un accidente automovilístico puede dañar el músculo y provocar el síndrome del elevador de la escápula. Además, un jugador de fútbol americano puede ser abordado durante un juego y aterrizar torpemente sobre su cabeza y cuello, lo que hace que el músculo elevador de la escápula se dañe y, finalmente, resulte en el síndrome del elevador de la escápula.

Síntomas

Hay varios síntomas del síndrome del elevador de la escápula, que incluyen:

• Dolor
• Rigidez
• Hinchazón
• Dolores de cabeza
• Disminución del rango de movimiento.
• Nudos musculares

Tratamiento

Existen varios tratamientos diferentes para el síndrome del elevador de la escápula. En primer lugar, si la afección fue causada por estar sentado durante largos períodos de tiempo con una mala postura, es absolutamente esencial que una persona aprenda a sentarse con la postura adecuada. La postura adecuada para sentarse incluye sentarse derecho, asegurándose de que la parte superior de la espalda y el cuello no estén encorvados.

Otros tratamientos incluyen hielo y descanso. Colocar hielo en el músculo elevador de la escápula ayudará a aliviar el dolor y disminuir la hinchazón, mientras que el reposo permitirá que el músculo sane sin agravarse más. Además, se sabe que los estiramientos y los masajes ayudan a aliviar los síntomas asociados con el síndrome del elevador de la escápula. También se pueden usar analgésicos de venta libre para ayudar a controlar el dolor. Cabe señalar que la cirugía es un tratamiento muy poco común para el síndrome del elevador de la escápula, que solo se utiliza en casos muy graves de esta afección.

Resumen de la lección

Dediquemos unos minutos a repasar lo que hemos aprendido. El elevador de la escápula es un músculo que se encuentra en la parte posterior de ambos lados del cuello y que funciona para elevar la escápula. Recuerde que la escápula es el omóplato. El síndrome del elevador de la escápula es una afección en la que el músculo elevador de la escápula se irrita e inflama.

Hay muchas causas del síndrome del elevador de la escápula. Probablemente la causa más común de esta afección es sentarse con una postura incorrecta durante largos períodos de tiempo, como cuando una persona se sienta en un escritorio de trabajo con la parte superior de la espalda, los hombros y el cuello encorvados. Otras causas incluyen traumatismos físicos sufridos durante colisiones deportivas, caídas y accidentes automovilísticos.

Los síntomas del síndrome del elevador de la escápula incluyen:

• Dolor
• Rigidez
• Hinchazón
• Dolores de cabeza
• Disminución del rango de movimiento.
• Nudos musculares

El síndrome del elevador de la escápula causado por una postura incorrecta al sentarse debe tratarse primero asegurándose de que la persona comience a sentarse con la postura adecuada, lo que implica sentarse derecho sin estar encorvado. Además, esta afección se puede tratar con hielo, descanso, estiramientos y masajes. También se pueden usar analgésicos de venta libre para ayudar a controlar el dolor.

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Rodrigo Ricardo Editor y fundador