¿Qué es la autoestima? – Definición, seis pilares y cuestiones

¿Qué es la autoestima?

Autoestima: es posible que lo recuerde de cada especial para después de la escuela que se haya creado. Es el tema de las asambleas escolares, libros de autoayuda y artículos de revistas en abundancia. Pero, ¿qué es exactamente la autoestima? ¿Y por qué es tan importante?

En términos generales, podemos pensar en la autoestima como la medida en que nos aprobamos y respetamos a nosotros mismos. Es nuestra evaluación personal de nuestro propio valor y puede no reflejar nuestros talentos y habilidades reales. Es estrictamente nuestra opinión: cómo nos sentimos con nosotros mismos.

Nathaniel Branden fue un destacado experto en el campo de la autoestima y escribió extensamente sobre el tema. Según Branden (1995), la autoestima se compone de dos componentes principales:

• Autoeficacia : confianza en nuestra capacidad para afrontar los desafíos de la vida.

• Auto-respeto : Creer que somos merecedores de felicidad, logros y amor.

Entonces, si tenemos autoestima, confiamos en nuestras habilidades y sentimos que nos merecemos la felicidad.

Los seis pilares de la autoestima

Pilares de la autoestima

Branden creía que la autoestima proviene de nuestro interior y se basa en seis prácticas en las que participamos. Las llamó los Seis Pilares de la Autoestima , es decir, apoyan el desarrollo de una alta autoestima. Cuanto más participamos en estas prácticas, más fuerte se vuelve nuestra autoestima.

1. El primer pilar es la práctica de vivir conscientemente . Esto significa que estamos presentes en cada momento y somos conscientes de lo que sucede dentro y alrededor de nosotros. No ignoramos la información que no nos gusta y prestamos atención a nuestras emociones. Las personas que viven conscientemente pueden concentrarse en lo que está sucediendo ahora y dejar de pensar en el pasado y el futuro.

2. La autoaceptación es el segundo pilar. Significa que nos aceptamos incondicionalmente. Somos compasivos con nosotros mismos incluso cuando no admiramos nuestros propios sentimientos o decisiones. Estos factores no cambian nuestro respeto por nosotros mismos.

3. La responsabilidad personal significa reconocer que estamos a cargo de nuestras propias decisiones y acciones, y que nadie más puede hacerlas, cambiarlas o arreglarlas por nosotros. No culpamos a los demás por nuestras propias decisiones y no esperamos que otros nos hagan felices.

4. La autoafirmación es el cuarto pilar. Es la práctica de honrar nuestras necesidades e intereses y de expresarlos de manera apropiada. Sabemos que está bien tener necesidades y que es aceptable que otros las conozcan de una manera saludable.

5. Vivir con un propósito tiene que ver con nuestras metas. Si vivimos con determinación, establecemos metas y hacemos planes que nos permitirán alcanzarlas. Vivimos con estos objetivos en mente.

6. El último pilar de la autoestima es la integridad personal . Esto significa que tenemos convicciones sobre qué comportamiento es apropiado y mantenemos nuestro comportamiento de acuerdo con ese estándar. Puede resumir este pilar diciendo que ‘hacemos lo que decimos’.

Entonces, ¿cuál es el gran problema con la autoestima?

Pero estos pilares no responden a la pregunta: ¿Cuál es el problema de la autoestima? Bueno, la alta autoestima parece ser un predictor de resultados positivos en la vida. Está asociado con una mejor salud física, bienestar psicológico, calificaciones más altas y con habilidades de afrontamiento más sólidas. Tener una alta autoestima simplemente hace la vida más fácil.

Los estudios muestran que la autoestima tiende a aumentar desde la adolescencia hasta la edad adulta media , y luego tiende a disminuir nuevamente a medida que nos acercamos a la vejez . Si bien nuestra autoestima aumenta con la edad, también se vuelve más estable. Se ve afectado con menos frecuencia por los éxitos y fracasos que experimentamos en la vida. La autoestima es una característica relativamente estable que puede considerarse parte de nuestra personalidad.

Resumen de la lección

En términos generales, la autoestima es la medida en que nos aprobamos a nosotros mismos. La mayoría de los investigadores están de acuerdo en que podemos influir en nuestra autoestima, y Nathaniel Branden sugiere seis prácticas que forman nuestra autoestima: la vida consciente , auto-aceptación , auto-responsabilidad , la autoafirmación , vivir con propósito y la integridad personal . La autoestima es un rasgo humano relativamente estable y se asocia con resultados positivos en la vida, como la salud física y psicológica.

Rodrigo Ricardo Editor y fundador